Бо іноді не потрібно залишати зарплату в спортзалі

Оновлено 11 вересня 2017 р., 07:00

1000 калорій

Бігти

Ви можете спалити більше 1000 калорій за годину, так, у швидкому темпі, близько 10 км/годину.

Віджимання або присідання

Це найкращий спосіб привести організм в тонус, і ви спалюєте близько 500 калорій за сеанс, залежно від інтенсивності.

Танцювати

Потрібна просто гучна музика і багато бажання. Ви будете спалювати від 500 до 1000 калорій на годину.

Пропустити

Канат або ні. Одна хвилина стрибків на 12 калорій менше, тому працюйте навколо.

Велоспорт

За допомогою цього виду спорту ви можете спалити 1000 калорій на годину.

Цілком ймовірно, що ви є частиною чудової групи дівчат: тих, хто приїхав із захоплених канікул, сумуючи за вихідними, але злегка шкодуючи, що включив у свій день занадто багато морозива, забагато мохіто і забагато різноманітних тапас до дня. Якщо ви належите до цього, сьогодні ми пропонуємо вам рішення, як позбутися від зайвих кілільов - або від цих грамілло -: головне в спорті. І те, як відвідування тренажерного залу може мати наслідки для ще однієї вашої слабкості після відпустки - кишенькової книжки - ми даємо вам кілька ключів, щоб отримати форму у формі спорту та занять, які спалюють калорії на даний момент і які не будуть коштувати вам євро.

- Біг зі швидкістю 10 км/год. Це ритм, який ви можете порівняно легко придбати, якщо підтягнетеся і з яким будете спалювати від 20 до 25 калорій на хвилину, а це означає, що за годину ви можете втратити щонайменше, 1200 калорій на годину. Біг - це, безсумнівно, зірковий спорт із низькою вартістю, коли мова йде про схуднення. Крім того, це перестало бути нудним, оскільки на вашому мобільному телефоні є додатки, які дуже допомагають вам тренуватися. Не дивно, що це так і дуже модно.

- Робіть віджимання. Приблизно, і якщо інтенсивність висока, ви згорите 500 калорій всього за півгодини. Неважливо, якщо це віджимання або черевний прес.

- Танцювати. Залежно від інтенсивності, ви можете спалювати між собою 500 і 1000 калорій за годину. Це заняття, для якого вам нічого не потрібно: просто хороша музика, яка максимально мотивує вас.

- Скакалка. Роблячи це, ви згорите 12 калорій на хвилину. Крім того, види спорту, які включають стрибки та певний удар, допомагають підтримувати кістки у формі.

- Велосипед. За годину можна спалити 1000 калорій. Якщо ви плануєте подорожувати на велосипеді кілька днів і залишити звичайний транспорт, ви прийдете у форму, не усвідомлюючи цього.