Не тільки чоловіки, але і жінки дуже страждають від надлишків на животі. Щоб позбутися від нього, недостатньо досконало складеної програми тренувань, секрет привабливого плоского живота набагато складніший. Зараз ми розкриємо методи, за допомогою яких ви зможете досягти вражаючих результатів за кілька тижнів!

Перекусити вчасно
Хоча перекушування не слід завищувати, корисні закуски протягом дня можуть зіграти важливу роль у зменшенні голоду та спалюванні жиру. Єдине правило - приймати правильну закуску в потрібний час. Найкраще планувати його між 3 і 4 після обіду. Також обов’язково кусайте щось кожні 3-4 години. Зверніть увагу на багату білками їжу, шматочок білка, шматочок нежирного сиру, мигдаль або яблуко можуть ідеально підійти для цієї мети. Метод стимулює обмін речовин і врівноважує рівень цукру в крові. Це важливо, оскільки це допомагає запобігти тому, щоб ваше тіло почало накопичувати жир навколо живота.

шість
Візьміть м’яч для фітнесу!
М'яч для фітнесу може бути дуже корисним інструментом у вашому домі, коли справа стосується підтяжки живота. Виконуйте наступну вправу тричі на тиждень. Ляжте на підлогу, піднявши руки до голови і випрямивши ноги. Підніміть м’яч двома руками на груди, і одночасно підніміть ноги і поставте м’яч між двома щиколотками. Поверніть м’яч ногами на землю і покладіть руки поруч з головою. Повторіть зміну 10-12 разів.

Вислати цукор!
Якщо ви хочете позбутися зайвого жиру на животі, максимально зменшіть споживання цукру. Це допомагає підтримувати низький рівень інсуліну та високий глюкагон. Гормон під назвою глюкагон - ваш найкращий друг у боротьбі за плоский живіт. Він відкриває запаси і спалює жир, цей гормон активізує організм під час правильного харчування!

Ефектні процедури для впевненого ефекту
У наш час знаменитості Голлівуду також воліють використовувати процедуру Venus Freeze, яка також чудово підходить для розщеплення жиру. «Технологія може застосовуватися практично по всьому тілу. За допомогою технології (MP) 2 машина передає в шкіру багатополярну радіочастоту та пульсуюче магнітне поле, створюючи щільну і рівномірну матрицю тепла. Це тепло викликає скорочення клітковини, поділ фібробластів, синтез колагену та розщеплення жиру. На додаток до сприятливого впливу на сполучну тканину, жирова маса зменшується, а форма помітно стрункіша », - сказав експерт, який додав, що ін’єкція Aqualyx обробка місцевих жирових відкладень подає. "Це вражає райони, від якого ми не можемо позбутися жиру навіть за допомогою фізичних вправ та дієти. Діюча речовина в Aqualyx ін’єкції він вводиться в жирову тканину за допомогою ”, пояснив д-р. Кріштіна Чернус, дерматолог-косметолог Центру медичної естетики Королівських клінік.

Зелений чай на сніданок
Кілька досліджень вже показали, що зелений чай, багатий антиоксидантами, стимулює обмін речовин і має специфічний благотворний вплив на жир у животі. Поліфеноли в ньому збільшують вироблення в організмі теплової енергії, а це означає, що калорії швидше спалюються і починається процес обміну речовин.