Хтось вважає, що постійний голод під час дієти не повинен голодувати при нормальному, інші кажуть, що це п’ять разів під час їжі. Насправді, цілком нормально голодувати, особливо перед основними прийомами їжі. Їсти через рівні проміжки часу дуже важливо, тому варто звикнути своє тіло. Спочатку це не обов’язково легко, але через кілька тижнів апетит справді з’явиться перед обідом.
Голод також може свідчити про те, що ваше тіло потребує деяких поживних речовин. Це найлегше розпізнати з того, що ви жадаєте певного смаку. Якщо ви відчуваєте це, включіть цю їжу в наступний прийом їжі та з’ясуйте, які важливі поживні речовини вона містить і які інші продукти містяться в ній, отже, при збільшеному споживанні. можна уникнути дефіцитних захворювань.
Якщо ви сидите на одному місці годинами, можливо, те, що ви відчуваєте як голод, насправді є лише проявом вашої потреби рухатися. Коли ви відчуваєте нудьгу, матування, тремтіння ніг і неспокій, не вставайте з-за столу, щоб їсти, а пройдіть приємну прогулянку принаймні п’ять хвилин.
Емоційний голод може бути пов’язаний не лише із сумом. Цілком може бути, що якщо ви почуваєтеся добре в компанії, ваш контроль трохи послабиться під час дієти. Усвідомте, як довго ви насправді голодні. Прийоми їжі з емоційним фоном зазвичай можна повністю усунути, якщо приділити їм достатньо уваги.
Всі прагнуть деяких продуктів під час дієти, від яких їм доведеться відмовитись, але це зовсім не на місці, якщо у вас немає інших думок. Якщо ваше тіло постійно є найпростішим доступним джерелом енергії, для швидко всмоктуючих вуглеводів благає, ваш раціон може бути занадто суворим. Перейдіть на дієту, яка дозволяє трохи більше калорій!
- 1 тиждень 5 кг втрати ваги за 1 тиждень 5 кілограмів спалить від вас - Дієта Феміна
- За 1 місяць ця дієта змінила моє життя;
- 5 кг втрати ваги за 4 тижні 5 кг мінус назавжди через 4 тижні - дієта Феміна
- Втрата ваги на 10 кг за 21 день, Дієта швидке схуднення за 21 день
- Втрата ваги на 10 кілограмів за місяць - Дієта Феміна, схуднення на 10 кг за місяць