Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Майонез Це одна з найбільш використовуваних пов’язок у всьому світі; Однак навколо нього існує багато суперечок, оскільки завдяки своїм інгредієнтам він стає їжею з високим вмістом калорій, що може вплинути на здоров’я людей, якщо ви їсте надмірно, як вказує дієтолог Кері Ганс.
Відповідно з Федеральна прокуратура споживачів, в даний час Майонез Виготовляється в основному з рослинна олія їстівний, жовток, лимонний сік або оцет. Як правило, при комерційному виробництві додаються спеції, підсолоджувачі Y харчові добавки.
Одна столова ложка забезпечує приблизно 94 калорій, 10 грамів жиру, а не білка, клітковина, вітамін А, вітамін С, залізо або кальцій. Однак, якщо ви не хочете, щоб ваша їжа втратила смак, ми пропонуємо вам 5 замінників, з інформацією про Huffington Post.
1. Грецький йогурт. Одна столова ложка забезпечує приблизно 8 калорій і 1,5 грама білка і кальцію. Спробуйте трохи змішати у вашому улюбленому салаті, або з тунцем, яйцем або куркою.
2. Оливкова олія. У ньому повно мононенасичених жирних кислот, які є корисними жирами. Ви можете використовувати його в салаті з капусти, макаронів, картопляного салату.
3. Гірчиця. Лише з 10 калорій на столову ложку, воно дуже низькокалорійне, знежирене, наповнене смаком та різновидами. Медова гірчиця містить удвічі більше калорій жовтої або коричневої гірчиці. І ідеально, якщо у вас він є дієта сіль обмежена.
4. Нежирний сир. Одна столова ложка забезпечує 18 калорій, без холестерину і 2,5 грама білка. Трохи перемішайте ваш салат з тунця.
5. Пюре з авокадо. Забезпечує лише чверть калорій у вигляді майонезу, разом з дозою корисних мононенасичених жирів, більше клітковини та важливих вітамінів, таких як фолієва кислота.
Ідеальний спосіб підтримувати адекватну вагу і отримувати все необхідне для організму - це збалансоване харчування. Не забувайте, ваше здоров’я у ваших руках, і це ваш обов’язок!
- 5 способів зрозуміти етикетки продуктів
- 5 способів варити яйця - Словник їжі - Veritas
- 60 г крупи на вагах Цифрова, ванна, харчові ваги
- Хороші перспективи для світового ринку натуральних продуктів харчування та напоїв - Redagrícola
- 10 продуктів, що містять менше 50 калорій, які ідеально входити в наш раціон