Найімовірнішою причиною набору ваги є «кілька крихітних» випадків, коли ви дозволили собі «кілька» проступків. Але ви, можливо, нічого не дозволили, зайві кілограми просто не підуть вниз.

Ми показуємо 6 дивних причин, які можуть спричинити це.

1. Питання стосунків

Вам потрібен якийсь вагомий і нагальний аргумент щодо того, чому ви вирішуєте проблеми? Ну, давай, припини боротьбу, бо кінець буде в тому, що ти набереш вагу. Згідно з одним дослідженням, рівень гормону, відповідального за голод, у людей, що постійно конфліктують, набагато вищий за норму ... завжди. Якщо ви постійно перебуваєте в такому стані, ви їсте набагато більше, і кожен, мабуть, на власному досвіді переконався, що шоколад можна їсти лише голодним і сердитим, а салату зовсім немає.

2. Ви «штовхнули» праску

Нещодавнє дослідження повідомляє, що залізо, отримане із занадто великої кількості червоного м’яса, підвищує рівень гормону голоду в організмі, уповільнює травлення та змушує їсти більше їжі. Що стосується жінок, ми вже багато разів говорили про те, що дефіцит заліза є поширеною проблемою, але важливо, щоб ви його також дотримувались. Правильна кількість також залежить від віку, від 18 до 50 років 18 мг, старше 50 років 8 мг заліза відповідає здоровій добовій кількості.

3. Ви звинувачуєте свою ДНК

Чесно кажучи, наскільки простіше сказати «для мене ожиріння закодовано», ніж визнати, що ти зіпсував свій раціон. Можливо, колись наука зможе показати зв’язок між певними генами та схильністю до набору ваги, але ми ще не там. Однак дослідження показало, що тим, хто вірить у цю теорію, набагато легше набрати зайві кілограми. Не хапайтеся за відгодівлю генів, ви б скоріше зробили це проти цього!

чому

4. Йти важче, ніж раніше

Ось насправді засмучує факт: ми їмо набагато жирніше і калорійнішу їжу, ніж наші батьки. Навіть якщо ви намагаєтесь рухатись, ви рухаєтеся набагато менше завдяки нашому перетвореному світу, ви спалюєте менше калорій, ніж люди 40 років тому. Не впадайте у відчай, формула не настільки складна і нерозв’язна, відкривається секрет, що потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати.

5. Ви їсте все, але “в міру”

На жаль, дослідження показують, що такий тип дієти призводить не до втрати ваги, а швидше до ожиріння. Проблему можна простежити з того факту, що люди, які дотримуються дієти, не можуть кількісно оцінити "міру". Таке сприйняття могло б навіть спрацювати, якби «міркою» був не цілий шматочок торта, що насправді мало порівняно з 2 шматочками, але все ж досить багато. Також проблематично, що оскільки вони можуть їсти все, дієти, як правило, їдять багато солодкої жирної їжі і не звертають уваги на споживання фруктів та овочів.

6. Ти живеш одна

Ні сусід по кімнаті, ні чоловік? Найкраще ходити за покупками з друзями в продуктовий магазин. Дослідження показали, що ті, хто живе поодинці і ходить поодинці, воліють брати шкідливу їжу з полиць магазинів. Звичайно, це не обов’язково так, але, можливо, легше спокусити коробку печива, якщо нікому не доведеться, наскільки ви здорові. Якщо ви все ще не можете взяти з собою покупки, заздалегідь запишіть список того, що ви збираєтеся придбати, і чітко його дотримуйтесь.!