5 способів дотримуватися дієти в офісі

дієти

Важко протистояти певним продуктам харчування в робочому середовищі, хоча і неможливо!

1. Вправа вранці
 Коли ви вправляєтеся рано, трапляються дві речі: а) ваш метаболізм прискорюється, спалюючи більше калорій у перші дві години після тренування. І б) ви будете почувати себе набагато відповідальнішими та зобов'язані уникати цих спокусливих продуктів.


2. Візьміть здорову закуску в сумку
Найкраще зберігається таємниця - це носити в сумці багаті, але корисні закуски. Можна завантажити батончики граноли, суміш горіхів, зневоднених фруктів або овочів (морква, джикама, огірок). Таким чином, ви можете легко боротися зі спокусою за допомогою однієї зі своїх секретних видів зброї.


3. Попросіть здоровий варіант
Робоча їжа? Якщо вони замовляють страви у центрі, ви намагаєтесь замовити щось, що не смажене та не збите. Салат або карпаччо - чудовий варіант. Якщо кожен просить власну страву, вибирайте здорові препарати.


4. Пийте багато води
Купіть у супермаркеті 1,5-літрову пляшку води і залиште у своєму кабінеті, щоб кожен день наповнювати її глеком з водою, який є у більшості компаній. Обов’язково випийте все це до часу вильоту. Уникайте безалкогольних напоїв та солодкої води протягом тижня за будь-яку ціну.


5. Після вечері
Деякі роботи вимагають від нас відвідування поштових заходів. Ці виходи найважче контролювати, оскільки там майже завжди бере участь алкоголь, а також канапе та десерти. На ці випадки є два різні виходи: а) вечеря перед виходом з дому. 2) обмежте порції.