коли

Іноді з нами трапляється, що ми не можемо розпочати дієту, оскільки є маленькі ласощі, яким ми не хочемо відмовити. Солодке банку, і ми піддаємось його спокусі ... але зверніть увагу! ми можемо подбати про себе і, водночас, побалувати себе якимись «дозволеними».

Звичайно, все у належній мірі. Кожен знає один одного і знає, коли краще потурати капризу і бажання чогось «солодкого», щоб мотивувати нас і продовжувати дотримуватися звичного режиму їжі, а коли краще впоратися з тривогою. Більше того, деякі дієтологи бачать щось позитивне в такому ставленні та хороший спосіб отримати успішні результати під час дієти, а не повністю позбавляти себе цих "надбавок". Чому? Оскільки повна депривація може спричинити те, що як тільки ми піддаємося спокусі, ми п’ємо їжу, яка ставить під загрозу весь наш план харчування.

А тепер, які солодощі ми можемо їсти? Ми даємо вам кілька порад:

Якщо ми виходимо їсти в ресторані, ми можемо бути трохи гнучкішими. Ми можемо поділитися порцією десерту і, таким чином, побалувати себе. Замість того, щоб переїдати або залишатися до кінця ночі, шкодуючи, що не насолоджуєтеся чимось солодким, хороший варіант - ділитися. Якщо це можливо, уникайте пиріжків та дуже кремових десертів і виберіть яблучний пиріг або заварний крем. Безумовно, даруючи вам ці ложки задоволення, ви залишите вас щасливими і менш тривожними, ніж якби ви цього не дозволили. Після того, як апетит задоволений, дотримуйтесь плану харчування!