Автор: Verónica Lugo
Салати - відмінне блюдо для підтримки ваги. Однак деякі речі ви додаєте до них вони не такі придатні, якщо те, що ви шукаєте, це схуднення.
Якщо ви хочете створити дієту для схуднення, вам слід врахувати, що деякі продукти, які ви додаєте в салат, містять багато жиру або білка.
І хоча обидві групи харчування необхідні, в надлишку вони можуть стати перешкодою для досягнення вашої мети:
Оливкова олія
Зловживати оливковою олією - погана ідея, оскільки крім того, що салат додає зайвих калорій, занадто багато шкідливо для вашого здоров’я.
Пов'язки
Краще супроводжувати салати лимоном та невеликою кількістю солі, щоб покращити смак їжі, оскільки заправки перетворюють низькокалорійну страву, таку як салат, на гіперкалорійну.
Грінки
Це зайві калорії, які вам не потрібні. Сухарики містять велику кількість вуглеводів, а деякі також містять високий рівень консервантів.
Макарони
Замість того, щоб додавати салат з макаронами, збільште кількість овочів або інших білків. Біле борошно підвищує рівень цукру, а також калорійне. Деякі здорові альтернативи - це дикий або коричневий рис та лобода.
Ми рекомендуємо вам:
- Повідомлення про конфіденційність
- Правила та умови
- Завантажте наш новий додаток
СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ:
- 6 Заборонені страви на вечерю, якщо ви хочете схуднути
- 7 продуктів, які слід перестати їсти, якщо ви хочете схуднути - Спосіб життя
- 3 продукти, що спалюють жир, які слід їсти, якщо ви хочете схуднути
- 3 продукти, які слід перестати їсти на 30 днів, якщо ви дійсно хочете схуднути - я їх люблю
- Заборонені продукти, якщо ви хочете схуднути