5 солодких закусок після Valking
Після напруженого спорту завжди є момент для «перерви», перекусу, того солодкого задоволення, про яке кричить ваше тіло. Подивись на п’ять здорових ідей солодких закусок, які ми пропонуємо вам у цій публікації.
Ви віддали все у своєму Сеанси Valking або інтенсивно займаєтеся спортом, що тепер? Несіть одну Здорове життя це спосіб життя, який ви повинні підтримувати після тренувань спорт. Якщо те, що ви шукаєте, це те, як насолодитися найсолодшими смаками і одночасно подбати про своє дієта, не хвилюйтеся, у нас для вас є рішення поживні закуски що вам сподобається від початку до кінця.
Млинці з вівса
Овес завдяки високому вмісту поживних речовин є чудовим інгредієнтом нашої дієти. Крім того, його легко отримати, а його ціна доступна. Вівсянка не тільки ідеально підходить для сніданку, але і є ідеальним інгредієнтом для будь-якої пори дня. У цьому рецепті зроблено, щоб замінити звичайне борошно з млинців на овес.
Вам знадобиться 250 грам вівсяних пластівців, 400 мл знежиреного або знежиреного молока, 100 мл знежиреного молока і яйце. Для начинки ви можете використовувати фрукти, йогурт, мед або що завгодно. Для приготування вам знадобиться змішати всі інгредієнти, потім нагріти їх на сковороді з кількома краплями оливкової олії, зробити з підготовленого тіста кульки, перевернути їх, і у вас вийде млинці. Нарешті насолоджуйтесь ними наповненням, яке вам найбільше подобається.
Грецький йогурт з какао
Йогурт має високий рівень білка, який допоможе зміцнити м’язові волокна. Окрім кремового, грецький йогурт має дуже низьку калорійність (100 калорій на чашку). Якщо ви також додасте какао до цього захоплення, ви вже маєте ідеальну закуску, яка також допоможе вам добре здоров'я. Якщо ви не звикли їсти йогурт поодинці, що ви можете зробити, це додати трохи меду або іншого природного підсолоджувача.
Смузі з шоколадної пудри
Смузі є освіжаючим, смачним та чудовим варіантом перекусу. Для його приготування змішайте банан, мигдальне молоко, шоколадний білковий порошок і, якщо хочете, можете додати трохи арахісового масла або порошку PB2. Смак буде схожий на смак шекемілка, але з усіма перевагами, необхідними для відновлення після занять спортом.
Бананово-шоколадне арахісове масло
Банан - одне з найкращих відновлювальних засобів для організму після занять спортом. І що може бути кращим способом, ніж додати трохи шоколадного арахісового масла, щоб зробити його ідеальним? У магазинах харчування ви можете знайти бренд Whole Foods, який пропонує смачну версію, яка поєднує арахіс із шоколадною стружкою і яка разом може стати ідеальною сумішшю, щоб надати додатковий смак вашій щоденній порції банана.
Шоколадне молоко
Шоколадне молоко - чудовий напій, який допоможе одужати після важкого спортивного заняття. Це напій, який забезпечить вас хорошим джерелом білка та вуглеводів, а також ідеальним солодким дотиком на будь-який час. І якщо ви задумаєтесь, немає нічого кращого, ніж гарний ковток холодного шоколадного молока, щоб освіжити і оживити вас.
Незалежно від варіанту солодка закуска ви обираєте, не сумнівайтесь, що а здорова дієта разом із хорошим смаком. Отже, ви знаєте, насолоджуйтесь спорт а потім побалуйте себе, ви цього заслуговуєте!