слів

Щоб бути трохи щасливішим, іноді потрібно усвідомлювати різні аспекти, які нас оточують. Але поспіх або щоденні зобов’язання іноді заважають нам краще піклуватися про якість свого життя. Тому ми запрошуємо вас бути в курсі цих 6 чудових слів.

Важливі слова в нашому житті

1. Особиста оцінка

Перше і найважливіше - це питання самооцінки. Почнемо з того, щоб подбати про себе, щоб ми могли подбати і про своїх близьких.

У тій мірі, в якій ми звертаємо увагу на власні потреби, ми будемо почуватись більш задоволеними та охочішими ділитися найкращим із себе з іншими.

У цьому сенсі важливі особисті простори, в яких ми маємо можливість насолоджуватися усамітненням, реорганізовувати ідеї та продовжувати зростати завдяки діяльності, яка нас розважає.

2. Активне слухання

Частина подорожі - це навчання слухати і, в свою чергу, відчуття почуття. Цей обмін це потужний ресурс для вираження думок та емоцій, а також надати можливість іншим це зробити.

Так само є й інші стимули, які варто випробувати, наприклад, сама тиша або музика. Давайте відведемо їм своє місце і з вдячністю отримаємо прекрасні нюанси, які вони нам передають.

3. Відчути життя

Якщо ми зупинимось на мить на тій вулиці, яку ми щодня проходимо повз додому, можливо, ми зможемо відчути вітер. І якщо ми зробимо паузу, дивлячись у вікно, то можемо помітити ласки сонця на своїй шкірі.

А як щодо обіймів ваших дітей, друзів чи батьків? Або один з тих ранніх ранкових поцілунків, які ми «крадемо» у свого партнера вранці? Або ми бачили прихильність цього вихованця кожного разу, коли повертаємось додому?

Життя сповнене красивих і простих відчуттів, якими можна насолоджуватися. Зупинимось хоча б на мить, щоб помилуватися ними.

4. Рух

Емпіричні докази суперечливі щодо того, що ті, хто веде більш фізично активний спосіб життя, щасливіші. Наприклад, нещодавні дослідження, такі як дослідження, проведене кафедрою психології Кембриджського університету, дають результати в цьому відношенні.

Тож спробуймо бути в русі, будь то прогулянка, танці чи влаштування рослин вдома. Є кілька способів включити фізичну активність у наші процедури, чи намагаємось ми?

5. Довіра

Наскільки ми віримо у свої ресурси для вирішення різних ситуацій, нам буде життєздатним насолоджуватися більшим благополуччям. Про це йдеться у дослідженні Ніколаса Р. Бернса та ін., В якому встановлено, що впевненість у собі підтримує пряму асоціацію з емоційною стабільністю.

Ми стикаємося з одним із найзаспокійливіших і найпотужніших позитивних почуттів, які дозволяють нам мати необхідний потяг для вирішення проблем. Це щоденний двигун, який штовхне нас у наших проектах.

Тому не зупиняймося оцінювати досягнення, яких ми досягаємо, якими б малими вони не були, продовжуючи виховувати свою впевненість у собі.

6. Соціальні зв’язки

Соціальна підтримка та можливість зв’язку є факторами, які вони можуть стосуватися знаково зі щастям, як зазначено у дописі команди професора Мілада Гейдарі Ара.

Життя пропонує нам казкову пригоду відчувати себе в супроводі та ділитися тисячами досвіду з іншими людьми, більш-менш близькими. Тоді давайте насолоджуватися тим приємним теплом і співучастю, які нам приносять сім’я та друзі.

Що говорять ці 6 слів у нашому житті?

Розвиваючи ці 6 елементів, про які ми вже говорили, ми виявимо, що легше радувати себе основними аспектами нашого існування. Хоча вони здаються простими, але в більшості випадків ці питання стають вирішальними.

Давайте пам’ятатимемо, що на основі піклування про власну самооцінку наше оточення щодня дає нам численні прояви прихильності та чудових фізичних відчуттів. Ви збираєтеся за ними сумувати?

  • Бернс, К. М., Бернс, Н. Р., і Уорд, Л. (2016). Впевненість - більше риса особистості чи здібностей? Це залежить від того, як це вимірюється: Порівняння молодих та старших дорослих. Frontiers in Psychology, 7, 518. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.00518
  • Гараїгордобіл, М. (2015). Прогнозуючі змінні щастя та його зв’язок із ризиком та захисними факторами для здоров’я. Frontiers in Psychology, 6, 1176. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01176
  • Lathia, N., Sandstrom, G. M., Mascolo, C., & Rentfrow, P. J. (2017). Щасливіші люди живуть активніше: використання смартфонів для зв’язку щастя та фізичної активності. PLoS One, 12 (1), e0160589. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0160589
  • Moeini, B., Barati, M., Farhadian, M., & Ara, M. H. (2018). Асоціація між соціальною підтримкою та щастям серед літніх людей в Ірані. Корейський журнал сімейної медицини, 39 (4), 260–265. https://doi.org/10.4082/kjfm.17.0121
  • Річардс, Дж., Цзян, X., Келлі, П., Чау, Дж., Бауман, А., і Дінг, Д. (2015). Не хвилюйтеся, будьте щасливі: асоціації між фізичними навантаженнями та щастям у 15 європейських країнах. BMC Public Health, 15, 53. https://doi.org/10.1186/s12889-015-1391-4

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.