Азіатська традиція використовувала лікарські гриби протягом тисячоліть. Їм приписують позитивні наслідки для здоров’я, такі як допомога у формуванні нових імунних клітин, отже, вони є гриби для підвищення імунної системи. Переваги дуже широкі, настільки, що вони стали популярними в західному світі.

імунну

Якщо ви новачок, коли мова заходить про гриби, майте на увазі, що їх слід вживати у вигляді порошків, ніколи не сирих і не цілих. Посипавши столову ложку цих добавок у свій щоденний раціон, будь то смузі, салат або чашка фруктів, ви підвищите ефективність вашої імунної системи.

Дізнайтеся детально 6 гриби для підвищення імунної системи.

6 грибів для підвищення імунної системи

1. Рейші

Цей лікарський гриб є одним з найпопулярніших. Рейші може допомогти вам схуднути, зміцнити імунну систему і навіть боротися з раковими клітинами (Suarez-Arroyo et al., 2013).

Без шкоди для вищесказаного, силою, яка виділяється більшістю цього лікарського гриба, є його заспокійливий ефект. Рейші, також відомий як " гриб духовної потенції", Має тритерпен, сполуку, яка знімає тривогу та депресію, сприяє кращому сну і поступово сприяє поліпшенню концентрації уваги.

¿Як споживати лікарський гриб Рейші? Просто додайте столову ложку цього грибного порошку у ваш гарячий чай або вечірній коктейль. Ви також можете додати його до улюбленого десерту.

2. Левова грива

Різні випробування показали позитивні наслідки гриб левиної гриви для розумової ясності. Як і більшість лікарських грибів, левова грива наповнена антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему. Однак найбільше виділяється те, що він стимулює вироблення біопротеїну та мієліну, обох необхідних для оновлення нейронів у мозку людини (Колотушкіна, Молдаван, Воронін, Скібо, 2003).

В умовах неврологічної травми або захворювання, такого як хвороба Альцгеймера або розсіяний склероз, левова грива виявляється перевіреною харчовою добавкою для мозку. Так само було показано, що це допомагає поліпшити пізнання, підвищити концентрацію уваги та полегшити тривогу та дратівливість (Морі, Інатомі, Учі, Азумі та Тучіда, 2009).

Як проковтнути лікарський гриб левиної гриви? Вживаючи лише одну щоденну столову ложку цієї добавки у своєму чаї, достатньо випити напою, багатого антиоксидантами, енергією та розумовою ясністю.

3. Гриб чага

Користь гриба чага підтримується сучасною наукою. Цей вид грибів відомий своїми антиоксидантними властивостями, а також надзвичайним вибором у боротьбі із вільними радикалами та запаленнями.

Маючи темно-чорний вигляд, цей лікарський гриб ідеально підходить для відновлення окисного стресу, а отже і для старіння шкіри. Крім того, було показано, що він знижує “поганий” холестерин (Liang, Zhang & Wang, 2009).

Чага, враховуючи свої імуномодулюючі та антиоксидантні властивості, відома як "чорна перлина лісів". Його вживання рекомендується у вигляді настоїв із концентрованого порошку та води, або ви можете вибрати теплу і блискучу чага-чай-латте.

4. Шиітаке

Шиїтаке - другий за культивуванням їстівний гриб. Його переваги виходять за межі приготування їжі: було доведено, що вона особливо корисна для серця, вона також містить поживні речовини, що пригнічують всмоктування та вироблення холестерину в печінці (Фукусіма, Охаші, Фудзівара, Сонояма, Накано, 2001).

Як би цього було недостатньо, дослідження на щурах показало, що цей лікарський гриб може допомогти підтримувати здоровий кров'яний тиск і кровообіг (Kabir, Yamaguchi and Kimura, 1987). Включіть його у свій раціон, просто додавши столову ложку порошку до ваших улюблених рецептів, це забезпечить їм насичений димчастий смак.

5. Хвост індички

Завдяки високому рівню антиоксидантів та протипухлинних властивостей гриб індичого хвоста застосовується в Японії для лікування різних видів раку. Цей гриб містить полісахариди і дуже ефективний при підвищити імунну систему.

Дослідження показують, що пацієнти з певними видами раку, які лікувались індичим хвостом, збільшували свої шанси на виживання. Наприклад, це ефективний паліатив у боротьбі з клітинами лейкемії (Hsieh, Kunicki, Darzynkiewicz and Wu, 2002).

Його роль у покращенні імунної системи людей, які отримують хіміотерапію та додають гриб індичого хвоста у свій щоденний раціон, безсумнівна. Завдяки своєму поживному складу ви можете без проблем поєднувати його зі своїми шейками.

6. Кордицепс

Цей гриб широко використовується в традиційній китайській медицині для збільшення енергії, лікування захворювань дихальних шляхів або посилення лібідо. Це також може дати вам необхідний поштовх для тренування або закінчення дня.

Кордицепс, як доведено, допомагає тілу ефективніше використовувати кисень, оскільки він в кінцевому підсумку покращує кровотік, а також ідеально підходить для прискорити відновлення м’язів після тренування (Тулі, Сандху та Шарма, 2014). Для цього до або після тренування додайте столову ложку кордицепсу до улюбленої їжі.

  • ВИСОКА ДОЗА екстракту міцелію кордицепса (500 мг) з гриба.
  • ОСТАНУЄ 3 МІСЯЦИ. Завдяки високій дозі 500 мг екстракту.
  • БЕЗ СОЛІ МАГНІЮ. VITAFAIR використовує високоякісні інгредієнти.
  • НІМЕЦЬКА ЯКІСТЬ. Наша продукція виробляється в Німеччині.
  • 100% ВЕГЕТАРІАНСЬКА. Капсула отримана на основі целюлози.

Завершення

Вживання лікарських грибів має багато переваг для здоров’я серед яких він виділяється для зміцнення імунітету. Незважаючи на це, пам’ятайте, що ви не повинні замінювати призначене лікування однією з цих добавок і що перед вживанням будь-якого з цих грибів вам слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем.