Оновлено 16 лютого 2020 р., 13:37
Ягоди або червоні ягоди викликають пристрасті, і недарма: вони концентрують неймовірну кількість антиоксидантів та інших корисних сполук. І вони чудові!
Ягоди та ягоди, наповнені антиоксидантами
Один з найкращі моменти будь-якої прогулянки в гори це трапляється при виявленні куща зі стиглими ягодами. Посмішки встановлені на обличчях, і якщо рослину не впізнають на перший погляд, виникають неминучі сумніви щодо того, чи будуть вони їстівними.
Це сцена, яка відтворює ті, що тисячі років тому знімалися наші предки, для кого ягоди були необхідними. Їли їх свіжими і сушили, щоб мати запаси в місяці без урожаю.
Сьогодні ми напевно не отримуємо від них стільки, але захисна сила дрібних плодів лісу та інших ягід або полуниці червоного та фіолетового кольорів робить це настійно рекомендованим звичне споживання.
Ключ до його користі для нашого здоров'я полягає в Червоний колір, оскільки це пов’язано з його антиоксидантними пігментами. Це, зокрема, фенольні сполуки, такі як флавоноїди, антоціани та дубильні речовини, а також інші антиоксидантні речовини.
У кожному разі, кожна ягода має свої особливості. Тому чим більше різноманітних червоних фруктів ми споживаємо, тим більше різноманітність антиоксидантів ми також забезпечимо своє тіло.
Вони також забезпечують вас великою кількістю води, достатньою кількістю клітковина і цукри, і різні мінерали та вітаміни.
- 10 переваг та властивостей горіхів
- «Здорова» їжа Чи знаєте ви, чим журавлина відрізняється від чорниці?
- C; Як збільшити споживання антиоксидантів
- Гарбузи, лосось, горіхи та бобові - найкращі продукти для наших очей
- Продукти харчування та інгредієнти детоксикаційні антиоксиданти сечогінні засоби зневоднення Vogue Іспанія