будете

Давайте навіть не турбуватися: неділя - це явно день "завтра я худну". Це можна було б пояснити роками, чому це так, але найбільш очевидна причина всьому тому, що понеділок щоразу обіцяє новий початок, новий поштовх і нову наполегливість. До вівторка. В основному. Але є кілька хитрощів, якими ви можете пережити весь тиждень, якщо ви вже в неділю! Ну, ви готові схуднути?

Звичайно, найочевидніше, що вам потрібно зробити в неділю, це план. Дієтичний щоденник, постановка цілей, вибір дієти, вибір правильного рівня та обсягу плану тренувань. Якщо ви не включите їх у сьогоднішній день, то, на жаль, втрата ваги триватиме не надто довго, тому що всі ми знаємо: обіцянки, дані в голові, досить швидко зникають з першими тягами, хоча описані, прийняті, читабельні обітниці можуть будь-якої важкої хвилини.

Переконайтесь, що всі ваші спортивні бюстгальтери, шорти та улюблені спортивні сорочки вимиті, і ви очистили бруд від минулого тижня з кросівок? Що ж, варто підготуватися до місцевості та побігати за ними в неділю, адже завтра, після першого важкого дня тижня, ви не будете надто відчувати за це, і ви легко відмовитесь від своєї віри в спорт, якщо плавати ще доведеться півгодини ...

Відправитися за покупками! Звичайно, ви можете натиснути це плавно і в суботу, але суть у тому, щоб знати, що ви їсте наступного тижня, і які інгредієнти для цього вам потрібні; якщо завтра вранці ви знайдете в холодильнику хліб з низьким вмістом вуглеводів, легку моцарелу, авокадо та індичку замість білого хліба, масла та салямі, ви вже досягли значного прогресу в цьому питанні! Не кажучи вже про те, що хороша велика прогулянка в торговому центрі важко спалює мало калорій ... Спробуйте власний список покупок дієтогуру!

МАЛІ ДОЗИ: ПІПА

Чи знаєте ви, яка найрозумніша недільна діяльність? Дозування сировини заздалегідь! Розливайте свою щотижневу кашову суміш у 7 різних менших банок, щоб не робити величезних порцій жодного ранку; поставте на холодильник плакат, який завжди нагадуватиме вам, скільки ви повинні з’їсти! Ці препарати необхідні і жорстоко полегшать ваш тиждень ... Спробуйте!

Ми всі це добре знаємо, і ми любимо відгуки "Я не прийму з завтрашнього вечора" ... Так, це нормально, поки, але якщо ви їсте багато ввечері, ви будете жадати вуглеводів вранці, ти будеш спати гірше, тож ти станеш ще голоднішим сьомим ... Чи варто цим ризикувати? Що б ви не їли в бабусі опівдні в неділю - але насправді, навіть після 1 фунта торта - готуйтеся до понеділка з обідом! Банановий коктейль, легкий коктейль чи якась значна, але невелика доза вітамінної бомби - це рішення енергійно встати в понеділок, а не голодувати та мотивовано! Найголовніше, якщо вам вдається закінчити навчання, вас ніщо не зупинить!