Подібно до того, як дерева восени втрачають листя, а навесні цвітуть, наш раціон повинен змінюватися в темпі природи. У холодні місяці найкращими плодами є апельсин. Цим тонусом вони зобов’язані високому вмісту вітаміну С, поживної речовини, яка має особливості, особливо необхідні взимку, такі як стимулювання захисних сил та зменшення інтенсивності застуди. Тому оранжевий колір не повинен бракувати у вашій фруктовій мисці цього сезону.

слід

ПРОДУКТИ СЕЗОНУ

Фрукти та овочі кожного сезону мають унікальні властивості, які відповідають різним потребам вашого організму в кожен період року. Наприклад, навесні та влітку вони мають високий вміст води для забезпечення оптимальної гідратації; восени та взимку його вміст вітаміну С покращує нашу імунну систему. Крім того, деякі зимові фрукти, такі як гарбуз або мандарини, також багаті антиоксидантами, надаючи шкірі сяючий вигляд.

ЗАКЛАДІТЬ ВСЕ НА ОРАНЖЕВІ

Кумкват: Цей фрукт, який також називають фортунелою, схожий на маленький апельсин. Завдяки вітаміну С і каротинам, які він містить, ваша шкіра неймовірно блищить. Його смак нагадує закуски з піка-пікою, що робить його дуже апетитною закускою.

Хакі: Хоча споживання енергії у них порівняно високе порівняно з іншими фруктами (125 калорій на 100 грам), в хурмі дуже мало жиру та багато антиоксидантів. Хороша репутація приходить до них завдяки своїм протизапальним та антивіковим властивостям.

Мандарин: На додаток до допомоги у боротьбі з вільними радикалами, мандарин містить 80% рекомендованої добової норми вітаміну С. Миттєвий заряд енергії!

Гарбуз: Насіння гарбуза багаті магнієм, мінералом, який допомагає заспокоїти тривогу; вони схожі на таблетки щастя, які допомагають розслабити шкіру.

Солодка картопля: Наповнений вітамінами та мінералами солодкий картопля - або солодкий - є прекрасним джерелом вітаміну D та заліза, що зменшує стрес. Ці речовини також корисні для виробництва колагену в шкірі та для балансу рН.

Кабачки: 94% його складу - вода, тому кабачки надзвичайно низькокалорійні та високо зволожуючі для шкіри, а також забезпечують калій і бета-каротин.

Якщо ви хочете бути фантастичним, поєднайтеся з природою і виберіть апельсин на зиму.