Блок із підписом видавця.

майонез

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Майонез Це одна з найбільш використовуваних пов’язок у всьому світі; Однак навколо нього існує багато суперечок, оскільки завдяки своїм інгредієнтам він стає їжею з високим вмістом калорій, що може вплинути на здоров’я людей, якщо ви їсте надмірно, як вказує дієтолог Кері Ганс.

Відповідно з Федеральна прокуратура споживачів, в даний час Майонез Виготовляється в основному з рослинна олія їстівний, жовток, лимонний сік або оцет. Як правило, при комерційному виробництві додаються спеції, підсолоджувачі Y харчові добавки.

Одна столова ложка забезпечує приблизно 94 калорій, 10 грамів жиру, а не білка, клітковина, вітамін А, вітамін С, залізо або кальцій. Однак, якщо ви не хочете, щоб ваша їжа втратила смак, ми пропонуємо вам 5 замінників, з інформацією про Huffington Post.

1. Грецький йогурт. Одна столова ложка забезпечує приблизно 8 калорій і 1,5 грама білка і кальцію. Спробуйте трохи змішати у вашому улюбленому салаті, або з тунцем, яйцем або куркою.

2. Оливкова олія. У ньому повно мононенасичених жирних кислот, які є корисними жирами. Ви можете використовувати його в салаті з капусти, макаронів, картопляного салату.

3. Гірчиця. Лише з 10 калорій на столову ложку, воно дуже низькокалорійне, знежирене, наповнене смаком та різновидами. Медова гірчиця містить удвічі більше калорій жовтої або коричневої гірчиці. І ідеально, якщо у вас він є дієта сіль обмежена.

4. Нежирний сир. Одна столова ложка забезпечує 18 калорій, без холестерину і 2,5 грама білка. Трохи перемішайте ваш салат з тунця.

5. Пюре з авокадо. Забезпечує лише чверть калорій у вигляді майонезу, разом з дозою корисних мононенасичених жирів, більше клітковини та важливих вітамінів, таких як фолієва кислота.

Ідеальний спосіб підтримувати адекватну вагу і отримувати все необхідне для організму - це збалансоване харчування. Не забувайте, ваше здоров’я у ваших руках, і це ваш обов’язок!