Ми є тим, що ми їмо, ця приказка така проста, але в той же час дуже глибока. Те, як ми харчуємося, безпосередньо впливає на те, як ми почуваємось і виглядаємо, коли їмо. Для більшості з нас кульмінація переїдання, недостатнього вживання їжі або вживання неправильної їжі в невідповідний час заважає нам досягти мети здорового і постійного схуднення. Ми взагалі не співзвучні своєму тілу, і дієта, яка найчастіше використовується мільйонами людей для схуднення, заважає нам, навіть більше, насправді знати, що потрібно нашому тілу.

порад

Усі люди, особливо жінки, шукають альтернативи схудненню, наприклад, зміну дієти, але багато разів вони відмовляються від них через прихильність, необхідну для їх виконання. Ми впевнені, що дієти - це непросте завдання. Ви вважаєте, що основною метою є почати вживати здорову їжу, але фокус полягає у прийнятті нових харчових звичок.

Щоб процес схуднення зайвих кілограмів став для вас менш складним, ми на Buenamente.com вирішили поділитися цими 6 трюками, про які ніхто інший вам не розповідав.

1. Під час їжі на вулиці завжди вибирайте найменшу доступну порцію

Не поспішайте читати меню. Навіть якщо це місце, де вони продають гамбургери та інші шкідливі для здоров’я продукти, вам слід вибрати найменшу порцію (міні-гамбургери, маленький попкорн, персоналізовану піцу або легкі салати). Згідно з недавнім дослідженням, люди, які не замовляють свою основну страву, зазвичай їдять все, що поклали на стіл, навіть якщо вони вже відчувають ситість.

2. Будьте більш оптимістичними! Кожна позитивна думка має значення

Ідея полягає в тому, щоб зосередитись лише на приємних думках і повторити свої цілі в позитивному ключі, ніби це була ваша мантра. Наприклад: "Я втратив фунт! Це здорово!" "Повільно, але безпечно!" "Я можу з'їсти лише ту порцію, яка була в мене". "Я можу сказати" НІ "десерту". Такі типи оптимістичних фраз допоможуть вам досягти поставлених цілей із позитивним настроєм.