можете вибрати

Після того, як вечірки закінчаться, настав час повернутися до реальності, а разом із нею і до тренувального залу. Однак після трьох тижнів надмірностей можна щось зробити в гору. Хороший спосіб почати рух знову і не розвалюватися - вдаватися до занять танцями, щоб прийти у форму.

Якщо, коли ви думаєте про здійснення ідеї робити складні серцево-судинні процедури або важкі сеанси важкої ваги, щоб вас відмовити, ця весела та легка діяльність може бути тим, що вам потрібно, щоб повернутися до взуття та потіти сорочки.

Танці - ідеальна аеробна вправа для спалювання жиру, накопиченого під час різдвяних свят. І найкраще, що вам буде так цікаво займатися будь-яким із цих 5 видів танцю, що вам не потрібно буде вигадувати привід, щоб не ходити в спортзал.

ЗУМБА

Ми почали з найпопулярнішого стилю останніх часів, якому вже присвятили повний пост кілька тижнів тому. Якщо ваша справа - латиноамериканський танець, який потрапляє в клуби, цей клас для вас.

Ці заняття аеробікою в ритмі реггітону можуть стати гарним переходом між барною стійкою та біговою доріжкою: принаймні музика буде практично такою ж.

ТАНЕЦЬ ЖИВОТА

Додавши кілька кілограмів, ми відчуваємо себе важчими і незграбними. Хороший спосіб не допустити, щоб це вплинуло на наш дух - практикувати знаменитий танець живота.

Цей чуттєвий та екзотичний танець зміцнює самооцінку тих, хто його практикує, а крім того покращує гнучкість та рухливість м’язів живота та попереку.

Хоча це м’яка вправа, вона також використовується протягом багатьох років для схуднення, оскільки вона тримає вас у русі протягом сеансу.

СОУС

Якщо на додаток до того, щоб почати переїзд з новим роком, ви хочете засвоїти нову навичку, не втрачайте можливості записатися на заняття сальсою.

Сальса - це дуже популярний та доступний вид танцю, який змушує рухатись усім тілом з ритмом, швидкістю та координацією ніг. Складність зростає в міру того, як розвиваються ваші навички, тому перед вами завжди буде стояти завдання вдосконалитись і досягти наступного рівня.

БАЛЬНІ ТАНЦІ

Для тих, хто шукає більш спокійний, елегантний та класичний ритм, але в той же час вимогливий, бальні танці - ідеальне рішення.

Ви можете вибрати серед різноманітних бальних танців для пар (вальс, пасо-добль, танго…). Це здається легко, але для того, щоб оволодіти цими техніками, потрібно багато зосередженості та зусиль.

Бальні танці - ідеальний варіант, щоб підтримувати тіло рухливим та активним, особливо для старших пар. Крім того, запам’ятовування кроків також змусить вас тримати мозок неспаним, покращувати координацію та рівновагу.

Ви одружуєтесь цього року? За допомогою бальних танців ти вбиваєш двох зайців: ти робиш вправи і готуєш весільний танець!

ФЛЕМСЬКИЙ

Як ми можемо забути один з найбільш символічних танців нашої країни? Підготуйтеся до весняних ярмарків і одночасно підготуйтеся.

Хоча ви не спалите тих самих калорій, як на заняттях аеробікою чи зумбою, танцювальне фламенко може стати хорошим способом розбити лінь і розігрітися. Початок руху викликає звикання, і якщо вам подобається те, що ви робите, потроху ваше тіло буде просити вас більше активності.

У межах фламенко у вас є кілька стилів на вибір. Севільяни, алегріас, фандангос де Уельва ... Кожне пала має свій такт і свою енергію, тому ви можете вибрати той, який найбільше відповідає вашому стилю життя.

Однією з найбільших переваг танцю фламенко є його особливий спосіб роботи з руками, координація та вираз тіла, що створить набагато більший виклик, ніж у інших видах танцю, згаданих тут.