дієта

Дієта з 6 пелюстками, на думку дієтологів, є однією з найбільш помірних монодієт, оскільки складається з різноманітних продуктів, розділених на 6 днів.

Результати вагою до 5 кг досягаються досить легко і не завдають шкоди здоров’ю, як інші монодиети. Меню допоможе вам визначити, в які дні їсти.

Все що потрібно знати про дієту з 6 пелюстками

Переваги дієти з 6 пелюстками

Дієта з 6 пелюстками - це не класична моно дієта. На відміну від звичайних дієт, обмежених одним продуктом, дієта для 6 домашніх тварин ділиться на дні, на кожному з яких дозволений лише один компонент: наприклад, курка або овочі. Творець дієти, шведський лікар, вважає, що змішані білки, вуглеводи та жири погано засвоюються разом, саме тому він ділиться ними щодня.

Поділ на 6 днів за продуктом і дав назву дієті. Одночасно рекомендується подавати дієту у вигляді ромашки з 6 пелюстками; Ви також можете написати меню в цей день на них і зірвати пелюстка, яка проходить щовечора. Це хороша психологічна підтримка та візуалізація виконаної роботи, підведення підсумків дня та підготовка до наступного.

Дієта з 6 пелюстками не завдає тілу такої шкоди, як звичайні монодиєти, оскільки організм втрачає необхідні речовини лише на одну добу, а наступного ранку отримує те, чого їй не вистачало напередодні.

Мінуси Дієта з 6 пелюсток

Хоча дієта з 6 пелюстками вважається полегшеною версією монодієти, вона все одно викликає сильний стрес на організм, якого не вистачає щодня у певних речовинах. Дієти не дуже зручно дотримуватися на роботі або в поїздці, оскільки цілий день ви можете їсти лише один продукт у різних варіантах приготування їжі, і він може бути не завжди доступним, тоді як їжа принаймні чотири рази на день.

Також дієта заборонена при захворюваннях нирок, шлунку та кишечника, при цукровому діабеті, під час вагітності та лактації.

6-денне меню для дієти для 6 домашніх тварин.

Щодня слід харчуватися дробово, до 6 разів, щоб не відчувати голоду. У цьому випадку необхідно дотримуватися деяких обмежень: білкові продукти (риба, курка, молочні продукти) на добу не більше 500 грам, овочі (овочі та фрукти) до півтора кілограмів, каші до 300 - 400 грам.

Цукор як підсолоджувач виключається з їжі, сіль і спеції обмежені. На добу потрібно випивати не менше 1,5 літра рідини. Страви слід готувати дієтично: не смажити на олії, а варити, запікати та тушкувати. Заборонені продукти у вигляді консервів або маринадів.

У рибний день організм насичується білками та корисними жирами, що полегшує початок дієти та набуття сили. У овочеві та фруктові дні відбувається найактивніше спалювання жиру та насичення вітамінами. У курячі та молочні дні відсутність білка у попередній вегетаріанський день заповнює. Зернові культури - повільні вуглеводи і забезпечують тривале відчуття ситості.