Вам подобається сир? Ви любите сирні соуси але вони здорові?
Не припиняйте пити сальсу з улюбленою їжею. Багато з нас люблять додавати їх у салати, стейки або просто окунути трохи хліба. Але ... що, якби замість того, щоб робити їх з олією (майонезом) або вершками, які дуже енергійні та жирні, ми робимо будь-який із цих 5 корисних соусів із сиру? із збитим сиром з 0% жиру ми додамо смаку страві, соковитість і не буде занадто багато калорійності, так само, не відмовляючись від соусів, які нам так подобаються.
Сьогодні ми побачимо кілька варіантів сирного соусу з основою збитих сирів 0% жиру, щоб зробити його справді здоровим, до якого ви ми додаємо різні інгредієнти для досягнення нашого ідеального соусу. Ви можете використовувати їх як майонез, айолі, як гарнір тощо. Так само для страв з овочами на пару, таких як майонез, з рибним або м'ясним філе на грилі, додати до освіжаючих салатів, салатів з макаронних виробів, фруктових салатів, можливо, для рисових салатів, курки, пікантних млинців із сирним соусом, або для закуски тапас або хліба палички або печиво. Вони дуже універсальні і прості у виконанні.
Ви бачили щось простіше, ніж я пропоную?: Змішайте інгредієнти. Ви пропускаєте їх через блендер і надаєте йому текстуру, яка вам найбільше подобається, шматочками або дуже збитою, щоб вона стала тонкою та кремовою.
Забудьте про вершки та йдіть на більш легкі та корисні соуси.
Без сумніву, ваше здоров'я буде вдячне вам, але так, не втрачаючи смаку!
Сьогодні пропонуємо 5 здорових сирних соусів, але їх набагато більше, і я впевнений, що під час читання цього тексту ви вже придумуєте інші не менш корисні, тому, якщо ви наважитесь написати мені, я маю всі ваші внески та ідеї поділитися ними.
Соус в чудово трави :
- 2 столові ложки 0% сиру
- 1 чайна ложка гірчиці,
- 1 чайна ложка яблучного оцту,
- 2 столові ложки води
- 1 чайна ложка базиліка і ще одна петрушки
- Сіль
Легкий соус: (замінник майонезу)
- 200 грам сиру
- 1 чайна ложка гірчиці
- Половина чайної ложки винного оцту.
- Сіль.
Йогурт та сирний соус:
- 1 зубчик часнику
- 50 гр сиру
- 25 оливкової олії
- 1 натуральний йогурт
- 1 гілочка петрушки
Соус каррі :
- 1 чайна ложка каррі, розчинена в 1 столовій ложці води
- 200 грам сиру
Збийте і нагрійте
Соус тартар
- 2 столові ложки грецького йогурту або смузі 0% свіжого сиру
- 2 соління в оцті
- 1 чайна ложка гірчиці.
- 1 чайна ложка каперсів.
- 1 ч. Ложка подрібненої петрушки та материнки
- 2 чайні ложки білого винного оцту
- 1/2 столової ложки оливкової олії
Як би не спробувати авокадо або сушений помідор з невеликою кількістю рокфор/блакитного сиру, спаржі ... інгредієнти, які ви хочете додати до здорової сирної основи, нескінченні, вам потрібно лише трохи фантазії. Не забувайте, що вам доведеться харчуватися різноманітно, насолоджуватися веселими кольорами страв і намагатися змінювати кожен день, щоб здоровіше харчуватися.
Y з йогуртом в якості основи ви також маєте тут різні соуси.