Здоров’я та медицина Відео: Бібліотекарі на грилі - Частина 3 (лютий 2021)
Вихідні на День пам’яті - це офіційний старт на літній сезон барбекю, але це не означає, що ви обмежені традиційними витратами на подорож, такими як хот-доги та гамбургери. Хоча смачні, але звичайні гамбургери з яловичини можуть містити багато нездорових насичених жирів, і це слід вважати випадковим лікуванням. На наше щастя, яловичина - це лише початок, коли мова заходить про гамбургери! Якщо ви спалюєте гриль, спробуйте ці здорові ідеї гамбургерів як альтернативу низькому вмісту жиру та аромату, а не червоному м’ясу протягом усього літа.
Яблучний індичка Бургер
Димчастий солодкий картопля, чорна квасоля і овочеві бургери з коричневого рису
Створення власних овочевих пиріжків вдома - це простий спосіб адаптувати їжу до потреб та смаку кожного гостя. Цей бургер із солодкої картоплі від She Likes Food не містить глютену та наповнений смачними спеціями, такими як кмин, перець та часниковий порошок. Крім того, використання солодкої картопляної основи забезпечує велику харчову підтримку та забезпечує дозу вітамінів А та С.
Бургер з тропічним лососем
Ще один варіант м’яса - це бургери з ананаса, авокадо та лосося від Wicked Spatula, які ви можете налаштувати на свій смак. Тримайте рівень натрію під контролем, скручуючи філе з улюбленими травами та спеціями, перш ніж кидати їх на решітку. Зверху додайте фрукти, приготовані на грилі, такі як ананас, який додає солодкості та є чудовим джерелом вітаміну С та марганцю.
Кіноа та біла квасоля Veggie Burger
Цей бургер з кіноа та білою квасолею від The Simple Veganista - ще один привабливий вибір для вегетаріанців - і це просто нудно. Ця випічка отримує пряний удар із порошку чилі, копченого перцю та шрірачі. Зроблені з квасолею та лободою, ці гамбургери так само фаршировані, як і їх м’ясні аналоги. Ви можете зробити шинки до двох днів заздалегідь, тому вони готові смажити на грилі після прибуття.
Епічний курячий бургер з низьким вмістом вуглеводів
Ще одним чудовим варіантом вільного білка у виробництві гамбургерів є нежирний курячий фарш. Цей курячий бургер з низьким вмістом карбіду від Fit Men Cook - це приємний цукор у крові, він має низький вміст насичених жирів і готується протягом 10 хвилин. Якщо ви віддаєте перевагу смаженню курячого гамбургера на грилі, використовуйте термометр для м’яса, щоб переконатися, що мінімальна внутрішня температура курчат становить 165 ° F.
- 70 кілограмів схудлих Аманда Роуз худне разом із Джилліан Майклз - Харчування 2021
- Як зима впливає на наш раціон - Харчування 2021
- 13 Ідеї легкого та швидкого харчування для хворих на цукровий діабет - Хвороби 2021
- Як знайти правильне лікування псоріатичного артриту для ваших симптомів - хвороба 2021
- 4 причини, чому ви не втрачаєте вагу - харчування 2021