Клер Мушальський
Сертифікований радник з питань харчування/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Дотримання кетогенної дієти є складною проблемою, оскільки вам потрібно обмежити споживання багатьох популярних продуктів. Однак дієта Кето приносить із собою багато переваг, які ви точно оціните як спортсмен. Слідуючи такій вимогливій дієті, важливо знайти спосіб не збиватися з дороги. Йдеться про те, щоб зробити вас щасливими.
Добавки, придатні для кето-дієти, є чудовим способом допомогти вам дотримуватися цієї дієти. Нижче наведені наші улюблені аксесуари. НадихАтись!
Які переваги цих добавок?
Добавки, придатні для кето-дієти, допоможуть вам зберегти споживання відповідних макроелементів. Вони допоможуть вам підтримувати організм у кетозі, і ви не порушите дієту. Спробуйте деякі з цих добавок, щоб підтримати ваші зусилля. Добавки, які ми підготували для вас, допоможуть вам легко дотримуватися дієти.
Добавки, придатні для кето-дієти
1. Електроліти Плюс
Електроліти Плюс у формі таблеток містять загальні електроліти, які потрібні вашому організму протягом дня. Вони містять кальцій, хлор, магній, калій і натрій. Електроліти допомагають організму виконувати основні біологічні процеси, і необхідно підтримувати їх належний рівень. Ви досягнете оптимального стану здоров’я та покращите свої результати. Якщо ви дотримуєтесь кето-дієти, цілком ймовірно, що деякі з цих електролітів можуть бути відсутніми.
Основне завдання цих таблеток - відновити баланс електролітів в організмі людини після напружених фізичних тренувань. Потіючи, людина втрачає електроліти, а доповнення їх у потрібній кількості допоможе запобігти зневодненню. Така добавка також допоможе вам зберегти здорове тіло та підтримати регенерацію перед наступним важким тренуванням.
2. Кокосове масло
Кокосова олія - це рослинний жир і є популярною добавкою при дотриманні кето-дієти. Це унікальна форма олії, яка тверда при кімнатній температурі та ідеально підходить для приготування їжі та випічки. Він містить багато середньоланцюгових тригліцеридів, які є чудовим джерелом палива для кетозу.
Перевагою кокосової олії в такій дієті є вміст легкозасвоюваних жирних кислот, які потрібні вашому організму як замінник замість вуглеводів. Можна використовувати кокосове масло в різних рецептах. Це допоможе вам дотримуватися кето-дієти та задовольнити споживання необхідних макроелементів протягом дня.
3. Кетозми
Ketozmes - це унікальна добавка, розроблена для всіх, хто дотримується кето-дієти. Це допоможе вам поліпшити ваші результати та досягти ваших фітнес-цілей. Звичайна білкова добавка може перервати стан вашого кетозу, але ця добавка була розроблена саме для того, щоб максимально підтримати вас і не вигнати з раціону.
Кетозмеси - це більше, ніж просто білковий білок. Він також містить інші корисні інгредієнти, такі як інулін (збільшує споживання клітковини без вуглеводів), МСТ жирні кислоти (вони є ідеальним паливом для кето-дієти), кокосове масло та авокадо для максимально корисних жирів. Він також містить холін, який сприяє спалюванню жиру.
4. Макарони без калорій
Безкалорійні макарони та безкалорійний рис є чудовою альтернативою звичайним макаронам та рису. Вони мають тривалий термін зберігання, і ви можете додавати їх, наприклад, до м’ясних страв або різних соусів та овочів. Фантазії немає меж. Ця альтернатива допоможе вам дотримуватися кето-дієти, не відчуваючи надто обмежувальних заходів.
Призначення цих продуктів - задовольнити ваші смаки та добре нагодувати вас, не порушуючи ваш раціон. Ви побачите, що якщо ви спробуєте ці продукти, вам буде легше дотримуватися дієти, і втрата ваги буде більш ефективною. Вони допоможуть вам досягти відчуття ситості, і ви, швидше за все, не матимете апетиту до інших ласощів.
5. Фруктовий спред без калорій
Фруктові намазки без калорій є здоровою альтернативою звичайним варенням. Вони виготовляються із справжнього фруктового екстракту з природними ароматами. Вони не містять глютену і мають низьку калорійність, тому ідеально підходять для будь-якої дієти з обмеженим споживанням енергії.
Фруктові намазки без калорій виготовляються як замінник звичайного варення з високим вмістом цукру. Таке варення не є придатною частиною кетогенної дієти. Спреди без калорій додадуть вашій їжі вишуканого смаку без зайвих калорій. Ви можете використовувати їх для змащення хліба, млинців або іншої популярної їжі.
6. Сироп без калорій
Сиропи без калорій - ідеальний вибір для тих, хто любить солодощі, але намагається уникати цукру та вуглеводів. Вони доступні в різних смачних смаках і містять менше однієї калорії на порцію. Ви можете захоплюватися ними, не відчуваючи провини, навіть під час вимогливої кето-дієти.
Ці сиропи виготовляються так, щоб вони не містили ні калорій, ні цукру. Однак вони доступні у вишуканих ароматах, таких як Кленовий сироп, Малина, Чорниця тощо. Застосування цих сиропів практично універсальне. Вони допоможуть вам задовольнити свою солодку тягу, не порушуючи дієту. Вони рухатимуть вас далі, ніж ваші фітнес-цілі.
Що пам’ятати
Myprotein пропонує широкий асортимент продуктів, які допоможуть вам дотримуватися вимогливої кето-дієти та полегшити ваш спосіб життя. Ви можете бути впевнені, що не порушите свій раціон, незважаючи на їх вишуканий смак. Ви знайдете корисні жири, електроліти, а також солодкі страви. У нас просто є все необхідне для успішного досягнення ваших цілей. Підтримуйте свої зусилля та досягайте бажаних результатів!
Наші статті призначені лише для інформаційних та освітніх цілей і не повинні трактуватися як медична допомога. Якщо у вас є які-небудь занепокоєння або сумніви щодо будь-якого з перерахованого, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які харчові добавки. Також проконсультуйтеся з будь-якими суттєвими змінами в дієті.
Поділіться цією сторінкою
Клер Мушальський
Клер є сертифікованим консультантом з питань харчування в Академії харчування та дієтології. Вона також є тренером в Міжнародному консорціумі з питань коучингу в галузі охорони здоров'я. Він має ступінь бакалавра біології та ступінь магістра клінічної дієтології та харчування в Університеті Пітсбурга.
Клер любить говорити та писати про їжу та фітнес. Рада використовує свій досвід, щоб якнайкраще допомогти іншим досягти своїх фітнес-цілей.
Клер також є сертифікованим інструктором зі спінінга і любить біг та йогу. Коли вона не хоче займатися занадто багато, вона заохочує спортивні команди свого рідного міста Пітсбурга або готує для своєї родини в домашньому затишку.