догляду

Їстівним плодом reg Juglans є волоський горіх, Він містить безліч вітамінів, мінералів, мікроелементів, білків та жирних кислот омега 3. Одним з основних видів використання є видобуток його олії. Насправді олія волоського горіха вважається дуже цінним продуктом з огляду на користь для здоров’я, яке воно пропонує.

Для того, щоб зрозуміти сферу використання волоського горіха, важливо переглянути харчову цінність волоських горіхів; ці це горіхи, багаті корисними жирами. З цієї причини при споживанні близько 25 грамів волоських горіхів отримується приблизно 90% необхідної кількості омега-3 жирних кислот щодня. Цей тип жиру допомагає організму виробляти власні протизапальні речовини.

З іншого боку, волоські горіхи - чудове джерело антиоксидантів, завдяки високому вмісту поліфенолів та вітаміну Е (часто вважається вітаміном краси шкіри). Таким чином, регулярне споживання волоських горіхів допомагає підтримувати еластичність та зволоження шкіри.

Вони також багаті на вітаміни групи В, мідь, цинк, кальцій, калій, магній, бор та ін. Тому, включаючи їх у збалансоване харчування, волоські горіхи здатні підтримувати здоров’я з кількох пунктів.

Однак, коли справа стосується догляду за шкірою, найцікавішим є його внесок в антиоксиданти та його чудові протизапальні властивості. Ось кілька способів скористатися маслом волоського горіха під час різних домашніх процедур.

Увага!

Перш ніж почати використовувати олію волоського горіха місцево, зробіть трохи тест на алергію, щоб виключити будь-яку реакцію на шкірі. Для цього ви повинні:

  • Покладіть трохи своєї маски на одну частину передпліччя.
  • Залиште на шкірі 10-15 хвилин, і якщо ви не відчуваєте дискомфорт, такий як: почервоніння, свербіж, печіння або запалення, ви можете продовжувати використовувати масло волоського горіха.

1. Маска проти зморшок з олією волоського горіха

Інгредієнти

  • 5 волоських горіхів (25 г).
  • 2 чайні ложки вівсяних пластівців (30 г).
  • 1 столова ложка олії волоського горіха (10 г).
  • 5 чайних ложок меду (25 г).

Підготовка

  • Помістіть усі інгредієнти в миску і перемішайте ложкою до повного об’єднання. Ви можете допомогти собі ручним міксером.
  • Нанесіть маску на обличчя і залиште її на 15-20 хвилин.
  • Після того, як вона висохне, зніміть маску, промивши обличчя теплою водою та масажуючи круговими рухами.

2. Маска проти сухості

Ви можете застосовувати цю маску на обличчі та шиї, а також на інших сухих ділянках, таких як лікті, коліна та стопи. Ви можете застосовувати його до 2 разів на тиждень на обличчі.

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки меленої кориці (10 г).
  • 3 чайні ложки меду (15 г).
  • 2 чайні ложки олії волоського горіха (10 г).

Підготовка

  • У скляну або пластикову ємність помістіть всі інгредієнти.
  • Ложкою перемішуйте, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються, і ви отримаєте пасту без грудочок.
  • Нанесіть маску круговими рухами на шкіру, яка вже повинна бути чистою і сухою.
  • Залиште приблизно на 30 хвилин.
  • Змити теплою водою, а потім нанести зволожуючий крем.

3. Зволожуюча маска

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка мускатного горіха (5 г).
  • 4 столові ложки йогурту (40 г).
  • 2 столові ложки кокосової олії (10 г)

Посуд

Підготовка

  • У мисці добре перемішайте всі інгредієнти.
  • Потім за допомогою ватного диска нанесіть маску на шию та обличчя круговими та м’якими рухами вгору.
  • Залиште на 15 хвилин і видаліть свіжою водою.

4. Пілінг-маска

За допомогою цієї маски на основі меду, цукру та олії волоського горіха Ви можете відлущувати шкіру м’яко і без шкоди для шкіри.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка олії волоського горіха (5 г).
  • 3 столові ложки цукру (30 г).
  • 1/4 склянки меду (25 г).

Підготовка

  • Змішуйте всі інгредієнти в мисці, поки не отримаєте однорідну пасту.
  • Нанесіть на шкіру м’якими круговими рухами.
  • Залиште на 15 хвилин і змити м’яким милом і водою.

5. Маска для зняття запалення

Тоді як рисове молоко та мед зволожують та пом’якшують колір обличчя, масло волоського горіха бореться із запаленням. Тому ця маска ідеально підходить для заспокоєння шкіри обличчя.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка рисового молока (10 г).
  • 4 або 5 крапель мускатного горіха.
  • 1/4 склянки меду (25 г).

Підготовка

  • У миску покладіть рисове молоко та додайте краплі горіхової олії та меду.
  • Добре перемішайте до однорідності.
  • Нанесіть суміш на обличчя і залиште на 15-20 хвилин.
  • Акуратно видаліть ватним диском, змоченим у прісній воді.
  • Людям, які страждають на атопічну шкіру та алергію, слід проконсультуватися зі своїм дерматологом перед використанням олії волоського горіха або інших супутніх продуктів.
  • Олія волоського горіха легко прогіркає, тому слід зберігати в холодильнику, всередині непрозорого контейнера.

Регейро, Дж., Санчес-Гонсалес К., Валверду-Керальт, Сімал-Гандара, Ламуела-Равентос. "Комплексна ідентифікація поліфенолів волоського горіха методом рідинної хроматографії, поєднаної з лінійною іонною пасткою - мас-спектрометрією Orbitrap". Харчова хімія. Том 152, 1 червня 2014 р., Сторінки 340-348.

Reiter, Manchester, Tan. ‘‘ Мелатонін у волоських горіхах: Вплив на рівень мелатоніну та загальну антиоксидантну здатність крові ». Харчування. Том 21, Випуск 9, вересень 2005, Сторінки 920-924.

Доктор медицини від Університету доктора Хосе Матіаса Дельгадо (Сальвадор, 2015). Його докторська дисертація називається "Оцінка фіксації погляду за допомогою програми тривимірної візуалізації порівняно з втручанням аналізу, що застосовується до поведінки у дітей з аутизмом". У професійній галузі він виконував Поворотна практика в Національній лікарні Сан-Рафаеля та серед сільського населення в Осередку охорони здоров’я родини Неджапа. Також має досвід у галузі приватної клінічної медицини. Зробив Майстер з естетичної антивікової медицини, викладає Мадридський університет Комплутенсе. Це також розвиває a дослідницька робота в галузі нових методів капілярної імплантології. За час навчання він брав участь у багатьох курси та конгреси, і викликав особливий інтерес до терапії для догляду та самопочуття орган на основі наукових доказів.