Зміст статті

  • Що таке селерова дієта?
  • Суп для схуднення з селери
  • Корінь селери
  • Стебло селери
  • У повільній плиті
  • Суп-пюре з селери
  • Селера дієта 7 днів
  • Дієта протягом 14 днів.

Якщо ви хочете вибрати дієту і скинути кілька зайвих кілограмів на літо, рекомендується звернути увагу на селерову дієту для схуднення, яка включає елементи правильного харчування і збирає позитивні відгуки. Така система додатково виводить з організму продукти інтоксикації, прискорює змінені обмінні процеси та поповнює органічний ресурс цінними вітамінами та мікроелементами. Зазначена дієта корисна та ефективна, вона дає швидкий результат.

Що таке селерова дієта?

Якщо ви хочете терміново схуднути, вам слід негайно згадати дієтичні властивості селери і придбати цей цінний натуральний продукт. Дієта з селерового супу передбачає низькокалорійне меню з обмеженим споживанням жиру, оскільки дозволеними інгредієнтами для схуднення є білки, овочі, вітаміни та достатня кількість рідини. Клінічний результат в кінці курсу є сприятливим, оскільки надмірна вага розчиняється майже на очах. Якщо ви обираєте дієту на основі селери, вам слід проконсультуватися з терапевтом, дієтологом.

Суп для схуднення з селери

Харчування різноманітне, і людина, яка худне, не залишається у стані вічного голоду. Суп з селерою для схуднення - основу щоденного раціону можна використовувати при мінімальному бажанні їсти. Процес корекції ваги розрахований на один тиждень. Для прискорення бажаного ефекту також слід випивати склянку напою із селери вранці, завжди натщесерце. Таке харчування є як дієтичним, так і здоровим, воно повинно бути присутнім у щоденному раціоні. Головне - правильно вибрати рецепт супу з селери для схуднення. Перевірена дієта.

Корінь селери

Ця рослина містить багато вітамінів і мінералів, і ви можете підготувати її для швидкої корекції зайвої ваги кількома способами. Суп із коренів селери для схуднення, який слід включати в щоденний раціон, особливо ефективний у сучасній дієтології. Блюдо смакує, на дієті воно допомагає повністю відмовитися від шкідливої ​​і жирної їжі. Ось як варити суп із селери для схуднення, щоб його вживання не перетворилося на одноманітний прийом однорідних продуктів.

  • капуста - невеликі виделки;
  • червона цибуля - 6 штук;
  • перець - 1 шт .;
  • помідори - 2 шт .;
  • зелень за бажанням;
  • селера - 250 г.

  1. Подрібніть капусту і цибулю в блендері, поки їх просто не подрібніть.
  2. Болгарський перець і селеру подрібніть кубиками.
  3. Почистіть помідори, почистіть фрукти кубиками (можна використовувати томатну пасту).
  4. Залийте інгредієнти водою так, щоб вони були покриті 2-3 рідкими пальцями.
  5. Варити в мультиварці 5-7 хвилин, додати сіль, часник і спеції за смаком.

дієта

Стебло селери

Приготування такого природного продукту крихітне, овочеве блюдо при правильному приготуванні набуває пікантного смаку, унікальних дієтичних властивостей. При селеровій дієті немає почуття голоду, а дієта приємно насолоджується різноманітністю, користю та чудовим смаком. Їсти можна часто, але невеликими порціями, не забуваючи поповнювати водні ресурси організму. Нижче наводиться смачний щоденний суп для розрідження стебла селери на кожен день.

  • стебла селери - 400 г;
  • морква - 1 штука;
  • картопля - 3 штуки;
  • цибуля - 1 шт .;
  • оливкова олія - ​​2 ст. л.
  • овочевий відвар - 2 л;
  • велика кількість кропу або петрушки, спецій, солі, якщо потрібно.

  1. Подрібніть всі харчові інгредієнти, викладіть у каструлю і залийте бульйоном 2 пальці сиру їжу.
  2. Запалити сильний вогонь, закип’ятити. Коли закипить, розімніть пюре із супу із селери, щоб схуднути ще 5-7 хвилин. Коли воно буде готове, накрийте кришкою, дайте настоятися.
  3. Під час їжі можна додавати подрібнену петрушку. На дієті рекомендується чергувати такі рідкі страви.

У повільній плиті

Страви, приготовані в мультиварці, не втрачають своїх корисних якостей. Це стосується і селери, яку доцільно їсти на дієті. Суп із селери для схуднення в мультиварці можна приготувати за 3-5 хвилин. Така дієта буде більш ефективною. Рекомендується їсти суп щодня, вибираючи дозволені харчові інгредієнти на ваш вибір.

  • зелена квасоля (варена) - 200 г;
  • Болгарський перець - 1 шт .;
  • подрібнені помідори - 1 столова ложка;
  • капуста - 1 виделка;
  • цибуля, морква - 1 шт...

  1. Всі інгредієнти подрібніть на кубики, покладіть їх на сковороду і залийте продукти 2-ма пальцями водою.
  2. Варіть 5-7 хвилин, поки не закінчаться селера, капуста та морква, дайте постояти 1-1,5 години.

Суп-пюре з селери

Перевірте ще один корисний рецепт:

  • корінь селери - 1 шт .;
  • картопля - 3 шт .;
  • вершки - 150 г;
  • курячий бульйон - 1 л;
  • спеції та сіль за смаком.

  1. Щоб приготувати картопляний суп для схуднення з пюре з селери, необхідно подрібнити всі інгредієнти кубиками.
  2. Влийте бульйон і кип’ятіть до готовності кореня селери та картоплі.
  3. Після охолодження подрібніть у блендері до появи пюре, їжте на дієті.

Селера дієта 7 днів

Перш ніж дотримуватися такої дієти, слід зв’язатися з місцевим терапевтом, щоб виключити наявність хронічних захворювань травного тракту. Напій із селери вживають щодня та в необмеженій кількості для придушення нападів голоду. Дієта на селері протягом 7 днів передбачає різноманітне харчування, що виключає монотонне меню, що посилює почуття депресії. Основні правила харчування такі:

  1. Гостру, солону і жирну їжу повністю виключіть з раціону, замініть їх напоєм із селери.
  2. Продукти з борошна, солі, спецій і перцю повинні бути присутніми мінімальними порціями і повністю відмовлятися від солодкого в раціоні.
  3. Міцну каву та чай рекомендується замінити апельсиновим соком; несолодкі фрукти можна їсти як дієтичні закуски.

Щоб поживні речовини та вітаміни потрапляли в організм у достатній кількості, людині, яка втрачає вагу, рекомендується дієта із селерою тривалістю 7 днів:

  1. Перший день: будь-які фрукти, крім винограду та бананів.
  2. Другий день: сирі некрохмалисті овочі, бобові.
  3. Третій день: картопляна куртка з оливковою олією.
  4. Четвертий день: літр кефіру і три банани.
  5. П’ятий день: 700 г вареної грудки, фрукти та овочі, 8 склянок води.
  6. Шостий день: варене м’ясо, 2 літри води.
  7. Сьомий день: варений рис, сирі фрукти та овочі.

Дієта протягом 14 днів.

Якщо лікуючий лікар радить, що медичних протипоказань немає, можна дотримуватися такої дієти протягом двох тижнів, не забуваючи про регулярне вживання основного харчового інгредієнта - напою із селери або домашнього супу-пюре. Це популярний метод виправлення ваги проблеми, який за вказаний інтервал часу дозволяє позбутися від зайвих 5-7 кг. Дієта селери на 14 днів пропонує наступні меню для схуднення:

  1. Перший день: варені яйця, нежирний сир, відварна курка в кількості 250 г, склянка кефіру, стиглий помідор.
  2. Другий день: риба на пару, склянка знежиреного молока, фруктовий салат, яблучний сік, нежирний сир.
  3. Третій день: сирі овочі та фрукти, до 2 літрів води.
  4. Четвертий день дієти: нежирний сир або молоко, курячий салат і овочі, відварені з оливковою олією, зелене яблуко.
  5. П’ятий день: варені яйця, нежирний йогурт, помідори, риба на пару.
  6. Шостий день: несолодкі фрукти, некрохмалисті сирі овочі, 2-3 літри рідини, натуральні соки.
  7. 7 день дієти: пийте селеру протягом дня, чергуючи із вживанням супу із селери.

Другий тиждень селерової дієти має подібне меню, рекомендується лише урізноманітнити різноманітність овочів і фруктів, не забувайте про вживання свіжих соків. Після сьомої години вечора при схудненні їсти вже не дозволяється, а вранці після пробудження слід випити натщесерце з цієї здорової рослини. Дієта із селери забезпечує тривалий та стійкий дієтичний ефект.