дієта, фітнес, схуднення, дієти, дієта

Це те, що показали ваги сьогодні вранці, коли я стояв на ньому. І жити здоровіше, тому що з дитинства я сильно пристрастився до цукру.

потрібно

Більшість людей люблять солодощі, це нормально. Але коли моя мама пече велику порцію яблучного пирога, вона занадто солодка, і я просто виявляю, що їжу і їжу. Я не можу зупинитися, ця кумедна штука - це цукор, бо я вже відчуваю, що сита, я вже хвора, і я просто їжу далі.

Можливо, це для мене теж трохи психічно, саме так я реагую на стрес. Це нормально мати насі, іноді іноді душу людини, але, можливо, це також може бути версією надмірної втрати ваги для здоров'я.

природне схуднення

Я вважаю себе щасливою фігурою, бо хоч у мене було багато таких соковитих, ледачих періодів, я ніколи не важив більше 55 кг. Тому я думаю, що природа благословила мене порівняно швидким метаболізмом. Незважаючи на це, я хочу бути здоровішим, і, чесно кажучи, я волію відображати 52 місії для схуднення, коли мені менше фунта. Але від чого залежить наша вага?

52 місії для схуднення Ви також можете їсти шкідливу їжу, якщо щоденне споживання калорій не перевищує кількості, необхідної для схуднення. У той же час, я думаю, нашій організації це боляче. Шоколад, насік не містять важливих вітамінів і мінералів, які потрібні нашому організму.

Від сьогодні я буду робити записи щодня, а коли зможу, показуватиму вам свої щоденні страви та фотографії з фотографіями. Я записую свою вагу щоранку та ввечері, щоб я міг точно відстежувати втрату ваги.

Однак я не вважаю себе великою спортивною людиною, намагаюся рухатися теж, 52 місії для схуднення, оскільки зараз зима, це для мене зараз не дуже здійсненно.

Фітнес-квиток тут для мене занадто дорогий, тому я спробую спалити більше калорій звичайними речами, підйомник сходів 971 для схуднення. Я давно ходив у спортзал, але результатом, принаймні для мене, було те, що я не худну, а просто став м’язистим. Мені це не сподобалось. Тож, починаючи з сьогоднішнього дня, 52 місії для схуднення розпочнуться з великої місії.

вмісту

Зріст: см Обмін речовин згідно з медичним сайтом: Я спалюю це, навіть якщо просто цілий день лежу і нічого не роблю. 52 місія для схуднення спалена ккал: це середня енергія, яку я використовую протягом дня, оскільки я студент, вона охоплює сидячу роботу Ранкова вага: 53,8 кг Щоденне споживання калорій: Я встановив собі ккал.

Сьогоднішнє меню: Сніданок: Це було просто не тому, що я вчора довго спав і спав близько 10 години. Згідно з науковими журналами та статтями, це дуже нездорово, однак, я скоріше дотримуватимусь принципу, що їстиму лише тоді, коли відчую голод. Хоча я вже деякий час помічав, що вже не можу розрізнити, коли я голодний, а коли ні, тому що я так багато їжу, тому що це смачно.

Отже, коли я сьогодні прокинувся і впорядкував це, я склав свою податкову декларацію, я міг пообідати. Обід: Кукурудзяний рис з домашньою ароматною кришеною курячою грудкою та майонезом прибл.

Меню навігації

З моїм індексом маси тіла, кількість білка, який ви можете приймати на день, становить g. Для порівняння, сьогодні я з’їв 54 г. Я не кажу правду про фітнес-сайти, які злизують споживання білка.

Я в основному люблю м’ясо і виріс у сім’ї, де ми їли багато м’яса та білків. Тато багато ходив у спортзал, пив білковий порошок з молоком ... Результат тепер через роки ... Подагра, артрит, високий рівень сечової кислоти. Будь-якому культуристу, очевидно, потрібен додатковий білок, але це 52 місії для схуднення.

Музика для схуднення завантажити

Надалі я вдосконалю 52 місії для схуднення. Крім того, білий рис не дуже хороший, він не є добрим джерелом клітковини, і смаження у великій кількості олії - не найздоровіший спосіб приготування. Іноді це допустимо, я люблю використовувати оливкову олію. Неважливо, якщо ви іноді трохи відхиляєтесь від правил, поки не зробите цього загалом і не зробите систему з переїдання та інших речей.

Ефективне спалювання жиру під час бігу - Втрата ваги та підвищення продуктивності бігу

природне схуднення

Це порожні калорії. Без цього дуже важко чогось досягти. Мотивація полягає в тому, що всякий раз, коли в моїй голові з’являється зображення печива, я замінюю його зображенням літнього бікіні, де я уявляю себе.