Na 6кг - це енергія 6х7000ккал, тобто стільки дефіциту калорій слід створити = 42000 ккал.

можливо

Через 20 днів, якщо ви не хочете уповільнення обміну речовин, вам потрібно їсти щонайменше 1500 ккал/день. Тож за 20 днів вважати 2 кг реально. Якщо почати, спочатку зв’язана вода покине її, тож може бути 2-3 кг, +1,5 кг кишечника. Звідси і початкова швидка втрата ваги. Див. Re87, хороший старт. Але це не втрата жиру.

можливо, секрет у тому, що ти повинен бути закоханим, сильно розчаруватися у своєму хлопці і жити зі спазмами в шлунку. Я також втратив цей шлях за пару тижнів або 5 фунтів.:): /

сказати щось корисне: приділіть достатньо уваги, щоб ввечері не їсти дуже важку їжу і зовсім нічого, але я бачу, що у вас з цим немає проблем.:) крім того, потрібно рухатися щодня, трохи прискорювати пульс і підтримувати його якомога довше.

якщо протягом декількох днів ви вживатимете менше рідини, скоро буде видно «схуднення», але це дуже нездорово, тому пийте правильно, особливо якщо ви тренуєтесь.

Дякуємо за поради! Я не великий їдець. насправді лише фрукти + кава вранці, переходячи на обід, вечеря в основному пропускається або щось легке. На жаль, рідина в мені є рибною, тому що її потрібно змушувати.

Зараз я знову почав правильно тренуватися, можливо, але я був би радий за 3:)

це правильно. Прокляття блискавичних дієт полягає в тому, що повертаються подвійні кілограми.

Дуже різкі дієти руйнують ваш метаболізм, і тоді марно поститись і ледве їсти, навіть підтримка ваги буде складною. Наприклад, моя сестра повністю влаштувала себе з цим 13-денним віком. Спочатку йому вдалося сильно схуднути, потім у нього з'явилося бажання ще раз пройти через це, звичайно, до того часу він ледве закінчився, оскільки його метаболізм був порушений. З тих пір я багато не їв, але йому вже не 20 років, він навіть нічого не рухає, а потім завжди чекав диво-капсули порятунку. зараз тут у 34 роки, вдвічі більше, ніж я вагітна з дуже високим кров'яним тиском, схоже, це моя власна мати. а між нами лише 3 роки. Я завжди просто заздрив, як гарненька була моя сестра. і т.д., о, але я також страждаю за це. Якби я їв стільки, скільки хотів, і нічого не рухав, я теж мав би 100 кг.

Тож просто будь розумним.

ймовірно, ти не набрав цієї ваги за 20 днів, тому це неможливо або просто дуже різко . хоча, коли мій тато помер у моєму горі, я не харчувався належним чином протягом 5 днів, і я схуд на 4 кг, але це було інакше ... і він не повернувся до мене з березня . але в будь-якому випадку ціна таких раптових дієт полягає в тому, що вага раптово повертається, тому що ти починаєш йо-йо . Я кілька разів описав, чому . деінде.