Він, мабуть, зустрів людей, які заявляли, що є у них немає сильної волі, і тому вони не здатні щось робити, робити, досягати і, можливо, нічого не починати. Це ніби ці люди вірять іншим, що вони вже народилися з унікальною сильною волею. Однак правда полягає в тому, що самодисципліна - це одне навчена річ, і ні вроджена риса. Це означає, що його можна дарувати всім нам.

За даними американського дослідження 2011 р., A взяв інтерв’ю 27% сказали, що для них слабка воля є перешкодою спосіб життя змінити. Більшість з них також погодились, що хочуть вдосконалити свою волю, але це займає багато часу.

gymbeam

Як і у більшості типів самовдосконалення, ця зміна - ми вам не будемо брехати - не зовсім проста і займе певний час. Торкнись цього тренування, здорове харчування або будь-який розвиток особистості,6 кроків до самодисципліни ” це буде корисно для всіх них.

КРОК 1: ПІДЗНАЙТЕ ВАШІ СЛАБОСТІ

Нехай ці маленькі печива у вашому раціоні a під час дієти, або постійно переглядайте facebook майже кожні 2 хвилини, визнайте свої слабкі сторони та підберіть бійку з ними. Люди часто роблять вигляд, що цього не роблять будь-яка слабкість, або спробуйте мінімізувати їх негативний вплив за своє життя. Найкращий приклад цього - курець, який каже собі, що якби він захотів, він міг би кинути палити. Однак правда полягає в тому, що ви не хочете визнати, що справді залежні.

КРОК 2: РОЗРОБКА ЧИСТОГО БОРОТЬБОГО ПЛАНУ

Вранці це вже ніхто не прокидається був би обдарований із самодисципліною. Це дуже довга і вибаглива процедура, саме тому вам потрібен точний план. Це було хороші звички хочете вдосконалити, напр. частіші тренування, або навпаки і a шкідливі звички виключити, наприклад дивляться телевізор до ночі. Вам слід розробити план, в якому окреслити кроки, які вас ведуть для досягнення своїх цілей.

КРОК 3: ПОЗУБІТЬСЯ ПАСИ

Вам напевно знайоме відчуття, коли ви досягли успіху о дев’ятій вечора протистояти шоколаду. Вона відчуває ентузіазм і радість, і вона повинна пишатися собою. Це, безумовно, дуже добре.

Однак досить лише одна мить або трохи погойдуєтесь, і ви виявляєте молочний шоколад по всьому обличчю або, що ще гірше, кучеряве волосся. Ось чому намагайся уникати все, що могло б вас спокусити. Якщо ви, як правило, їсте багато солодощів, не купуйте їх. Якщо ви не можете встояти перед покупкою, носіть із собою дуже мало готівки.

КРОК 4: ВИКОРИСТАННЯ ДО ЕМОЦІЙНОГО ДИСКОМФОРТУ

Це природна справа ми намагаємось уникати болю та дискомфорту, і якщо ми відчуємо, що здатні на це, ми також подолаємо основні перешкоди. Саме з цієї причини ви повинні відчувати більше дискомфорту, ніж нудьги, розчарування, смутку чи самотності, тим самим збільшуючи опір проти таких негативних почуттів це врешті-решт підвищує вашу самодисципліну.

КРОК 5: БАЧЕННЯ - КЛЮЧ

Відпустіть спокусу раптове відчуття щастя може спричинити, але це лише тимчасове щастя. Довготривале щастя та задоволення a раптом прийшло щастя бажає бути жертвою. Уявіть, як ви досягли своїх цілей, які заздалегідь спланували, пожинаючи лаври своєї роботи та самодисципліни. Це стосується здорового харчування та фізичних вправ. Покажіть себе здоровою людиною, яка задоволена собою. цілком достатньо щодня тренуватися наша власна операція.

КРОК 6: ВИВЧИТИСЯ ВЛАСНИХ ПОМИЛОК

Звичайно, самодисципліна стає легшою в деякі дні, а не лише в деякі дні. Якщо ви зараз перебуваєте в стресі і маєте важливі завдання, які вам потрібно вміти виконувати, звички, які ви набули та засвоїли Ви можете перенести його на деякий час. Припускати помилки - це цілком нормально, і все частина процесу, як бути кращими людьми. Те, як ми виходимо з цих помилок, є запорукою успіху - так би мовити визнати власні помилки і зверніть увагу на те, як ми можемо цього уникнути в майбутньому.

Нема чого дивуватися, від кого відсутність самодисципліни, вони заздрять іншим, хто здається здатним до самодисципліни. Отже, кінець - це так самодисципліна - запорука успіху, що веде до кращого життя. Доброю новиною є те, що всі ми можемо бути цілеспрямованими та успішними у всьому, що робимо. Нам просто потрібно всьому цьому навчитися. Ось чому ми бажаємо їм великих успіхів у досягненні своїх цілей.