Готові до літа! Бережіть себе або починайте a низькокалорійна дієта Це означає, що потрібно йти на деякі жертви, але не припиняти їсти всю гарну їжу та солодощі. Вам просто потрібно адаптувати рецепти до своїх потреб у їжі.

Якщо солодощі - ваше слабке місце, відкрийте їх рецепти, щоб побалувати себе, тому що сидіти на дієті не означає закінчити десерт, хто це винайшов?

Як щодо того, щоб поснідати печивом?

Легке вівсяне печиво

  • 1 склянка прокату вівса
  • 3/4 склянки борошна
  • 1 щіпка меленої кориці
  • 1 щіпка харчової соди
  • 1 щіпка солі
  • 4 столові ложки м’якого вершкового масла
  • 1/4 склянки яйця
  • 1 столова ложка ванільної есенції
  • 1 склянка коричневого або коричневого цукру
  • 1/2 склянки родзинок або волоських горіхів

У форму для запікання викладіть рослинне масло або масло. Розігрійте духовку до 200 °. В іншій мисці змішайте овес, борошно, корицю, бікарбонат і сіль. З іншого боку, в іншій мисці збийте масло, яйце та ванілін і додайте трохи цукру. Потім все перемішуємо і замішуємо в печиво. Ми поміщаємо їх у джерело та в духовку, даємо їм підрум’янитися, і на половині варіння перевертаємо, щоб вони були однаковими з обох сторін. Ми даємо їм охолонути і вуаля!

дієті

Лимонне морозиво

  • 3 склянки води (750 куб. См)
  • 2 лимона
  • 2 або 3 чайні ложки рідкого підсолоджувача (стевії)
  • 1 столова ложка несмачного желатину
  • 3 столові ложки сухого знежиреного молока
  • 2 ясно
  • 1 чайна ложка ваніліну

Желатин зволожуємо в половині склянки води, очищаємо лимони від шкірки, видаляємо насіння і розрізаємо на чверті.

Ми подрібнюємо желатин, лимони, воду, сухе молоко, підсолоджувач та ваніль. Ми поміщаємо його у відра з льодом або великий, неглибокий контейнер у морозильну камеру на 30 хвилин. Тим часом ми піднімаємо два білки до стійкості. Коли морозиво трохи заморозиться, ми знову подрібнюємо блендером і змішуємо його з білками. Ми подаємо його в окремі чани або контейнери, залишаємо в морозилці і ... вуаля!

Млинці з вівсянки

Інгредієнти для 2 осіб:

  • 60 гр вівсяного борошна
  • 100 гр яєчних білків
  • Сплеск несолодкого мигдалевого молока (близько 50 грам)
  • 2 столові ложки свіжого сиру 0% збитого
  • насіння Чіа
  • Сироп агави або підсолоджувач за смаком

І це дуже просто! Всі інгредієнти висипаємо в миску і збиваємо. Краплю оливкової олії кладемо в антипригарну сковороду, щоб воно не липнуло, а коли дуже гаряче додаємо суміш, коли вона починає пузирити, час перевертати їх. Ідеально, щоб вогонь мав середню потужність, щоб він робив нас добре всередині.

Тоді залишається лише супроводжувати смак, червоні або лісові фрукти, банан, полуниця, насіння чіа, шоколад без цукру або сплеск сиропу агави. У нас вже є ідеальний сніданок або перекус!

Легкий сирний торт

  • 15 гр. стевія
  • 3 жовтки
  • 50 мл води
  • 50 мл лимонний сік
  • 6 аркушів нейтрального желатину
  • 250 гр. 0% свіжого збитого сиру
  • 125 гр. легке малинове варення
  • 1 чайна ложка води (розмір десерту)
  • Малина

Ми починаємо з зволоження 5 желатинових листів, як? поклавши їх замочувати в теплій воді приблизно на 5 хвилин. Тим часом у каструлю кладемо стевію, жовтки, воду та лимонний сік. Нагріваємо на повільному вогні і відставляємо в сторону безпосередньо перед тим, як він почне закипати. Виймаємо желатин з води і додаємо до суміші, помішуючи, щоб він добре перемішався. Додаємо збитий свіжий сир і перемішуємо. Суміш виливаємо у форму і ставимо в холодильник мінімум на 4 години.

Потім зволожуємо залишився желатиновий лист. У каструлі на повільному вогні розігрійте варення з чайною ложкою води і додайте желатин. Добре перемішайте і залийте основу торта. Ми ставимо в холодильник на 1 годину, і залишається лише обережно дістати його з ємності і прикрасити малиною.

Світло тирамісу

  • 5 яєць
  • 8 столових ложок фруктози
  • 1/2 кг філдадельфії легкої
  • 1/4 л крему для кріплення світла
  • 1 чайна ложка какао-порошку
  • 1 чашка кави
  • 1 Бренді хорітто
  • 1 коробка печива

У двох ємностях відокремлюємо білки від жовтків. До жовтків ми додаємо фруктозу і збиваємо її до однорідної суміші. Коли він готовий, додаємо сир Філадельфія і збиваємо.

Крім того, збиваємо крем, поки він не закріпиться і не збільшить свій обсяг. З іншого боку, збийте білки до стійкості і додайте до вершків, добре перемішавши. У незалежній мисці ми збираємось змішати рідку каву (вже підготовлену) і бризок коньяку і вимити коржі по одному і розподілити їх у джерелі або формі та додати вершки зверху, дбаючи про рівномірний розподіл . Шари печива перемежовуються шарами крему (зазвичай виходить 1 або 2 шари кожного). На завершення ми ставимо його в холодильник приблизно на 8 годин (чим довше, тим краще), а коли йдемо подавати, посипаємо какао-порошок.

Кавуновий сорбет

  • 500 гр чистого кавуна без кісточок
  • 125 мл води
  • 60 г підсолоджувача (стевії)
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 1 щіпка солі

У каструлі кип’ятіть воду з підсолоджувачем. Зняти з вогню і перекласти сироп в іншу ємність для охолодження. Кавун подрібніть, очистіть від шкірки і насіння, разом з лимоном і дрібкою солі. Отримавши своєрідне пюре, ми змішуємо його з сиропом. Ми поміщаємо його в ємність і заморожуємо на кілька годин, час від часу помішуючи, поки він не отримає потрібну текстуру. Оскільки він має сиропну основу, він не кристалізується, але бажано перемішати суміш принаймні пару разів. Готовий до оновлення!


В Ринок Шамартін Ви можете знайти всі інгредієнти цих здорових і здорових рецептів. Здивуйте себе!

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Категорії

  • Поради
  • Події
  • Новини
  • Продукт
  • Акції
  • Рецепти
  • Без категорії

Посилання

  • НАША МЕРЕЖА:
    • Ринок Шамартін
  • КАТАЛОГ:
    • Усі дописи
  • СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:
    • Twitter
    • Facebook
    • Youtube

Архів блогу

  • Грудень 2020 (4)
  • Листопад 2020 (4)
  • Жовтень 2020 (4)
  • Вересня 2020 (8)
  • Липень 2020 (4)
  • Червень 2020 (4)
  • Травень 2020 (4)
  • Квітень 2020 (4)
  • Березня 2020 (6)
  • Лютий 2020 (1)
  • Січень 2020 (4)
  • Грудень 2019 (5)
  • Листопад 2019 (9)
  • Вересень 2019 (4)
  • Серпень 2019 (4)
  • Липень 2019 (4)
  • Червень 2019 (5)
  • Травень 2019 (5)
  • Квітень 2019 (5)
  • Березень 2019 (4)
  • Лютий 2019 (4)
  • Січень 2019 (5)
  • Грудень 2018 (6)
  • Листопада 2018 (4)
  • Жовтень 2018 (5)
  • Вересня 2018 (10)
  • Липень 2018 (4)
  • Червень 2018 (5)
  • Травень 2018 (6)
  • Квітень 2018 (5)
  • Березня 2018 (4)
  • Лютий 2018 (5)
  • Січень 2018 (7)
  • Грудень 2017 (7)
  • Листопада 2017 (7)
  • Жовтень 2017 (7)
  • Вересень 2017 (8)
  • Серпень 2017 (8)
  • Липень 2017 (8)
  • Червень 2017 (2)
  • Травень 2017 (2)
  • Квітень 2017 (2)
  • Березень 2017 (2)
  • Лютий 2017 (2)
  • Січень 2017 (2)
  • Листопад 2016 (3)
  • Жовтень 2016 (1)
  • Вересень 2016 (4)
  • Серпень 2016 (3)
  • Липень 2016 (4)
  • Червень 2016 (1)
  • Травень 2016 (4)
  • Квітень 2016 (6)
  • Березень 2016 (2)
  • Лютий 2016 (4)
  • Січень 2016 (5)
  • Грудень 2015 (4)

Теги

РИНОК ЧАМАРТУН

C/Болівія, 9
28016 Мадрид
Тел .: 914 575 350

ПОЗИЦІЇ

ПРО НАС

БЛОГ

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ



Використання печива

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід користування. Якщо ви продовжуєте переглядати, ви даєте згоду на прийняття вищезазначених файлів cookie та прийняття нашої політики щодо файлів cookie, натисніть посилання для отримання додаткової інформації.

Відповідно до Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних (LOPD) та Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI-CE), РИНОК ЧАМАРТУН повідомляє користувачів, що він продовжив створювати профіль у соціальних мережах Facebook, Twitter та Linkedin з основною метою реклами своїх продуктів та послуг.

Дані РИНОК ЧАМАРТУН C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID [email protected], www.mercadodechamartin.es
Користувач має профіль в тій же соціальній мережі і вирішив приєднатися до сторінки, створеної користувачем РИНОК ЧАМАРТУН, тим самим виявляючи інтерес до інформації, яка рекламується в Мережі.

Приєднуючись до нашої сторінки, ви надаєте нам свою згоду на обробку персональних даних, опублікованих у вашому профілі.
Користувач може отримати доступ до політики конфіденційності самої соціальної мережі в будь-який час, а також налаштувати свій профіль, щоб гарантувати свою конфіденційність.
РИНОК ЧАМАРТУН має доступ та обробляє публічну інформацію користувача, особливо його контактне ім'я.

Ці дані використовуються лише в самій соціальній мережі.
Вони не включені в жоден файл.
Щодо прав на доступ, виправлення, скасування та заперечення, які у вас є і які можна реалізувати раніше РИНОК ЧАМАРТУН, Відповідно до LOPD, ви повинні взяти до уваги наступні нюанси Доступ: Він визначатиметься функціональністю соціальної мережі та можливістю доступу до інформації про профілі користувачів Виправлення: Це може бути задоволено лише стосовно тієї інформації, яка є під контролем РИНОК ЧАМАРТУН, наприклад, видалити коментарі, розміщені на самій сторінці.

Як правило, це право має реалізовуватися перед соціальною мережею.
Скасування та/або заперечення: Як і в попередньому випадку, воно може бути задоволено лише стосовно тієї інформації, яка знаходиться під контролем РИНОК ЧАМАРТУН, наприклад, від’єднати профіль.
РИНОК ЧАМАРТУН виконуватиме такі дії:
• Доступ до інформації загальнодоступного профілю
• Публікація в профілі користувача всієї інформації, вже опублікованої на сторінці РИНОК ЧАМАРТУН
• Надсилайте особисті та індивідуальні повідомлення за каналами соціальної мережі
• Оновлення статусу сторінки, яка буде опублікована в профілі користувача.

Користувач завжди може контролювати свої зв’язки, виключати вміст, який його більше не цікавить, і обмежувати, з ким вони діляться своїми зв’язками, для цього він повинен отримати доступ до своїх налаштувань конфіденційності.

РИНОК ЧАМАРТУН використовуватиме Соціальну мережу для реклами своїх продуктів та послуг, у будь-якому випадку, якщо ви вирішите обробити свої контактні дані для здійснення прямих комерційних пошукових дій, це завжди буде, відповідаючи законодавчим вимогам LOPD та LSSI-CE.
Рекомендування веб-сайту іншим користувачам не вважатиметься рекламою. РИНОК ЧАМАРТУН щоб вони теж могли насолоджуватися рекламними акціями або бути поінформованими про свою діяльність.
Нижче ми детально описуємо посилання на політику конфіденційності соціальних мереж:
• Facebook https://www.facebook.com/help/323540651073243
• Twitter: https://twitter.com/privacy
• Linkedin: http://www.linkedin.com/legal/privacy-policy?

Умови використання (WEB). Відповідно до Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI-CE), РИНОК ЧАМАРТУН повідомляє, що є власником веб-сайту www.mercadodechamartin.es.
Відповідно до вимог статті 10 вищезазначеного Закону, РИНОК ЧАМАРТУН повідомляє наступні дані.
Власником цього веб-сайту є MERCADO DE CHAMART CHN S.A., з CIF A80336522 та офісом за адресою C/BOLIVIA, 9-28016 MADRID.

КОРИСТУВАЧ І РЕЖИМ ОБОВ'ЯЗКІВ: Навігація, доступ та використання веб-сайту РИНОК ЧАМАРТУН надає користувачеві умову перегляду веб-сайту РИНОК ЧАМАРТУН, Усі встановлені тут умови використання без шкоди для застосування відповідних норм обов'язкового дотримання законодавства, залежно від обставин.
Веб-сайт РИНОК ЧАМАРТУН надає широкий спектр інформації, послуг та даних.
Користувач бере на себе відповідальність за правильне використання веб-сайту.
Ця відповідальність поширюватиметься на:
• Правдивість і законність інформації, наданої користувачем у формах, виданих РИНОК ЧАМАРТУН для доступу до певних послуг вмісту, пропонованих Інтернетом.
• Використання інформації, послуг та даних, пропонованих РИНОК ЧАМАРТУН Всупереч положенням цих умов, закон, мораль, добрі звичаї або громадський порядок, або які будь-яким іншим чином можуть спричинити шкоду правам третіх осіб або роботі самого веб-сайту.

ПОЛІТИКА ПОСИЛАНЬ І ЗВІЛЬНЕНЬ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ: РИНОК ЧАМАРТУН не несе відповідальності за вміст веб-сайтів, до яких користувач може отримати доступ за посиланнями, встановленими на його веб-сайті, і заявляє, що ні в якому разі він не буде продовжувати перевірку або здійснення будь-якого контролю за вмістом інших веб-сайтів мережі.
Подібним чином, це не гарантує технічної доступності, точності, достовірності, дійсності або законності веб-сайтів за межами його власності, до яких можна отримати доступ за посиланнями. РИНОК ЧАМАРТУН заявляє, що прийняв усі необхідні заходи, щоб уникнути будь-якої шкоди для користувачів веб-сайту, яка може виникнути в результаті перегляду веб-сайту.
Отже, РИНОК ЧАМАРТУН У будь-якому випадку він не несе відповідальності за будь-які збитки, які користувач може зазнати в Інтернеті.

МОДІФІКАЦІЇ: РИНОК ЧАМАРТУН залишає за собою право вносити зміни, які він вважає доречними, без попереднього повідомлення, у змісті свого веб-сайту.
Як стосовно вмісту веб-сайту, так і в умовах його використання.
Зазначені зміни можуть бути здійснені через його веб-сайт у будь-якій формі, допустимій законодавством, і будуть обов'язковими протягом періоду їх публікації в Інтернеті та до моменту їх подальшої модифікації.

ПРАВОВІ ЗАКОНИ, ЗАКОНОДАВЧЕ ЗАКОНОДАВСТВО ТА ЮРИСДИКЦІЯ: РИНОК ЧАМАРТУН Аналогічним чином, залишає за собою право подавати цивільні або кримінальні дії, які він вважає доречними за неналежне використання свого веб-сайту та вмісту, або за порушення цих умов. територія Іспанії.
У разі виникнення будь-яких суперечок сторони можуть подати свої конфлікти на арбітраж або перейти до звичайної юрисдикції, дотримуючись правил щодо юрисдикції та компетенції в цьому відношенні.
РИНОК ЧАМАРТУН проживає в місті Мадрид, Іспанія.