Ого, літо у нас на шиї, ми збираємося плавати, ось ваш останній шанс позбутися тих кількох (останніх?) Фунтів. Але оскільки у вас не так багато часу, ви починаєте поспішати і вдаватися до чогось рішучого, швидкого методу - підрахунку калорій, односторонньої дієти, до 1000 калорій на день. так! Зупинись на мить! Не роби цього! Завдяки раптовим дієтам натощак, ви в довгостроковій перспективі завдаєте більше шкоди, ніж отримуєте. Давайте подивимося чому:

1. Якщо ви поститесь, у вас можуть бути проблеми з обміном речовин, швидше за все, він скоро перейде на економію та сповільниться. Як результат, якщо ви в будь-який час знову почнете їсти «нормально», їжа буде повільно засвоюватися, ваше тіло зберігатиме її, і настане «ефект йо-йо» (тобто ви будете приймати назад кожен втрачений фунт ).

2. Ризик односторонньої, недостатньої дієти полягає в тому, що у вашому організмі може бути дефіцит певних поживних речовин та вітамінів, що також може мати довгострокові наслідки.

3. Низьке споживання калорій знижує вашу енергію, життєвий тонус і навіть лібідо.

4. Можуть виникати головні болі, що зменшують чуйність і працездатність мозку через недостатню кількість поживних речовин.

5. Дроблення нігтів і волосся також може бути "побічним ефектом".

6. Можливий результат: в’яле, в’яле тіло - під час швидкої втрати ваги тіло зазвичай не обов’язково втрачає жир, а також значну міру воду і м’язи, тому ваше тіло може виглядати як спущена повітряна куля.

проти

І яке тоді рішення? Розумна дієта, зверніть увагу на її склад (правильний прийом поживних речовин і вітамінів). Багато вправ (як кардіо, так і фітнес). Постійне підтягування шкіри. Поступовість. І щоб зберегти результати: довгострокова зміна способу життя.