швидкого

Хочете бути здоровим у 2019 році? Мені теж, принаймні, я хотів би так думати, але я американець і як такий роблю дуже американські речі - я завжди в дорозі, виходжу їсти занадто часто, їжу багато страв в дорозі, в машині, і я не завжди харчуюсь найкращими рішеннями. Час часто є вирішальним фактором, оскільки я впевнений, що це стосується багатьох інших, хто зупиняється у мережах швидкого харчування із самообслуговуванням, рано вранці або пізно ввечері. Для мене правильно робити - наприклад, залишатися і готувати здорову вечерю - це розкіш.

З часом і внаслідок необхідності я зрозумів різницю між хорошим фаст-фудом та поганим фаст-фудом; Завдяки щоденній магії замовлення на мобільному телефоні легше отримати доступ до харчової інформації, ніж раніше, я можу дізнатись, скільки жиру, вуглеводів і натрію міститься у всьому, що я вживаю, і скільки калорій я з’їдаю на сніданку. Новини не завжди хороші, але іноді обнадійливі; Я міг приймати набагато розумніші рішення, і якщо я дуже стараюся, я можу мати відносно здоровий 1600 калорій на день, спробуйте продукти, які справді мають смак їжі, продукти, які справді змушують мене почуватись досить добре.

Шукаєте натхнення? Ось 5 випробуваних продуктів, усі 500 калорій або менше, щоб розпочати - не забудьте завантажити програми та скористатися всіма новими перевагами замовлення. Виправдань більше немає - пора оздоровитись. Або, принаймні, трохи більше націлюйтесь на здоров’я. Щасливого Нового року!

Курка Теріякі та змішані овочі в Panda Express 300 калорій

Більше половини вашого щоденного білка, зберігаючи кількість калорій напрочуд низьким, курка на грилі (з соусом збоку) та свіжодосконалене змішане овочі (так, Panda зараз подає капусту) готують хорошу їжу швидкого приготування, будь-коли в дорозі або на фудкорті торгового центру. Не уявляєте, як пропустити рис? Попросіть лише білий або цілісний текст, який вони зазвичай мають, навіть якщо вони не рекламуються. Подумайте про те, щоб замовити половину рису, половину овочів, вони дійсно гарні, якщо подавати їх у свіжому вигляді.

Starbucks Panela Туреччина Сендвіч з грудьми 285 калорій

Їжа Starbucks не відома тим, що вона смачна, але цей бутерброд має домашній смак, який виправдовує сподівання. Хоча він містить трохи вуглеводів, цей швидкий сніданок містить третину білка, який слід їсти щодня. Це також залишить вас задоволеними, і ми знаємо, що ви можете знайти всюди одну з цих кав’ярень.

Лосось на грилі з чебрецем і овочами на пару (без рису) в 500 калорій від Applebee

Вірте чи ні, з певною дисципліною ви можете спробувати відносно корисну їжу в Applebee's; гаразд, якщо натрію занадто багато, і я намагаюся зрозуміти, як сторона запареної брокколі може містити близько сотні калорій, але в місці, де продають 1500 калорійних салатів, у вас все гаразд. Не потрібно ступати ногами в ресторан, заздалегідь замовляйте, щоб їх доставили до дверей ресторану.

Нью-Йорк з авокадо в 420 калорій Чилі

Наповнене всіма щоденними білками, необхідними для нормального дорослого чоловіка (і, звичайно, достатньо для пересічної дами, стверджують експерти з питань харчування), ця страва є паличкою-виручалочкою для тих, хто стикається з чилі як найкращим варіантом. Заправлений якимись гострими чимічурі, ви також отримаєте смажені помідори та салат.

Два гамбургери McDonald’s 500 калорій

Бо іноді вам просто потрібен гамбургер. І якщо ви утримаєтеся від замовлення його з сиром, у вас буде два гамбургери і - хто б сказав - майже половина добового білка, який вам потрібен, крім того, ці гамбургери мають відносно низьку калорійність і натрій. Насправді, час від часу в ланцюзі фаст-фудів, що складається з гамбургерів, він часто виглядає як найздоровіший, якщо такий існує. Я вибираю вірити.