Ці п’ять видів спорту допоможуть вам втратити калорії, необхідні для того, щоб виглядати божественно в день весілля. Пам’ятайте, що дисципліна та прихильність є життєво важливими для досягнення „твердих” результатів.
- Процедури та оздоровлення
- рекомендації
- Наречена
- Здоров'я
Дата вашого весілля наближається, і ми знаємо, що ви хочете скинути ці зайві кілограми, щоб виглядати найкращим чином Весільна сукня мріяли. Таким чином, Окрім збалансованої дієти, щоб отримати ту фігуру, до якої ви прагнете, ми рекомендуємо робити якісь фізичні вправи щоб допомогти вам досягти ваших цілей. З цієї нагоди ми зробили вибір із п’ять видів спорту, які допомагають спалити більше калорій на думку експертів.
1. Біг
Так, такий на все життя. І ви почнете більше любити цей вид спорту, коли виявите це працює в середньому годину на день може допомогти вам спалити 800 калорій або більше (якщо ви досягаєте в середньому 10 км). Звичайно, майте це на увазі ця цифра є відносною і залежатиме від вашої ваги, віку та інших факторів. Крім того, якщо ви почнете практикувати це безперервно, ваше тіло адаптується, і ви почнете горіти все менше і менше. Це може вас зацікавити знати напрямки ідеального медового місяця.
2. Кросфіт
Це один із видів спорту, який охопив найбільше послідовників за останні роки, тому що Це одне з найбільш повних, що поєднує в собі підняття тягарів, аеробіку, біг та веслування. Через його високий попит (хоча спочатку він адаптується до будь-якого рівня) він є може спалити більше 800 калорій. Тому після сильної сесії рекомендуємо відвідати AR Spa, центр, який має a ідеальний водний контур для розслаблення м’язів, а також широкий спектр процедур для обличчя та тіла для поповнення енергії. Як плюс кросфіту можна відзначити, що цей вид спорту також загартовує сідниці, ноги та зміцнює живіт. Ви шукали щось більш повне?
3. Спінінг
Так, крутити педалі з різною швидкістю на стаціонарному велосипеді, імітуючи те, що ви піднімаєтеся на пагорб, спускаєтеся або по прямій лінії з фоновою музикою, що позначає різну інтенсивність, Це один із видів спорту, який вразив найбільше за останні роки, і ви можете займатися в Bodytech, мережа тренажерних залів з тренерами, які допоможуть вам поліпшити фігуру за допомогою програм вправ та повноцінного харчування. Причини тренування спінінга: крім зміцнення ніг і сідниць, це допоможе вам спалити близько 500 калорій на кожен сеанс. Хоча знос великий, задоволення від досягнутих цілей також.
4. Плавання
Дізнайтеся раніше про когось про останні новини весільних тенденцій
Підпишіться на нашу розсилку
Ідеально підходить для тих, хто хоче спалити жир і не дуже любить спорт. Причина? Плавання - це спорт, який надає менше фізичного впливу на тіло, що дозволяє тренуватися довше, не відчуваючи виснаження. Звичайно, все буде залежати від інтенсивності, з якою ви впораєтеся самі. Але якщо ви робите це проміжним способом, ви можете спалити в середньому близько 450 калорій. НЕ пропустіть деталі, в які слід інвестувати, щоб провести незабутнє весілля.
5. Коробка
Цей вид спорту не тільки дозволить вам зменшити калорії, але ви можете зняти напругу. Коли ви тренуєтесь, ви завжди в постійному русі, або стрибаючи, щоб ухилитися, або кидаючи удари для з'єднання, з якими ви одночасно працюєте на багатьох м’язах ніг і рук. Ще одна його перевага полягає в тому, що якщо вам не подобається фізичний контакт, у вас є можливість тренуватися з боксерською грушею.
За годину ви можете спалити більше ніж 700 калорій якщо ти стикаєшся з кимось або близько 400, якщо ти лише вдарив сумку. Після напруженого дня, що займається цим видом спорту, нічого кращого, ніж хороший масаж та лікування тіла для відновлення сил, таких як пропоновані Оздоровчий спа-центр Movil Center, місце, де ви знайдете безліч варіантів, завдяки яким ви відчуєте себе повністю оновленим.
Нарешті, ми рекомендуємо, якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів до великого дня, який ви перевірите реалістичні цілі і зверніться до дієтолога щоб допомогти вам розробити дієту, яку ви можете поєднувати з практикою будь-якого із видів спорту, описаних вище, і таким чином одягати весільну сукню короткий або дуже сексуальна.