5 способів спалити більше калорій під час тривалих походів та прогулянок

Ви знаєте маленькі хитрощі, як можна спалити набагато більше калорій, ніж будь-коли раніше.

Поїздки - чудові способи спалити калорії разом із тілом. Тому що ви в основному виконуєте вправу, яка впливає на відносно кожен м’яз у довгостроковій перспективі.

Ось чому багато людей рекомендують гуляти, наприклад, якщо хтось хоче схуднути. ЯКЩО хтось займається двадцять хвилин, а частота серцевих скорочень залишається нижчою, тіло почне пекти.

Ось декілька чудових прийомів, як ще більше втратити на екскурсіях та прогулянках.

Схили, підйоми

Важливо максимально спалити жир. Один чудовий спосіб зробити це - повільно йти по схилах і намагатися бігти по схилах. Це змусить вашу організацію працювати безперервно.

більше

Завдяки цьому ви також розвиваєте м’язи, і ваша фізична форма та сила можуть тренувати вас далі. І останнє, але не менш важливе: це тримає вас у прекрасній формі.

Робіть віджимання

Під час екскурсії час від часу повертайтеся, зупиняючись, щоб трохи «розслабитися». Решта пишеться в лапках, бо практично йдеться про деякі віджимання, поки ви не рухаєтеся вперед.

Це не тільки зміцнить ваші руки, але ви також будете займатися спортом у періоди відпочинку, тож отримаєте хорошу фізичну форму. Плюс, ви можете цього не знати, але під час віджимання ваша нижня частина тіла, якщо ви в це вірите, якщо не вірите, розслабить вас. Адже працює лише ваша верхня частина тіла.

Стрибати

Стрибки - це також чудовий спосіб рухати всі м’язи. Під час піших прогулянок варто перестрибувати через менші або більші перешкоди. Під час стрибка ви покладаєте всю вагу тіла на ноги, тому ретельно тренуєтесь.

І останнє, але не менш важливе: ви можете позбутися від великої кількості зайвих калорій, і це принципово покращить ваше самопочуття, адже стрибки завжди приносять задоволення.

Робіть довгі кроки

Роблячи довші кроки, ніж зазвичай, призводить до роботи м’язів, які ви в основному не використовуєте або майже не використовуєте під час прогулянок та походів.

Але вони не тільки добре тренуються і спалюють калорії, але і покращують баланс. Тому що за допомогою цього ви можете отримати надзвичайний баланс.

Приберіть багато води

Упакувати багато води потрібно не лише для того, щоб завжди мати запас, якщо ви спраглі, але й тому, що ви несете набагато більше ваги, ніж ваша власна.

І цим ви дуже допомагаєте зміцнити м’язи спини та наростити м’язи. Загалом, не збирайте занадто багато, щоб вдарити себе, але достатньо, щоб зробити вас пітнішим.

Застосувавши та застосувавши ці кілька простих прийомів, ви побачите, що зможете спалити калорії набагато швидше, ніж під час плавного регулярного туру.