очищення

Коли пацієнтові повідомляють, що у нього артеріальна непрохідність, дуже важливо спробувати негайно покращити свій спосіб життя та дотримуватися рекомендацій лікаря. Інакше ви не зможете очистити артерії природним шляхом.

Забиті артерії можуть мати серйозні наслідки для здоров'я серцево-судинної системи. До того ж, хоча спочатку це залишається непоміченим, потроху спостерігаються ефекти кровообігу та серцевої діяльності, які шкодять якості життя.

Харчуватися здорово, займатися фізичними вправами та підтримувати інші звички хорошого способу життя буде вкрай необхідним протягом лікування для очищення артерій (і решти життя), а також для належного зволоження.

Гідратація є ключовою для здоров’я серцево-судинної системи

На думку експертів Іспанського фонду серця, дуже важливо правильно зволожувати щодня. Не тільки під час фізичних навантажень, але регулярно, протягом дня. З іншого боку, вони вказують, що:

"При зневодненні в нашому тілі 2% фізична працездатність знижується на 20%, тоді як якщо зневоднення досягає 5%, спортсмен може зазнати зниження продуктивності на 50%".

На це вказують експерти з питань харчування та дієти, такі як Хуліо Басульто бажано пити залежно від спраги навіть влітку, і що ви не повинні змушувати себе випивати два літри води на день, як вважали донедавна.

Загальновідомо, що вода є життєво важливою рідиною. Допомагає організму правильно виконувати всі свої функції, забезпечує енергією, регулює температуру тіла, усуває затримку рідини в організмі, знімає запалення, серед інших питань.

Хоча це правда важливо розставити пріоритети на споживання води, Також можна отримати його, вживаючи, наприклад, такі продукти, як фрукти.

І як ви дізнаєтесь, чи п'єте ви достатньо води? Дуже простим показником є ​​ваша сеча: якщо вона світлого кольору, ви добре зволожені. З іншого боку, якщо темно, швидше за все, вам доведеться краще зволожувати.

На відміну від води та домашніх натуральних напоїв, комерційні "зволожуючі" напої не є хорошою альтернативою щодня, оскільки вони містять цукри, натрій та інші добавки, які не забезпечують користі для здоров’я. Насправді ідеалом було б відмовитися від його споживання або, якщо немає альтернативи, споживати помірне і спорадичне споживання.

Тим не менше, нижче ми розповімо вам, які деякі натуральні напої можуть допомогти вам добре зволожуватись та піклуватися про своє серцево-судинне здоров’я, крім природного очищення артерій.

1. Настій базиліка

За допомогою базиліка можна не тільки приправляти заготовки в найчистішому італійському стилі, але ви також можете приготувати смачний м’який настій, щоб добре зволожувати та дбати про здоров’я всього тіла, включаючи артерії.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка листя базиліка (15 г)

Підготовка

  • Для початку доведіть чашку води до кипіння, а коли мова закипить, додайте листя базиліка.
  • Далі накрийте напій, зніміть його з вогню і дайте йому відпочити 10 хвилин при кімнатній температурі.
  • Нарешті, процідіть його фільтром і випийте свій настій для очищення артерій.

2. Настій чебрецю

Настій чебрецю - ще один зволожуючий напій, який також може допомогти детоксифікувати організм і очистити артерії природним чином, оскільки ця трава має протизапальні властивості, на думку фахівців з фітотерапії.

Інгредієнти

Підготовка

  • Спочатку доведіть чашку води до кипіння і додайте чайну ложку чебрецю.
  • Потім дайте напою відпочити 10 хвилин і процідіть його за допомогою ситечка.
  • Пити через 20 хвилин після основного прийому їжі.

3. Настій селери

Ще одним ідеальним напоєм для природного очищення артерій є настій із селери, який готується дуже легко і не тільки зволожує, але й освіжає та зменшує запалення. Це особливо корисно, коли дуже жарко.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка листя селери (15 г)

Підготовка

  • Для початку закип’ятіть склянку води і додайте листя селери.
  • Потім накрийте напій і почекайте, поки він просочиться 10 хвилин.

4. Настій глоду

Згідно з нетрадиційною медициною, настій глоду сприяє природному очищенню артерій та підтримці здоров’я всього організму оскільки це допомагає вивільнити накопичені токсини, а також боротися із затримкою рідини та зменшити запалення в організмі.

Інгредієнти

Підготовка

  • Спочатку доведіть чашку води до кипіння. Потім додайте глід.
  • На завершення накрийте напій, дайте йому відпочити протягом 5 хвилин.
  • Процідіть його і подавайте до столу.

5. Настій розмарину

Настій розмарину також легко готується і може використовуватися для природного очищення артерій, при цьому освіжаючи та зволожуючи тіло.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 чайна ложка розмарину (5 г)

Підготовка

  • Для початку доведіть чашку води до кипіння і, коли вона досягне точки кипіння, зменшіть вогонь і додайте розмарин.
  • Потім накрийте напій і залиште ще на 2-3 хвилини.
  • Щоб закінчити, зачекайте, поки воно відпочить при кімнатній температурі, і процідіть.
  • Подавайте та вживайте через 30 хвилин після основного прийому їжі.

Для природного очищення артерій потрібно дотримуватися хороших звичок

Хоча наукових доказів все ще бракує, щоб вказати на те, що регулярне вживання цих напоїв може допомогти очистити артерії природним шляхом, деякі люди вже використовують їх для підтримують зволоження і тим самим сприяють здоров’ю всього тіла.

Пам’ятайте, що для очищення артерій не потрібно покладатися лише на вживання напою чи їжі, а на цілий здоровий спосіб життя та рекомендації лікаря.

Якщо у вас високий рівень холестерину або інші проблеми зі здоров’ям, дуже важливо завжди проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як почати включати ці напої регулярно у вашому раціоні, як в деяких випадках, вони можуть бути протипоказані.

  • Еркан Н., Айранці Г. та Айранці Е. (2008). Антиоксидантна активність екстракту розмарину (Rosmarinus Officinalis L.), ефірної олії чорного насіння (Nigella sativa L.), карнозової кислоти, розмаринової кислоти та сезамолу. Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.01.058
  • Кастаньєда, В; Кастро де ла Мата, Р; Манріке, Р; Ібаньєс, Л. Фуджіта, Р; Барнетт; Мендоса, Е. (2008). Фітохімічне та фармакологічне дослідження 4 рослин з гіпоглікемічним ефектом. Журнал Horizonte Medico.
  • Colivet, J., Marcano, G., Belloso, G., Brito, D., & Gómez, E. (2012). Антимікробна дія етанольних екстрактів базиліка (Ocimum basilicum L.) на ріст золотистого стафілокока. Венесуельський журнал харчової науки та технологій. https://doi.org/10.1021/jm00076a019

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Слово нутелла радує багатьох, хто божеволіє від цього класичного какао-крему з фундуком ...

Якщо хтось все ще сумнівається у популярності цього напою, дані ясні: у всьому світі їх вживають ...

Користь ячмінного чаю для когось є новиною, а для когось знайомою. Це загальний компонент ...

Приготування настою з імбиру з лимоном - здоровий варіант споживання домашнього чаю. Імбир - це ...

Користь чаю з куркумою пов'язана з походженням рослини, трав'янистої рослини з сімейства ...

Говорячи про трав'яні напої, дуже часто думають, що чай, настій та трав'яний чай - це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.