Кожного разу, коли ти намагаєшся почати здорову дієту, Ви кидаєте рушник чи виправдання того, що ви цього не робите, захоплюють вас? Безумовно, ці виправдання звучать вам звично, ось вони найпопулярніші відмовки:
"Дієта викликає у мене занепокоєння"
Видалення певної їжі породжує занепокоєння, так, але все має рішення. У цьому випадку найкращим буде звернення до експерта, це найкращий спосіб досягти поставленої мети, навчитися харчуватися здорово і уникнути ефекту відскоку.
"Не маю часу"
Це один із найпопулярніші відмовки. Багато разів ритм життя не сприяє здоровому харчуванню та щоденним фізичним навантаженням, тому сила волі є ключовою. Це просто про реорганізуйте свій час ефективніше.
"Ненавиджу готувати"
Це логічно. Кулінарія подобається не всім, але так само, як це не привід їсти здорову їжу. Не потрібно бути надто складним, щоб харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням, мова не йде про приготування вишуканих страв. Йдеться про ставки на здорові, смачні та легкі пропозиції. І це можливо!
"Це те, що я худну дуже повільно"
Якщо ви хочете уникнути ефекту відскоку, найкраще, що ви можете зробити, це надіти збалансоване та здорове харчування, з тих, які допомагають худнути повільно, але не граючи зі здоров’ям, щось цілком споконвічне.
"Я не думаю, що зможу досягти своєї мети"
Це важливо мати впевненість у собі перед будь-яким викликом. Невдалий досвід не повинен демотивувати, навпаки, він повинен мотивувати вас. Звичайно, необхідно, щоб цілі були реалістичними, тому досягти їх буде набагато легше, потроху.
- 10 порад щодо здорового харчування під час вагітності
- 10 вимог здорового харчування для схуднення
- Карас Пампіта розкрила свою особливу дієту та секрет здорового харчування
- 17 рецептів для проведення кето-дієти або кетогенної дієти
- Харчові користі та рецепти устриць Підказки щодо дієти та здорового життя