Іноді ви можете зробити все можливе, і кілограми не зменшаться. Весняний сезон привертає активніший спосіб життя, тому не соромтеся і допомагайте собі цими суперпродуктами, які покращать ваш метаболізм і почнуть весняне схуднення.

ваші

Ви можете підтримати свої чесні вправи правильним вибором їжі

Починається фруктово-овочевий сезон у кольорах веселки!

Позитивний підхід до вправ є фундаментальним. Без дози ентузіазму будь-яку діяльність важко зробити. Однак якщо ви займаєтеся спортом, а кілограми накопичуються після зими, спробуйте набагато більше зосередитись на своєму харчуванні. Кажуть, що на це припадає до 70% успіху, тож надихайтеся і додайте ці продукти до свого розпорядку дня. Всі вони сезонні, а отже, повні енергії, яка забезпечить ваші клітини необхідною енергією. Як бонус вони засвітять на вашій тарілці і зіграють кольори веселки.

Банани

Банани здавна вважалися чудовими фруктами в складі магнію, заліза та вітаміну С. Крім того, їх рекомендується включати в раціон між вправами. Вони виявились чудовою маленькою закускою. За дуже короткий час вони можуть забезпечити організм необхідною енергією у вигляді фруктового цукру, який не наближається до тіла і не зберігається в запасах.

Весняні паростки

Символом весни на тарілці може бути наліт зеленого, який надають паростки в нашому списку. Навесні вони свіжі, повні соків і вітамінів, а головне, їх можна легко проростити вдома. На вікні на кухні вони можуть стати приємним супутником та прикрасою, яку ви легко змішаєте з будь-яким салатом або білковим хлібом на сніданок.

Яблука

Ви також можете скласти меню для цього фрукта на цілий день. Вони смачні і соковиті і містять багато клітковини. Вони ідеально підходять для сніданку мюслі для запуску метаболізму. Вони покращують травлення, і на їх красивий колір не просто приємно дивитись. Червоні яблука містять речовину, здатну стимулювати імунну систему. Ось чому все ще діє англійська приказка: «Одне яблуко на день буде тримати лікаря подалі від вас».

Солодка картопля

Їх обнадійливий колір має свої переваги! Усі любителі фітнесу знають, що солодка картопля по праву стоїть на першому плані сьогоднішнього здорового харчування. Вони є чудовим гарніром, що містить речовини, що забезпечують нормальну роботу серця і м’язів. Їх помаранчевий бульба містить здорові та багаті клітковиною речовини, які є чудовою передумовою для енергозабезпечення на тривалий термін.

Пастернак

Друг з сімейства морквяних багатий на вітаміни групи В. Вони надзвичайно важливі для нормального функціонування метаболізму. Смак його винятковий і нічим його не замінити. Тому його недостатньо і навіть термічна обробка не шкодить речовинам, які він містить. Народжується щіпка солі, оливкової олії та смачний овочевий оловрант.