Холестерин - це ліпід, який потрібен нашому організму в певних кількостях для нормальної роботи. Тим не менше, рівень поганого холестерину збільшується на малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Як ми можемо знизити ці рівні?
Надлишок поганого холестерину призводить до серйозних проблем зі здоров’ям. Занадто високий рівень збільшує ризик серцевих захворювань, інсульти та інші проблеми.
Хороший або поганий холестерин?
Холестерин присутній майже у всьому нашому організмі, особливо в нервовій системі, шкірі, м’язах, печінці, кишечнику та серці. У свою чергу, це поділяється на дві категорії, які дозволяють нам визначити, чи є це "поганий" холестерин або "хороший" холестерин, що називається ЛПНЩ та ЛПВЩ відповідно.
Шкідний холестерин - продукт дієти, багатий смаженою їжею, солодощами, штучні вироби, жири чи ковбаси, серед іншого.
Зі свого боку, хороший холестерин або ЛПВЩ відповідає за збір шкідливого холестерину з крові та транспортування його до печінки видалити. Саме це робить його «хорошим», оскільки він виконує завдання сприяти усуненню надлишку шкідливого холестерину, який присутній в організмі.
Якщо після останніх клінічних випробувань лікар визначив, що рівень холестерину у вас високий, можливо настав час розглянути деякі домашні соки та напої, які допомагають контролювати цю проблему. Таким чином, ви зменшите шанс зазнати наслідків.
5 соків для зниження рівня холестерину
1. Сік яблука, петрушки та шпинату
Цей потужний сік ідеально підходить для зниження рівня холестерину і легко і швидко усунути жир. Його приготування дуже просте:
Інгредієнти
- 4 яблука.
- 1 склянка сирого листя шпинату (30 г).
- 1 жменя петрушки.
Шо тобі варто зробити?
Вимийте та підготуйте всі інгредієнти, а потім покладіть їх - окремо - в соковижималку. Коли вони у вас вже є, змішайте їх у блендері протягом хвилини і випивайте склянку соку щодня.
2. Капустяний і часниковий сік
І капуста, і часник відомі своїми численними перевагами для здоров’я та здатністю очищати організм. Цей потужний сік допоможе вивести зайвий жир і холестерину що може вплинути на наше здоров’я.
Інгредієнти
- ½ середня капуста.
- 2 зубчики часнику.
- ½ склянки води (120 мл).
Шо тобі варто зробити?
Часник добре подрібніть, а пізніше покладіть його в блендер разом з попередньо промитою та подрібненою капустою та половиною склянки води для полегшення змішування. Змішайте всі інгредієнти і споживайте чашку цього соку щодня для зниження рівня холестерину.
Його споживання не слід продовжувати протягом тривалого часу, оскільки капуста може послабити щитовидку.
3. Полуничний цитрусовий сік
Цей смачний сік, на додаток до свого вишуканого смаку і для боротьби з поганим рівнем холестерину, Він також має властивості, які зміцнюють нашу імунну систему; вони навіть можуть допомогти нам схуднути.
Інгредієнти
- 1 склянка полуниці (100 г).
- 2 апельсини.
- 1 ківі.
Шо тобі варто зробити?
Витягніть сік з апельсинів, помийте і очистіть ківі і підготуйте полуницю. Згодом, покласти всі інгредієнти в блендер і збивати пару хвилин. Приймати щодня, не напружуючи і протягом 2 тижнів.
4. Сік моркви, петрушки та шпинату
Зелені соки найкраще рекомендуються, щоб бути здоровими в усіх відношеннях і уникати проблем з холестерином. Цей потужний напій допоможе вам усунути холестерин та зайві жири, щоб ви могли покращити свій спосіб життя та виграти боротьбу з цією проблемою.
Інгредієнти
- 4 моркви.
- 3 гілочки петрушки.
- 2 листя шпинату.
Шо тобі варто зробити?
Покладіть всі інгредієнти в соковижималку і випийте суміш натщесерце. Також приймайте його після кожного прийому їжі протягом 15 днів поспіль.
5. Напій з лимона, петрушки та бікарбонату
Цей потужний напій є ідеально підходить для тих, хто хоче запобігти або боротися з високим рівнем шкідливого холестерину; загалом, значно покращує стан здоров'я.
Інгредієнти
- 2 літри відфільтрованої води.
- 3 стебла петрушки.
- 3 лимона.
- Бікарбонат натрію.
Шо тобі варто зробити?
- Дуже добре очищає лимонну шкірку з харчовою содою, щоб вона була дезінфікована.
- Потім кип’ятять велику кількість води; після готовності дайте йому охолонути.
- Поки вода відпочиває, порізати лимони тонкими скибочками, дрібно нарізати петрушку і покласти їх у воду.
- Накрийте напій і залиште рідину в холодильнику на добу. Після закінчення цього часу змішайте всі інгредієнти і споживайте 120 мл цього напою щодня.
Враховуючи більш ніж шкідливий вплив шкідливого холестерину на наше здоров’я, здається ще більш доцільним спробувати звикнути до цих природних препаратів. На додаток до того, щоб насолоджуватися смаками, які нам подобаються, ми будемо робити величезну прихильність своєму тілу.