Іноді ми відвідуємо ресторан швидкого харчування через дітей. Або йде дощ, і ми просто сидимо десь для розмови зі своєю давно не баченою дівчиною. Можливо, наша пара не може встояти перед приманкою хот-догів та гамбургерів, незалежно від того, чи хочемо ми звернути увагу на свою вагу. Рішення може бути простим - замовити салат.
Проблема лише одна. Будь-яка дисципліна, самообмеження, будь-які глузливі зауваження, які ви зазнали від свого партнера, можуть бути марними. У багатьох ресторанах салат є однією з найбільш нездорових страв у меню.
Ресторани хотіли б переконати нас, що салат - це лише кілька зелених листків, які майже не містять калорій. Вони із задоволенням замовляють салат, оскільки його можна приготувати порівняно дешево. Але, щоб забрати їх іншим разом, як спокуса, «дієтичний» улов підкидається трохи хрусткими вуглеводами, липкими жирами та такою кількістю олії, що нафтова компанія може за це соромитися.
Курячий салат з підсмаженими кубиками хліба та медово-гірчичним соусом
Кожен салат настільки ж корисний, як і його заправка. Медова гірчиця - найгірша заправка в меню. Кращий? Йогуртова заправка. Однак, якщо поруч немає ярлика «нежирного», уникайте цих пов’язок.
Інший винуватець - полк підсмажених кубиків хліба, повних вуглеводів і змочених в олії. Ми завжди замовляємо наш салат без нього. Також зверніть увагу на салат Цезар, який також містить велику кількість підсмажених кубиків хліба.
Салат зі шпинату з крабом
Цей салат може ввести в оману. Шпинат насичений залізом, рак містить нежирний білок, селен (який допомагає запобігти раку шкіри та діабет), не містить жиру. Це може бути вершиною їжі - якби вона не містила стільки солі.
Дивно, але десятки, здавалося б, здорових продуктів є одними з найбільш нездорових в меню ресторану через дрібні деталі.
Смажений курячий салат
Лексикою мережевих ресторанів, прикрашаючи «смажене в олії» в «хутро». Якщо до нього додати цукати, пекан, чорницю та порцію блакитного сиру, то перед нами вже справжня калорійна бомба.
Бонусна порада
Як ми можемо ще краще скоротити калорії? З розумом вибирай, що ми п’ємо. Американці приймають чверть калорій, які вони з’їдають, у свій організм у вигляді рідини.
(Джерело: 6 салатів, гірших за гурман!, Переклад з англійської Орсоля Гаррах)
- Сировина - які плюси і мінуси, покрокові рецепти салатів, супів і
- Перекис водню може допомогти лікувати онкологічних хворих; Природний острів
- Божевілля без глютену для пересічної людини науково не обґрунтоване; Природний острів
- Салати для дієт; Блог краси
- Овочі, салати, багато води та втрата ваги при русі - моя боротьба з кілограмами