Теми: тонізування, дієти, тренування, пілатес, спорт та вагітність
Як я буду виглядати після пологів? - можливо, немає жодної жінки в блаженному стані, у якої б цього питання не виникало! Чи є такий рух, за допомогою якого ви можете швидко відновити свою пренатальну форму, навіть добре впасти, не зашкодить вашому молоку - насправді, це навіть значно покращує ваші постійні болі в попереку? - Я знаю це!
Я Ági Simonfi, Інструктор та тренер пілатесу. Будучи мамою двох дітей та економістом, я відкрила для себе пілатес - спочатку для себе. Мені це допомогло, тому я вирішив перекваліфікуватися у себе та спрямувати якусь “вигоду” на той біль, який болить у спині.! Я викладаю Методику з 2004 року, а з 2007 року навчаю тренерів пілатесу в Угорщині і я можу сміливо сказати, що я вже бачив багато «чудес», які відбуваються з пілатесом!
Якщо ви хочете бути вагітною жінкою знову тугий, плоский живіт, стрункі профілі, але у вас немає часу втекти з дому разом із дитиною (дітьми), за допомогою класичних DVD-дисків Ági Pilates ви можете досягти всього цього вдома!
"Вроджене право людини - це фізична досконалість". (Джозеф Х. Пілатес, 1880-1967)
Ви можете прочитати більше про метод на веб-сайті www.agipilates.hu; Я з нетерпінням чекаю ваших запитань про вправи, тонізування, пілатес, тренування та пілатес DVD, або тут, або на електронну адресу [email protected].
ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА
Ось так можна відновити форму після пологів! 6 перевірених порад
Обчисліть свою ідеальну вагу!
Йога для вагітних - допомагає і дитині, і мамі
27 ЗАПИТАНЬ НА СВІТ
Супер - вітаємо з початком роботи:-)! Бажаю тобі багато завзятості!
Я також можу запропонувати рішення для розмови, якщо ваша мета - спалити жир ...
Якщо ви хочете робити свідомі тренування, я думаю, вам неодмінно слід інвестувати в кращий монітор серцевого ритму, адже різниця полягає в небі та землі! Якщо ви тренуєтеся годинами, ви можете бачити все: скільки калорій ви спалили, скільки жиру було в ньому, скільки ви перебували у своїй зоні тощо. і т. д. (я використовую годинник POLAR, і це дуже доведено!) Наразі не буде шансів, що ви можете попросити подарунок:-)?
Я рекомендую статтю і вам, тут ви можете прочитати більше про окремі зони тренувань:
Дякую за питання - ви задали дуже цікаве питання, мені дуже подобається ця тема:-)!
Насправді ваш пульс - це дуже індивідуальна річ, і на нього впливає багато речей (від нашого віку до нашої статі до рівня фізичної підготовки та нашої форми в даний тренувальний день, наприклад, скільки ми спали, чи переживаємо стрес тощо).
Ось чому цільовий діапазон пульсу для спалювання жиру також найкраще визначається за допомогою пульсометра, який ви підключаєте під час тренування. Хоча існує теоретична формула визначення зони спалювання жиру, яка виглядає так:
Нижчий пульс: (220 - ваш вік) x 0,65
Частота серцевих скорочень вгорі: (220 - ваш вік) x 0,75
Між двома цифрами, що виходять таким чином, під час тренувань вам потрібно тримати пульс, якщо ви хочете «спалювати жир:-)!
Що робити, якщо у вас немає монітора серцевого ритму (і ви не хочете постійно зупинятися, щоб відчути, як б’ється ваша основна шия, що значно вплине на ефективність вашого тренування:-)), вам слід скористатися таким- під назвою "Тест мовлення".
Тобто ви тренуєтесь з правильною інтенсивністю, у “хорошому місці”, тобто в зоні спалювання жиру, якщо можете спокійно розмовляти з кимось поруч, не маючи необхідності задихатися. Навчання спалюванню жиру можливе лише при надлишку кисню - якщо ви задихаєтесь, задихаєтесь і задихаєтесь повітрям, це не так!
(якщо ви порушите посилання, скопіюйте його в адресний рядок браузера, lszi)
Привіт Шановний Агі!
Після довгого планування, я нарешті сьогодні записався на кардіо:)) Ваша стаття також сприяла цьому рішенню:))
У мене також є питання про те, який ідеальний пульс, (зона) чи як я можу це виміряти, і якщо для нього немає пристрою?
У зв’язку з цим я з нетерпінням чекаю вашої люб’язної відповіді.
Я щойно прочитав вашу статтю “Живіт мрії”.
У мене виникло б питання: що це за зона спалювання жиру? Я маю на увазі, чи унікальний він для всіх, чи встановлений загальний пульс? А під час тренувань (наприклад, на природі) перевіряти?
Інший - це лише невеличка примітка про затьмарення: я знаю, що не тільки частина тіла, яку потрібно споживати, обертається навколо, але перед нею наноситься трохи крему (капсаїцинест), який створює тепло на поверхні, але тягне тепло зсередини, нудно, і, зрештою, всередині того, про що ви також згадали, є певний холод для схуднення.
Дякую за цікаве запитання:-)! Не гнівайтесь, що я відповідаю лише зараз, але мені довелося провести невелике дослідження в мережі, щоб мати можливість відповісти.
Можливо, ви не знайдете самих планів в Інтернеті. Певно, що Пілатес запатентував усі свої винаходи, які, навіть якщо вони закінчились, повинні належати комусь ... Так само, як оригінальні книги, які ми переклали. (У будь-якому випадку, я рада, що вам сподобалась книга і ви вважаєте її корисною:-))
Ось що я знайшов для вас в Інтернеті:
Виготовляються стільці Wunda - ми також викладаємо в нашій тренерській програмі (це реверсивне дерев'яне крісло, яке колись було інструментом для навчання, перевернутий предмет меблів)
Сподіваюся, мені вдалося відповісти на ваше запитання!
З новим роком і вас!
Я купив вашу оригінальну книгу про пілатес, дуже хорошу, я можу рекомендувати її всім. Я хотів би запитати, чи є ліжко, розроблене Пілатесом для нічного сну, або креслення та плани стільців доступні десь в Інтернеті?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь, з Новим роком.
Привіт Фері
Ісусе, я ледве вірив своїм очам! Я дуже рада, що ти знайшов:-)!
Ось кілька прямих контактів:
http://www.agipilates.hu/PilatesAgival.html
Напишіть і дайте мені мій номер (або дайте його вам - неважливо, давайте просто якось поговоримо:-))! Я сподіваюся, що з тобою все в порядку! Чекаю на вашу заявку!
Я дуже радий, що ти робиш таку стильну та якісну роботу, бажаю тобі багато успіхів!
Я давно хотів наздогнати, сподіваюся, зараз у вас це вийде.
Ви справді добре виглядаєте, ви як підліток у наші дні!
Поцілунок!
Крішта Куруч
Я так рада, що і вас пілатес "зачарував":-)! Зі свого боку, я є прихильником прихильників класичної течії, викладачів та тренерів, будучи одним із провідних керівників програми однієї з найдавніших американських класичних шкіл пілатесу.
Відповідь на ваші запитання багато в чому залежить від того, що ви хочете дізнатись: матраца або всієї системи, включаючи машини для пілатесу. Будь ласка, ознайомтесь з описом навчальної програми тут: http://www.agipilates.hu/Peak_kepzes.html
А якщо у вас є якісь інші запитання, сміливо пишіть або телефонуйте!
Сподіваюся, колись ми особисто познайомимось:-)!
Гарного дня: Агі
Мені дуже подобається пілатес, я хотів би знати, де, як, скільки я міг подати заявку на тренерський курс, скільки триває навчання тощо.
Дякую за вашу відповідь: Дорі
Коментарі закриті.
Підписатися на новини
Підпишіться на нашу розсилку, щоб з перших рук отримувати інформацію про новини, що з’являються на порталі Babafalva!
слідуй за нами!
ДІЗНАЙТЕСЬ ТУТ, КОЛИ НАРОДИТЬСЯ!
НАЙЧАЛІШЕ ЧИТАННЯ СТАТТЕЙ ТИЖДЕНЬ ПРО НЕМІЛЯТ І ВИХОВАННЯ ДІТЕЙ
СТАТТІ ПРО НЕМІЛЕЙ, ЩО ВИХОВУЮТЬ ДІТЕЙ
Найкрасивіші зимові цитати з малюнками
Традиційна їжа на святковому столі
Майже 185 мільйонів HUF було зібрано на благодійну кампанію громадських ЗМІ
Свічка 4 - Історія адвентних свічок
Сімейні надбавки за грудень будуть виплачуватися з четверга
Найпопулярніший .
Найкрасивіші зимові цитати з малюнками
Традиційна їжа на святковому столі
Калькулятори
- Калькулятор тижня вагітності
- Калькулятор вагітності та пологів
- Калькулятор овуляції
- Дитячий калькулятор ІМТ
- Щоденний калькулятор потреби в калоріях
- Калькулятор спалювання калорій
- Калькулятор жиру в організмі
Планування сім'ї
Вагітність
Народження дитини
. Статті a .
Майже 185 мільйонів HUF було зібрано на благодійну кампанію громадських ЗМІ
Свічка 4 - Історія адвентних свічок
Немовлята
Овісок
Мати батько
- Мама йде на роботу
- Мама, але все-таки жінка!
- Апазона
- Сім'я
- Їм це вдалося
- відносини
Спосіб життя
. Мале село
Сімейні надбавки за грудень будуть виплачуватися з четверга
Свічка 3 - Історія свічок Адвенту
Тілом і душею
- Аварії
- Хвороби
- Охорона здоров’я, лікарні
- Ціле тіло ...
- Психіка
- Щеплення
Гастро
Відпочинок
- Рекомендація щодо досвіду
- Книги для дітей
- Книги для батьків
- Творчі ідеї
- Свята
- Подорожі
Купівля
- Коляска
- Дитяче крісло, автокрісло
- Гра
- Триколісний велосипед
- Дитяче ліжечко, колиска
- Дитячий одяг та дитячий одяг
- LEGO
- Батут
Веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити вам кращий досвід користування.
Щоб дізнатись більше про файли cookie, які ми використовуємо, або видалити їх, натисніть тут !
Огляд політики щодо файлів cookie
Абсолютно необхідні сеансові файли cookie
Сторонні файли cookie
Для того, щоб надати індивідуальну послугу, потрібен невеликий пакет даних, т. Зв розмістіть печиво та прочитайте його пізніше. Якщо браузер повертає раніше збережений файл cookie, постачальник файлів cookie має можливість прив’язати поточний візит користувача до попередніх, але лише для власного вмісту.
Ви можете налаштувати параметри за допомогою пунктів меню ліворуч.
Завжди гарною ідеєю є ввімкнення абсолютно необхідних сеансових файлів cookie, щоб зберегти тут зроблені налаштування. Цей параметр зберігає лише ці дані, нічого іншого.
Якщо ви не ввімкнете цю функцію, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте наш веб-сайт, ви повинні вмикати або вимикати файли cookie.
Google Analytics і менеджер тегів
Веб-сайт використовує Google Analytics і Менеджер тегів, які збирають анонімні дані, такі як кількість відвідувачів сайту, найпопулярніші публікації тощо.
Увімкніть ці файли cookie, щоб допомогти нам вдосконалити наш веб-сайт.
Націлювання на рекламу Google Adsense
Веб-сайт використовує Google AdSense, який використовує файли cookie для розміщення цільової реклами. Файли cookie використовуються Google для показу найрелевантніших оголошень на основі анонімних профілів клієнтів, щоб забезпечити кращу взаємодію з клієнтами.
Маркетинг реклами Gemius та вимірювання аудиторії
Веб-сайт також містить файли cookie, що використовуються в рекламних та аналітичних цілях. Ми використовуємо файли cookie для показу найбільш релевантних оголошень та для складання статистичних даних про ефективність наших рекламних кампаній на основі анонімних профілів клієнтів. Ці файли cookie також використовуються для створення веб-аналітики з метою покращення взаємодії з клієнтами.
Код пікселя Facebook
Ми використовуємо пікселі Facebook для підвищення ефективності реклами Facebook для створення індивідуальної цільової аудиторії. Піксель Facebook - це фрагмент коду, розміщений у вихідному коді Веб-сайту, що дозволяє Facebook відстежувати діяльність користувачів на Веб-сайті за допомогою файлів cookie. Це дозволяє нам показувати ваше оголошення користувачам, які можуть бути зацікавлені в послугах, тобто ми можемо оптимізувати доставку ваших оголошень. Списки ремаркетингу, створені за допомогою пікселів Facebook, не підходять для ідентифікації. Особиста інформація відвідувача не включається, ідентифікується лише програмне забезпечення браузера.
Спочатку увімкніть необхідні файли cookie сеансу, щоб ми могли зберегти ваші налаштування!
Ви можете прочитати більш детальну інформацію про нашу політику конфіденційності в Політиці конфіденційності.