Перший тиждень січня після свят стає офіційний тиждень "Я почну піклуватися про себе". Відмінний план, хоча ми дійсно підтримуємо (і практикуємось) # OperaciónCuerpoSerrano, те, що полягає у догляді за собою протягом року та насолоджуйтесь особливими датами подобається найбільше.
Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра
Ось чому після цього Різдва в якому ми насолоджувались шампанське, полворони, нуга та Роскон-де-Рейес Ми НЕ будемо дієти швидше, ми просто повернемось до здорового життя і супер легкі, корисні та легкі овочеві вечері робити. Зокрема, ми маємо 5 рецептів від дієтолога Аранца Муньос, фахівець з вегетаріанської та веганської їжі.
Швидке овочеве пюре
Нічого боротися з полярним холодом (і лінь готувати) як a овочевий крем, зокрема швидке овочеве пюре Що пропонує дієтолог? Аранца Муньос з морква, цибуля та кабачки. Ідеально зробити більше і повечеряти кілька днів.
Інгредієнти (2 людини)
3 маленькі або середні моркви
2 маленьких картоплини
2 столові ложки сушеної материнки
2 чайні ложки 100% рослинного маргарину
солі і 4 перцю
Почистіть моркву і картоплю, наріжте все тонкими скибочками (прискорюючи процес приготування) і покладіть в казан.
Закрийте овочі водою до 1 або 2 пальців зверху, накрийте кришкою і готуйте на сильному вогні між 20 і 30 хвилинами (якщо через 15 хвилин вам потрібно поповнити воду, робіть це до супер 1 або 2 пальців поверх овочів) .
Перевірте що морква закінчена. Якщо він відсутній, дайте йому варитися 5 хвилин. Якщо це зроблено, пора приправляти.
Зняти з вогню, додати материнку і добре розмішати.
При подачі поставте ложка маргарину в центрі кожної чаші. Подавати дуже гарячим, щоб воно розтануло.
- 5 здорових рецептів курячих продуктів з низьким вмістом вуглеводів
- Схуднути Три легкі і легкі рецепти вечері, щоб краще спати
- Легкі, швидкі та легкі вечері з цими 19 рецептами - Гурме
- 21 рецепт корисних та легких вечерь з рибними стравами
- 9 смачних рецептів овочевих супів, легких та легких коцина-деліріоз