5 салатів-спалахів (не тільки) для бідних
Влітку у нас є багато сезонних овочів, які ми можемо використовувати для приготування салатів світової промисловості.
Ми підібрали для вас ті, які смачні, корисні, швидко готуються і не містять занадто багато калорій. Просто надихайтеся.
Шпинат з часниковою заправкою
Сирі матеріали:
- 6 великих жмень шпинату, 1 ½ PL оливкової олії першого віджиму, 1 PL оцту білого вина, ½ IL гірчиці Діжун, L IL чорного меленого перцю, сіль, 2 зубчики часнику, 2 цибулі-шалоту
Підхід:
Змішайте в мисці олію, оцет, гірчицю, спеції, сіль і пресований часник. Додайте шпинат та нарізаний лук-цибулю-шалот. Змішайте і подавайте до столу.
Салат з брокколі з моцарелою
Сирі матеріали:
- 350 г брокколі, 100 г мигдалю, 200 г моцарели, 5 PL білого йогурту, 1 цибуля-шалот, оцет, сіль, спеції, зелень за смаком, 100 г родзинок
Підхід:
Помийте брокколі, розділіть її на троянди і приготуйте на пароварці. У мисці змішайте йогурт, сіль, перець, оцет, терту моцарелу, дрібно нарізану цибулю та зелень за смаком. Готову брокколі змішайте з йогуртовою заправкою, посипте родзинками та шматочками мигдалю.
Швидкий салат для зайнятих
Сирі матеріали:
- помідори черрі, перець, цибуля-шалот, кукурудза, сир, зелень за смаком, спеції, гімалайська сіль
Підхід:
Помідори чері, перець і цибулю нарізати, додати кукурудзу, сир і заправити сіллю, спеціями та зеленню.
У меню Евелін також багато салатів, які готує eDiete
Балканський сирний салат
Інгредієнти на 2 порції:
- 200 г огірка, 100 г індички, 150 г помідорів чері, 100 г балканського сиру, оливки, оливкова олія, зелень за смаком
Підхід:
Огірки, шинку та помідори наріжте в мисці. Додайте оливки, шматочки сиру, зелень за смаком, оливкову олію і злегка перемішайте.
Томатний салат з овечим сиром
Сирі матеріали:
- цибуля-шалот, чорні оливки, овечий сир, прованські трави, помідори, оливкова олія
Підхід:
Спочатку дрібно наріжте цибулю-шалот і помідори і покладіть їх у миску. Додайте чорні оливки, овечий сир і приправте прованськими травами. Полийте оливковою олією.
Ви хочете схуднути, не проводячи час на кухні?
Якщо у вас немає часу чи бажання готувати їжу вдома і ви віддаєте перевагу насолоджуватися літом на вулиці, спробуйте дієту з коробочками. Він пропонує вам ряд смачних і корисних рецептів, які приведуть вас туди, де ви хочете. Як частина смачного меню з дієтичним коробкою, ви також можете з нетерпінням чекати низку салатів та овочевих страв з сезонних овочів. Ви отримаєте задоволення, подаруєте своєму тілу все необхідне і отримаєте ту фігуру, про яку мрієте.