Якщо ви цього ще не зробили, то, якщо вже, можете скористатися нашими порадами щодо целюліту. Якщо ви приймете їх, ви побачите вражаюче покращення в критичних областях. 1. Їжте за розкладом! Якщо ви будете дотримуватися п’яти прийомів їжі щодня, які ви приймаєте приблизно в один і той же день щодня, ваш розпорядок звикне до цього, тож ви уникатимете цього […]
Якщо ви цього ще не зробили, то, якщо вже, можете скористатися нашими порадами щодо целюліту. Якщо ви приймете їх, ви побачите вражаюче покращення в критичних областях.
1. Їжте за розкладом!
Якщо ви будете дотримуватися п’яти прийомів їжі щодня, які ви приймаєте приблизно в один і той же день щодня, ваш розпорядок звикне, тому ви уникнете вовчого голоду, під час якого вам доведеться перекушувати цукерками з високим вмістом цукру харчування.
2. Уникайте білого борошна!
3. Дружте з жирами!
Навіть тілам найбільш рішучих споживачів потрібен жир. Звичайно, неважливо, отримуєте ви його з піци чи горіхів. Якщо ви будете регулярно вживати авокадо, горіхи, оливкову олію, ви не тільки наберете вагу, але і допоможете скинути зайві кілограми та целюліт.
4. Обманюйте раз на тиждень!
Вам не доведеться тужно спостерігати, як інші споживають морозиво на внутрішньому дворику, поки вам потрібно тягнутися за яблуком. Одного дня на тиждень у вас теж буде «грішний» день, коли ви зможете дозволити собі такі кулінарні вишукані страви. Звичайно, вам не потрібно перестаратися і виробляти калорій на цілий тиждень за один день, але воронка морозива або шматочок печива поміститься багато, це не скоротить ваш раціон харчування.
5. Зосередьтеся на смаках!
Ви один з тих, хто горбить свою тарілку і за лічені секунди витирає її вміст? Якщо так, змініть це. Приймайте менші порції і звертайте увагу на смакові якості їжі, аромат спецій. Якщо ви це зробите, їжа буде набагато приємнішою, не кажучи вже про те, що з цією увагою ви з’їсте менше, ніж якби пінили, як робот.