Друг дав мені рецепт смачних супів, які також допоможуть вам схуднути та усунути любовні ручки. Жироспалюючі супи готуються для очищення токсинів і швидкого виведення з організму найбільшої кількості калорій. Вони популярні, оскільки з ними можна схуднути від 3 до 8 кілограмів за 7 днів, хоча через їх обмежувальний характер їх споживання рекомендується лише в той період.

жиру

Ось вони у вас, я був здивований, що вони дуже смачні:

5 рецептів супів, які дійсно допомагають спалити жир

1. - Капустяний суп (чарівний або чудодійний суп)

½ капуста (капуста) добре промита

6 великих цибулин

6 помідорів, очищених від шкірки

3 стебла селери

2 зелених болгарських перцю

Сіль (бажано морська) і перець

4 літри води

Наріжте всі овочі невеликими шматочками і додайте їх у окріп.

Зменште вогонь і варіть, поки всі інгредієнти не стануть дуже м’якими.

Перемішайте овочі так, щоб він був схожий на «вершки», це спричиняє ефект ситості. Якщо вам не подобається консистенція, ви можете їсти її з цілими овочами, без проблем.

2.- Суп з очищення артишоку та селери

1 кг серця артишоку

1 склянка дрібно нарізаного селери

1 склянка подрібненої моркви

1 подрібнена цибулина

Сіль і перець за смаком

Доведіть воду до кипіння і додайте овочі.

Нехай вариться 10 хвилин і додає селеру та моркву.

Додайте лимонний сік і приправте.

Залиште приблизно на 25 хвилин на повільному вогні, поки все не стане «ніжним».

3.- Буряковий суп для схуднення

3 столові ложки оливкової олії

1 цибулина дрібно нарізана

2 лаврових листа

2 стебла селери дрібно нарізані кубиками.

4 середніх буряка, очищених і нарізаних скибочками.

1 дрібно нарізаний буряк.

8 склянок яловичого або овочевого бульйону:

½ капуста або дрібно нашаткована капуста.

¼ чашка яблучного оцту.

Звичайний грецький йогурт (несолодкий)

Чебрець і сіль за смаком

Помістіть у велику каструлю оливкову олію, подрібнену цибулю та лаврове листя і протушкуйте.

Додайте буряк і селеру і варіть близько 8 хвилин.

Додати м’ясо або овочевий сік і довести до кипіння.

Влийте капусту, сіль і оцет

Під час подачі покладіть на тарілку по столовій ложці грецького йогурту та чебрецю.

4.- Сочевичний суп для схуднення

3/4 кіло сочевиці

4 літри води

6 зубчиків часнику

1 цибулина, крупно нарізана

4 моркви, очищені від шкірки і нарізані кружальцями

5 гілочок селери

3 буряка, крупно очищеного від шкірки

2 болгарського перцю, нарізаних кубиками

Кілька гілочок нарізаної кінзи

Великий шматок брокколі (зріжте лише "дерева")

Промийте сочевицю і доведіть її до кипіння з часником і цибулею.

Коли закипить, додайте потроху решту овочів і зменште вогонь.

Змішайте рівномірно і приблизно через 25 хвилин додайте брокколі "дерева".

Додати дрібку солі і залишити приблизно на 10 хвилин, поки вона не звариться

5.- Вівсяний суп з великою кількістю клітковини

1 склянка натурального вівса

1 ½ овочевий відвар

1 або дві столові ложки місо (паста з сої)

Відвар вилити в казан. Коли мова заходить про кипіння, додайте овес і варіть на середньому вогні 10 хвилин.

Зніміть з вогню і додайте місо, дайте йому розчинитися, накрийте казан і дайте йому відпочити на ніч.

На наступний день обробіть свій суп блендером, поки не з’явиться своєрідний вівсяний смузі.

Ви можете споживати його гарячим, теплим або холодним.

Як проходить дієта, що спалює жир?

Перший день - це детокс. Дозволено вживати лише суп у три прийоми їжі (скільки завгодно), супроводжуючи порцією фруктів у кожному (уникайте тих, що містять багато цукру).

На другий день ви можете їсти суп з тарілкою варених або приготованих на грилі овочів під час кожного прийому їжі. На третій день з’їжте потрібну кількість супу, плюс одну порцію фруктів та ще одну овоч.

На четвертий день з’їжте суп і банан (або не більше двох під час кожного прийому їжі). До п'ятого дня ви можете включати нежирне м'ясо (курку або яловичину, але лише 500 грамів, розділених на три прийоми їжі).

У шостій, крім супу, додайте в раціон порцію овочів і ще одне м’ясо. Нарешті, на сьомий і останній день, крім супу, порції м’яса та порції овочів, ви додаєте півсклянки коричневого рису.

Це чудово працює для мого друга. Я починаю, але я вам скажу, я впевнений, що це пройде дуже добре.