краще

Ті, хто любить мати рослини навколо себе, можуть задатися питанням, які найкращі види розмістити в спальні.

Загалом, якщо те, що призначено для прикраси, можна сказати, що можна розмістити будь-яку рослину, соковитий, папороть, кактус, нефрит тощо. Тепер, якщо ви хочете отримати додаткову вигоду, вам доведеться уважніше вивчити варіанти.

Нижче ми розповімо вам більше про цю тему, щоб ви могли вибрати найкращий варіант для вашої спальні.

Є рослини, які не тільки мають гарний зовнішній вигляд і допомагають досягти набагато більш природного та естетичного оздоблення, але також вони мають приємний аромат, який дуже розслабляє і це, певним чином, допомагає добре відпочити.

Самі по собі рослини не вилікують безсоння чи будь-які інші незручності, які ми маємо. Однак вони можуть додати певного добробуту.

Важливо, щоб, крім врахування ваших потреб, ви враховували і тип догляду, необхідний кожному виду рослин, щоб підтримувати себе в хорошому стані.

Це означає, що якщо ваша кімната не дуже світла, і рослині, яку ви хотіли розмістити, потрібно багато світла, щоб вижити, найкраще змінити варіант або принаймні спробувати розташувати рослину якомога ближче до вікна або джерела світла. . Інакше ви не зможете вижити.

Рослини, які ви можете включити у свою спальню

Деякі з рослин, які ви можете включити у свою спальню, щоб поліпшити нічний відпочинок і, в той же час, підтримувати приємну обстановку - ось що ми будемо коментувати.

1. Жасмин

Жасмин - екзотична рослина, з красивими квітами, що ви можете мати у своїй кімнаті, якщо вона досить світла. Він має злегка солодкуватий аромат, який, як виявилося, високо цінується в ароматерапії завдяки його розслаблюючій, знеболюючій, антидепресантній та афродизіаковій здатності.

Це рослина, якій потрібно рясне світло, тому ви повинні розмістити його в точці, де він може отримувати його постійно. Крім того, їм потрібні регулярні поливи.

2. Алое вера

За оцінкою NASA, алое вера вважається однією з найкращих рослин для очищення повітря. Крім того, слід зазначити, що він не тільки споживає, але і виділяє кисень вночі.

Це одна з найпростіших у догляді рослин. Поки у вас поруч є хороше джерело світла, і регулярного поливу буде достатньо. Для цього не потрібні спеціальні добрива або постійний полив.

3. Гарденія

Гарденія - одна з ідеальних рослин для спальні. Він виділяє інтенсивні та приємні парфуми. Характеризується блискучими вічнозеленими листям і досить білими квітами. Це вносить красу в навколишнє середовище, а також розслаблення та делікатність, за зовнішній вигляд та аромат квітів.

Існує навчання стверджуючи, що Gardenia jasminoides може мати подібний ефект до Valium у забезпеченні полегшення у випадках тривоги, стресу та безсоння.

Це рослина, яка вимагає хорошого догляду. Не тільки постійний полив, але і субстрат, багатий залізом. Його також слід розміщувати поблизу джерела світла.

4. Валеріана

Валеріана - ще одне з ідеальних рослин для спальні. Це багаторічна рослина з рожевими або білими квітами, що виділяють вишукані парфуми. Це використовується з 16 століття як активна сполука для виробництва ароматизаторів, але пізніше Його корінь стали використовувати в чаях і настоянках для боротьби з безсонням.

Його відкриття як релаксанта приписується римському лікарю та філософу Галену, який одним із перших призначив його.

Пізніше було встановлено, що його рецепт був правильним, оскільки аромати рослини допомагають заснути.

Як і лаванду, нечасто її можна зустріти як декоративну рослину. Однак є ті, хто вирощує його в горщиках, у дуже світлих приміщеннях, де воно може отримувати щонайменше 6 годин сонячного світла.

5. Бамбукова пальма

Маленький бамбуковий стовп - ще одне з ідеальних рослин для спальні. Однак бамбукову пальму або пальму з очерету зазвичай рекомендують більше. ідеальний варіант для очищення повітря та гармонізації середовища. Його властивості дозволяють насолоджуватися більш свіжим повітрям вдень, але також впливають на відчуття розслабленості вночі.

Оскільки його походження екзотичне, бамбук має дуже особливий декоративний штрих для вашої кімнати. Потрібно лише тримати ґрунт у вологому старі та намагатися розміщувати його там, де на нього щодня надходить достатньо сонячного світла.

6. Лаванда

Ще однією з ідеальних рослин для спальні є лаванда, аромат якої дуже популярний, оскільки вона здатна розслабити і викликати сон. Нечасто вважається, що це кімнатна рослина, оскільки простори їй не піддаються. Тим не менше, є ті, хто купує або збирає (влітку) букети, щоб прикрасити та парфумувати свої приміщення.

Запахи, що виділяються його квітами, уповільнюють серцевий ритм і пригнічують вироблення кортизолу, відомого як гормон стресу.

Аспекти для розгляду

  • Перш ніж вибрати будь-яку рослину, подумайте, чи не страждаєте ви або хтось у вашому домі від алергії.
  • Як тільки у вас є свої рослини, намагайтеся піклуватися про них відповідно до їх потреб і пилити листя щотижня.
  • Якщо ваша справа - не рости і бути дуже обізнаним про рослини, то найкраще вибрати кактуси або сукуленти.

Нарешті, майте на увазі це Ви також можете подумати про те, щоб зробити білу зону у своєму будинку щоб підвищити свій добробут та стан своїх близьких. Не втрачайте шанс!

Ферре Наваррете, Ф., і Вільчес Агірре, Ю. (2012). Діагностика та лікування безсоння. Медицина (Іспанія). https://doi.org/10.1016/S0304-5412(12)70483-3.

Ортіс, О., Санчес-Мора, Н., Фрагуас, Д. та Аранго, К. (2008). Валеріана в тривалому лікуванні безсоння. Колумбійський журнал психіатрії.

Кауфман, Д. М. (2008). Порушення сну. В Клінічна неврологія для психіатрів. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1917-3.50017-2.

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.