Біль є реакцією організму на шкідливий подразник і діє як попереджувальний та корисний сигнал, який захищає нас від несприятливих наслідків. Він супроводжує більшість захворювань, від звичайної застуди до дуже серйозних захворювань, таких як рак, пише Марсела Свободова для idnes.cz.
Той факт, що біль належить до життя, не означає, що ми просто повинні його прийняти і перетерпіти. На щастя, сьогодні фахівці мають достатньо ресурсів, щоб позбавити пацієнта від болю, і практично з будь-яким болем можна успішно боротися з будь-якої причини. Кожен з нас відчував певний тип болю з дитинства, але для багатьох це щоденне навантаження, і вони зробили б все, щоб позбутися від нього. Існує багато помилкових уявлень і міфів про біль, які можуть перешкоджати ефективному лікуванню або контролю болю.
Погода дійсно може вплинути на біль
Посилення болю в суглобах у холодну чи дощову погоду - це не лише міф моїх бабусь чи ваша уява. Хоча на сьогоднішній день дослідження показали більш-менш неоднозначні результати, зміни тиску повітря можуть спричинити посилення болю в суглобах у деяких людей, особливо у пацієнтів із артритом. Експерти пояснюють це тим, що зміна атмосферного тиску також вплине на тиск на суглоби. У теплу погоду та підвищення атмосферного тиску зазвичай відбувається полегшення болю. При низькому тиску багато людей також реагують головним болем.
Відпочинок - це не найкраща річ при болях у спині
Більшість експертів сходяться на думці, що повноцінний відпочинок у ліжку - одна з найгірших речей, які ви можете зробити при болях у спині. Якщо ви не активні, ваше тіло швидко втратить свій стан, що призводить до ще більших болів у спині, коли ви нарешті почнете рухатися. "Біль у спині є одним із найпоширеніших захворювань цивілізації загалом. У нашій країні це навіть найпоширеніша причина, через яку люди залишаються непрацездатними вдома", - сказала фізіотерапевт Мартіна Хускова з Медичного дому в Празі 7.
Є кілька причин, чому у нас так болить спина. Однак у більшості випадків болі в спині пов’язані з неправильним способом життя. "Перш за все, це результат травми, відсутності природних рухів, одностороннього перенапруження спини, надмірної ваги або навіть ожиріння, сидячої зайнятості, поганого положення спини в підлітковому віці або навіть поганого вибору взуття чи матраців. Хоча знеболюючі засоби (у формі наркотиків або гелів) Завжди важливо шукати причину болю в спині. Ніколи не добре применшувати біль. Слід зосередитись головним чином на профілактиці. м’язи спини) та зміцнення м’язів спини. Також час від часу піддавайте собі масаж і звертайте увагу на згорблену спину. Ви також досягнете правильної постави, зміцнюючи середину тіла ", - пояснила Хускова, яка також рекомендує зосередження уваги на правильному диханні.
Окрім зміцнення м’язів, дихання в живіт або діафрагмальне дихання може також заспокоїти розум, сконцентруватися, зняти стрес або навіть збудити дії. Всякий раз, коли вважаєте за потрібне, глибоко вдихніть, не зупиняючи повітря в легенях, але дозволяючи йому продовжувати рухатися до діафрагми.
Втрата ваги може допомогти при хронічному болі
Якщо ви страждаєте ожирінням, схуднення може означати менше навантаження на суглоби та хребет та менший біль. Доктор Пейтінс Уайт, віце-президент з питань охорони здоров’я Фонду артриту, сказала профілактиці.com, що втрата кількох кілограмів може насправді допомогти зменшити хронічний біль у суглобах в колінах і стегнах. За словами Уайта, навіть втрата ваги менше 5 кілограмів може значно зменшити хронічний біль у суглобах у пацієнта.
Не слід пропускати з уваги навіть невеликий біль
Багато людей вважають, що біль - це просто те, з чим їм доводиться жити. Однак, на думку експертів, ніколи не слід ігнорувати біль. Хоча це покращиться після прийому ліків, що продаються без рецепта, вам слід звернутися до лікаря, якщо воно триває довше тижня-двох або погіршується з часом або обмежує вашу щоденну діяльність. Ви повинні реагувати на біль як червоне світло на приладовій панелі вашого автомобіля. Індикатор горить, щоб попередити вас, що щось не так.
Біль може не бути природною частиною старіння
Як сиве волосся та зморшки, невеликий біль є частиною життя майже кожної людини, яка старіє. Але хронічного болю може не бути. Невролог Іржі Ондра з Медичного дому в Празі 7 наголосив, що біль говорить нам про те, що в нашому тілі відбувається щось погане. "Це нормальна реакція організму на шкідливий подразник (запалення, травми тощо). Окрім фізіологічних причин, це може мати і психологічну причину. Оскільки щось нам болить, організм насправді захищається від пошкодження, оскільки насправді говорить нам, що все починається з того, що щось відбувається всередині - отже, це свого роду попередження.
В останні роки багато експертів схильні вважати, що біль сам по собі є хворобою, а не просто симптомом. Кожна людина по-різному чутлива і має вроджений тип нервової системи. Час доби також має вплив, оскільки біль, як правило, стає більш стерпним у другій половині дня, тоді як він посилюється вночі.
Попередній досвід, стан здоров'я, страх, стать, вік, етнічна група і навіть кількість братів і сестер також мають вплив. Інакше йде чутливість до болю, навіть у моменти тривалої проблеми ", - повідомив доктор Ондра, додавши, що хронічний біль виснажує людину фізично та психічно, що спричиняє збільшення чутливості до болю." Хронічний біль дуже виснажує та втомлює людина, тому не дивно, що психіка людини залучається в такий момент.
Тоді всі по-різному реагують на цей стрес - одні передозуванням, інші, наприклад, харчовою залежністю. Що стосується болю, є такі, які повинні негайно вас попередити. Я б точно зазначив сильний і раптовий головний біль, тривалий біль, який не приймається ліками, або раптовий біль у меншому місці, наприклад, на литку (він може супроводжуватися червоною плямою). Це може бути тромбоз, який є ситуацією, що загрожує життю. Крім того, різкий біль у боці, пов’язаний з нудотою та блювотою - це може бути апендицит. І нарешті, сильний і раптовий біль у грудях ", - сказала доктор Ондра.
Не потрібно турбуватися про залежність від знеболюючих препаратів
Багато людей уникають знеболюючих препаратів до останньої хвилини, побоюючись розвитку залежності. Однак правда полягає в тому, що при прийомі за призначенням знеболюючих препаратів, призначених лікарем, зазвичай є безпечно і часто є знахідкою для тих, хто переживає агонію. Також вірно, що ваш організм може стати фізично залежним від знеболюючих препаратів, що проявляється симптомами відміни після припинення прийому ліків. Така реакція очікується, якщо призначені знеболюючі препарати використовувались більше кількох днів. Важливо приймати ці ліки відповідно до вказівок лікаря.
Невролог Іржі Ондра рекомендує в якості альтернативних методів лікування головного болю класичний холодний компрес, відпочинок, масаж або деякі трави. "У гірших випадках можуть допомогти безрецептурні знеболюючі препарати (ібупрофен, парален, аспірин). Профілактика також чудово діє. Одним з них є модифікація дієти - є багато продуктів, які можуть спровокувати головний біль. Їжте і пийте регулярно, уникайте сигарет і алкоголю, навчіться відпочивати, уникайте якомога більше стресів і напруги ", - підсумував лікар.