Рис - це популярна страва, яку легко приготувати, легко зберігати, універсальну і яка повинна мати місце в здоровому харчуванні. Його недоліком є високий вміст вуглеводів. Що ми можемо використовувати як альтернативи меншій кількості вуглеводів?
1. Ширатакі риЕѕa - Ми вже писали про чудодійні макарони Ширатакі. Однак рис також виготовляється з кореня та коньяку, який майже не містить вуглеводів. У нього лише близько 5 калорій на 100 грам. Його недоліком є ціна.
3. Рис брокколі - він схожий на цвітну капусту, тільки він зеленіший. Він також містить лише чотири грами вуглеводів, а також купу інших корисних для здоров’я поживних речовин.
4. Капустяний рис - паростки, виготовлені з капусти, не мають такої ж консистенції, як звичайний рис, але до них легко звикнути. Одна чашка містить лише 12 грамів вуглеводів. Крім того, капуста бореться з раком та хворобами серця. Якщо після нього набрякає живіт, додайте до нього більше трав, таких як чебрець, весняні апельсини або естрагон.
5. Гриби - якщо ви не наполягаєте на тому, щоб альтернатива виглядала як рис, тоді ви можете розглядати людей як випадковість. Одна чашка подрібнених грибів містить лише два грами вуглеводів. І вони також не містять багато калорій.
- 100% -ний тонізований тонізований рис, 118 мл - Інтернет-магазин Ecco-Verde
- Яких поживних речовин не повинно бракувати в раціоні вагітних і жінок, що годують груддю Білки, жири, вуглеводи,
- 10 х 400 г рисової локшини, 3 мм тайська подушка Thai fo
- Як видалити відкладення солі в шийному відділі хребта, чому скупчується сіль
- Кодекс американського прапора Правильний етикет прапора - Поради 2021