Це здаватиметься божевільним, але все ще є багато людей, які тягнуть різдвяну зайву вагу, ну, є і ті, хто тягнуть зайву вагу трохи далі, якимсь років. І це те, що з роками при поганому харчуванні, малорухливому житті дуже-дуже легко накопичувати кілограми, замість того, щоб позбуватися їх таким чином, що потроху живіт росте, а накип рухається вправо, аби йти назад.
Деякі з нас можуть звинуватити вік, інші метаболізм, кілька поганих способів життя; Але те, що ми не можемо заперечувати, це те, що ці любовні ручки не збираються говорити про них погано. Крім того, більша частина занять здоровим способом життя - це не просто добре самопочуття, а й дивовижний вигляд.
Це буде звучати як погана причина, але ми всі хочемо схуднути, носити той приталений, сексуальний та кокетливий одяг, який заливає вітрини магазинів, журналів, телебачення та будь-яких засобів масової інформації, які ми дивимось.
Це головна причина, чому втрата ваги завжди входить у життєві цілі людини, незалежно від того, чи це зобов’язання на новий рік, чи просто радикальна зміна способу життя; До великих змін завжди належать фізичні вправи, правильне харчування для схуднення, здорове схуднення та дивовижний вигляд.
Втрата ваги, пуф, щось, що здається неможливим, і мрія, яка трапляється лише з людьми, які відвідують реаліті-шоу, або з тими, хто переживає дивні операції та лікування; але ви знаєте, це шлях, один із багатьох, який має свої ризики та небезпеки; але якщо ви можете схуднути здоровим, прогресивним, ефективним і постійним способом, але це все стосується звичок, сили волі та відданості здоровому способу життя.
Вам просто потрібно застосувати новий підхід, щоб жити більш спортивно, здорово і, отже, виглядати більш естетично.
Зараз я ніколи не рекомендуватиму вам сідати на божевільні дієти з неймовірними втратами калорій; втрачати більше кілограма ваги на тиждень насправді не здорово, тому дотримання дієт, які не призначені для вас, виходячи з ваших потреб, є зазвичай небезпечний. Крім того, обмеження продуктів харчування з раціону може бути небезпечним, тому вам завжди слід проконсультуватися з лікарем-спеціалістом, який допоможе скласти план, ніколи не дотримуватися дієт, рекомендованих друзями, зірками чи Інтернетом, а також краще приймати здоровий спосіб життя, щоб ефективно схуднути.
І я є прикладом цього, спосіб життя, який включає фізичні вправи, багато здорової їжі, що означало для мене втрату більше 40 кілограмів, і вже більше 10 років я підтримую свою вагу.
5 здорових способів схуднення
Харчуйтесь здорово: І, харчуючись здорово, я не маю на увазі, що ти перестаєш їсти що-небудь, що ти виключаєш вуглеводи, цукри та інші, просто поміркуй себе і намагайся мати багато яскравих кольорів у кожному з прийомів їжі.
Робити вправи: Вправи роблять чудеса для вашого тіла, зберігаючи його молодим, напоготові та активізуючи ваш метаболізм. Неважливо, що ви не можете відвідувати тренажерний зал, гуляти, йти сходами замість консультанта, це крок до активного життя.
Не пийте соду: Мені вони теж дуже подобаються, і я знаю, що є такі продукти, на які вони заслуговують, але залишайте їх лише для спеціальних страв або винагороди гарною склянкою вашої улюбленої газованої води або коли ви ходите в кіно на перегляд фільму.
Я б також порадив вам залишати пиво та алкогольні напої не у священному плані, а з точки зору підрахунку калорій, пам’ятайте, що вони зазвичай калорійні.
Вибирайте їжу з розумом: нічого не позбавляйте себе, але ви повинні навчитися знати, що є певні продукти, які ви не можете їсти дуже постійно.
Робіть закуски: це підтримує ваш метаболізм активним і допомагає вам не голодувати протягом дня.