Відео про здоров’я та медицину: усна історія Гвідо Ван Россума, частина 2 (лютий 2021)

Дієта є важливим інструментом для лікування симптомів у дітей із СДУГ. Дізнайтеся про цінність додавання свіжої органічної їжі та деяких добавок до раціону вашої дитини.

Дієта може зіграти важливу роль у лікуванні симптомів у дітей з. Додавання певних продуктів харчування та поживних речовин, які можуть посилити роботу мозку, видалення продуктів, які, здається, погіршуються, та спробу інших порад щодо дієти та дієти, які покращать дієту вашої дитини - все це може допомогти при СДУГ.

поради

1. Виключіть оброблену їжу

Недавні дослідження показали, що люди з СДУГ частіше чутливі до харчових барвників, а інші зазвичай містяться в оброблених харчових продуктах. "Чим більше ви зберігаєте цілісних продуктів, тим краще", - говорить Саллі Хара, штат Міссісі, Р.Д., речниця Американської асоціації дієтологів та харчувачів у Кіркленді, штат Вашингтон.

"Батькам сьогодні комфортно, як упаковані продукти харчування та фаст-фуд", - говорить Елізабет Стрікленд, медичний спеціаліст, спеціаліст-дієтолог, що спеціалізується на СДУГ та аутизмі в Сан-Антоніо, штат Техас. "Але їжа важлива для роботи мозку, важливі природні вітаміни та натуральні клітковини, не поспішайте готувати справжню їжу".

Одна із стратегій - готувати їжу протягом перших кількох ночей наступного тижня в неділю. Тоді вам залишається лише розігріти домашню їжу. Ще один спосіб змусити дітей їсти свіжу їжу - залучити їх до вирощування городу. "Діти частіше їдять речі, які ростуть", - говорить Хара.

2. Додайте в раціон дитини білок

Діти з СДУГ потребують білка разом із складними вуглеводами, особливо під час сніданку, каже Хара. За її словами, дослідження показали, що дітям, які їдять на сніданок солодкі вуглеводи, такі як соснова шишка, було некомфортно і голодно перед обідом. Весь перехід зерна хороший, але недостатньо хороший - молоді люди, які їли білок, були тими, хто не мав цих проблем. Поєднуючи безпосереднє джерело енергії - вуглеводи - і пізніше - білок, діти змогли зберігати спокій і більше концентруватися, каже Хара. Ідеями збалансованого сніданку для дитини з СДУГ є яєчня або варені яйця або шматочок індички на цільнозернових тостах.

Зверніть увагу, що такі стимулятори, як метилфенідат (риталін), можуть знижувати апетит, що може призвести до зниження рівня цукру в крові та впливати на концентрацію та увагу, а також погано працюють, коли діти не їдять - важлива ще одна причина сніданку, якщо ваша дитина не бажаючи повноцінного харчування за сніданком, спробуйте це плавно з білковим порошком або, на крайній випадок, енергетичним напоєм, каже Хара.

3. Думай органічно

Нещодавнє дослідження показало, що діти з високим рівнем загальних пестицидів у сечі значно частіше мають СДУГ, ніж діти з нижчим рівнем пестицидів. "Органічний продукт, безумовно, є перевагою", - говорить Хара. "Це залежить від індивідуальної чутливості. Я не бачу екологічних недоліків, і це виключає будь-яку можливість хімічної реакції".

Стрікленд додає: "Купуйте органічно вирощені фрукти та овочі, як ви можете собі це дозволити". Пестициди містять миш’як, нейротоксин, який пошкоджує мозок і може спричинити проблеми з увагою, гіперактивністю та агресією. Пестициди також містять свинець, який також може призвести до проблем із СДУГ та контролем імпульсів навіть у невеликих кількостях.

4. Уникайте продуктів, що викликають тригер

Недавні дослідження показали, що дієта сприяє розвитку СДУГ, каже Стрікленд. Елімінаційні дієти, такі як дієта Файнгольда, можуть допомогти батькам визначити продукти, які можуть сприяти появі симптомів СДУГ у дітей. "Деякі продукти можуть викликати головний біль, проблеми з шлунково-кишковим трактом [шлунково-кишковий тракт] та свербіж шкіри", - говорить Стрікленд. Потім ці симптоми можуть стати частиною повсякденного життя.

Видалення їжі зі штучними барвниками, ароматизаторами та консервантами та поступове додавання продуктів відразу може допомогти батькам визначити ті, що викликають проблеми, говорить Стрікленд. Дієта без глютену та казеїну може бути корисною для дитини з проблемами шлунково-кишкового тракту та головними болями, каже він. Казеїн - це білок, що міститься в молочній їжі.

Багато дітей, які перебувають на такій дієті, виявляють, що у них поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, покращується сон (оскільки проблеми з животом можуть спричинити прокидання дітей протягом ночі), покращується поведінка та концентрація уваги. Сьогодні заміщення глютену в дитячому раціоні просте як ніколи. "Почніть запроваджувати нові продукти, такі як безглютенові макарони, рисове борошно та кукурудзяні коржі", - говорить Хара.

Ще одна порада, про яку слід пам’ятати, полягає в тому, що розширена радикальна елімінаційна дієта може не знадобитися. "Дієта Фейнгольда знімає всі можливі тригери", - говорить Хара. "Але навіщо усувати речі, які можуть не становити проблему? Поступово з часом ви можете повільно додавати речі".

Хара посилається на власного сина, якому було діагностовано СДУГ у віці 5 років. "Він може терпіти молоко раз на тиждень, але не більше", - говорить Хара. "Діти можуть їсти до рівня своєї толерантності".

Ще один спосіб, яким батьки можуть допомогти визначити їжу, що викликає, - уважно спостерігати за своєю дитиною. "Коли мій син був маленьким, я б сказав, що після п'яти хвилин читання у нього болить голова", - говорить Хара. "Але коли ми прийняли злочинну їжу, ми зрозуміли, що болить його живіт". Для дітей ми можемо думати, що їсти дружно, коли їсти дійсно обережно, рот може свербіти або живіт засмучений.

5. Розгляньте аксесуари

Стрікленд каже, що діти не отримують достатньо поживних речовин, важливих для роботи мозку та нервової системи. За його словами, менше матерів годують грудьми, і менше людей їсть рибу через побоювання щодо таких забруднень, як ртуть. "У сьогоднішній дієті бракує омега-3 жирних кислот", - говорить Стрікленд.

Цей брак поживних речовин, що сприяють розвитку мозку, пов’язаний з тим, що люди їдять занадто багато упакованих продуктів з високим вмістом консервантів і трансжирів. "Транс-жирні кислоти заважають омега-3 жирним кислотам у нашому організмі", - говорить Стрікленд. "Полівітаміни та добавки мають вирішальне значення. Ви спостерігаєте покращення симптомів у дітей із СДУГ".

Вітаміни групи В і В6, особливо поряд з добавками жирних кислот омега-3, можуть допомогти. Спершу поговоріть з педіатром та дієтологом вашої дитини, і якщо ви вирішите спробувати, переконайтеся, що вітаміни не є штучними барвниками та ароматизаторами та шукайте добавку до риб’ячого жиру, що не містить ртуті, говорить Стрікленд.

6. Оцініть кофеїн

Дивно, як би це не звучало, такий стимулятор, як кофеїн, може бути корисним для дитини з СДУГ. "Для мого сина кофеїн збиває його поведінку на місці", - говорить Хара. Вона іноді дає синові коксу після школи. Це може допомогти йому зосередитись на домашньому завданні та покращити концентрацію уваги, а час на ліжку закінчується.

Шукаючи рішення для лікування симптомів СДУГ вашої дитини, експерти кажуть, що терпіння та наполегливість мають вирішальне значення. "З дітьми ти не можеш змінити свій раціон за ніч і не можеш очікувати, що поведінка негайно покращиться", - говорить Хара. "Попрацюйте з дієтологом, який навчений чутливості до їжі або СДУГ".