Сьогодні ми збираємось вам це сказати відмінності між синя риба і біла риба. Напевно ви це вже знаєте риба Це дуже корисна їжа для численні властивості що не так з ним; але існує велика різноманітність, яку ми можемо включити до свого меню, і ці властивості змінюються залежно від характеристик кожної риби.
- Приклади синьої риби: анчоус, тунець, паламуд, сардина, скумбрія, собачка, чичарро, помфрет, риба-меч, ельф, вугор, лосось ...
- Приклади білої риби: півень, морська риба, хек, підошва, тріска, скорпіон, вугор, калкат ...
Загалом кажучи, залежно від частки жиру, який вони мають у своїх м’язах, ми можемо розрізнити різні види риби: синій і білий (Також, залежно від пори року, стає синьою або білою рибою напівжирний, шляхом зміни вмісту жиру у вашому тілі). Це підводить нас до першої різниці. Давайте подивимось їх по черзі:
То який вибрати? Ідеалом, без сумніву, є різноманітність; таким чином ми скористаємось властивостями всіх видів.
Ми рекомендуємо їсти рибу принаймні чотири рази на тиждень; з них, принаймні дві порції жирної риби, а у випадку серцево-судинних проблем ми збільшимо її до чотирьох.
Але пам’ятайте, що повноцінне харчування повинно супроводжуватися іншими здоровими звичками і, звичайно, щоденними фізичними вправами. смачного!