5 салатів-спалахів (не тільки) для бідних

Влітку у нас є багато сезонних овочів, які ми можемо використовувати для приготування салатів світової промисловості.

бідних

Ми підібрали для вас ті, які смачні, корисні, швидко готуються і не містять занадто багато калорій. Просто надихайтеся.

Шпинат з часниковою заправкою

Сирі матеріали:

  • 6 великих жмень шпинату, 1 ½ PL оливкової олії першого віджиму, 1 PL оцту білого вина, ½ IL гірчиці Діжун, L IL чорного меленого перцю, сіль, 2 зубчики часнику, 2 цибулі-шалоту

Підхід:

Змішайте в мисці олію, оцет, гірчицю, спеції, сіль і пресований часник. Додайте шпинат та нарізаний лук-цибулю-шалот. Змішайте і подавайте до столу.

Салат з брокколі з моцарелою

Сирі матеріали:

  • 350 г брокколі, 100 г мигдалю, 200 г моцарели, 5 PL білого йогурту, 1 цибуля-шалот, оцет, сіль, спеції, зелень за смаком, 100 г родзинок

Підхід:

Помийте брокколі, розділіть її на троянди і приготуйте на пароварці. У мисці змішайте йогурт, сіль, перець, оцет, терту моцарелу, дрібно нарізану цибулю та зелень за смаком. Готову брокколі змішайте з йогуртовою заправкою, посипте родзинками та шматочками мигдалю.

Швидкий салат для зайнятих

Сирі матеріали:

  • помідори черрі, перець, цибуля-шалот, кукурудза, сир, зелень за смаком, спеції, гімалайська сіль

Підхід:

Помідори чері, перець і цибулю нарізати, додати кукурудзу, сир і заправити сіллю, спеціями та зеленню.

У меню Евелін також багато салатів, які готує eDiete

Балканський сирний салат

Інгредієнти на 2 порції:

  • 200 г огірка, 100 г індички, 150 г помідорів чері, 100 г балканського сиру, оливки, оливкова олія, зелень за смаком

Підхід:

Огірки, шинку та помідори наріжте в мисці. Додайте оливки, шматочки сиру, зелень за смаком, оливкову олію і злегка перемішайте.

Томатний салат з овечим сиром

Сирі матеріали:

  • цибуля-шалот, чорні оливки, овечий сир, прованські трави, помідори, оливкова олія

Підхід:

Спочатку дрібно наріжте цибулю-шалот і помідори і покладіть їх у миску. Додайте чорні оливки, овечий сир і приправте прованськими травами. Полийте оливковою олією.

Ви хочете схуднути, не проводячи час на кухні?

Якщо у вас немає часу чи бажання готувати їжу вдома і ви віддаєте перевагу насолоджуватися літом на вулиці, спробуйте дієту з коробочками. Він пропонує вам ряд смачних і корисних рецептів, які приведуть вас туди, де ви хочете. Як частина смачного меню з дієтичним коробкою, ви також можете з нетерпінням чекати низку салатів та овочевих страв з сезонних овочів. Ви отримаєте задоволення, подаруєте своєму тілу все необхідне і отримаєте ту фігуру, про яку мрієте.