Ми щодня їмо багато жирів, сирів, а фруктів та овочів дуже мало. Якщо ви дійсно хочете схуднути, сьогодні ми пропонуємо вам 6 меню для схуднення швидко, безпечно і дуже багато. Вам потрібно знати лише перше меню, щоб ви були впевнені, що хочете продовжувати їх спробувати. Ви також можете замінити обід з першого меню на третій, як завгодно. Він також знає певні продукти для схуднення, які можуть вам допомогти.
Меню для схуднення - 1
У цьому меню достатньо м’яса, щоб бути ідеальним меню для всіх. Ми можемо їсти як запечені тефтелі з яловичини, так і салат з авокадо та лосося. Ось чому меню 1 є найкращим для тих, хто починає свою дієту, щоб схуднути. Але давайте продовжувати дивитись на решту меню.
- Сніданок
-Йогурт з яблуком
- Середина ранку
- Обід
-Хек у вінегреті
-Салат з авокадо та лососем (за бажанням манго)
- Середина дня
- Вечеря
-2 запечені яловичі котлети
-Овочеве рагу
Меню для схуднення - 2
Тут ми знайдемо поєднання багатьох ароматів, фруктів та овочів. З одного боку, у нас є тарілка з фруктами, шинкою та помідорами, а з іншого боку - фаршировані баклажани. Ви можете зробити це меню делікатесом для схуднення. Просто дотримуйтесь цього меню нижче.
- Сніданок
-Чіабатта з фруктами, шинкою і помідорами
-Йогурт з яблуком
- Середина ранку
- Обід
- Середина дня
- Вечеря
-Золотий запечений
Меню для схуднення - 3
У цьому меню нам дозволено з’їсти трохи шинки, але це має бути маленьке, дуже маленьке холодне м’ясо індички в супроводі цільнозернових тостів. Тоді давайте врахуємо, що сири повинні бути нежирними, а йогурти без жиру.
- Сніданок
-Чорний чай або кава
-Цільнозернові тости з холодним м’ясом індички
- Середина ранку
- Обід
-Нежирний свіжий сир і помідорний салат
-Медовий апельсин з йогуртом
- Середина дня
- Вечеря
-Литаври з рису та лосося
Меню для схуднення - 4
Перед вечерею фрукти - головне в цьому меню. На сніданок, середину ранку, обід і навіть середину дня ми збираємося їсти фрукти. Вночі ми їмо запечений лосось та щось інше. Хоча ви можете замінити основну страву ночі більшою кількістю фруктів.
- Сніданок
-Фруктовий салат
- Середина ранку
- Обід
-Фруктова лазанья
-Теплий салат зі шпинатом та шматочком індички
- Середина дня
-Компот з груші
- Вечеря
-запечений лосось
-Смажте брокколі з цибулею
Меню для схуднення - 5
У цьому меню ми побачимо багато фруктів та овочів, хоча овочів більше, ніж усього. Ми знайдемо смажені овочі, і ми повинні їх їсти, навіть якщо це не наша улюблена страва. Смажені овочі - головна страва в цьому меню.
- Сніданок
-Чорний чай або кава
-2 тости з варенням (без цукру)
- Середина ранку
- Обід
-Корейка форелі з помідорами та цибулею
-Смажені овочі та козячий сир
- Середина дня
- Вечеря
-Банановий крем
-Запечений артишок
Меню для схуднення - 6
У цьому меню фрукти справді є основними. Їсти їх доведеться як під час першого прийому їжі (сніданок), так і за вечерею. Можна чергувати певні фрукти в середині ранку та в середині дня. Все зручно на ваш смак.
- Сніданок
-Йогурт з яблуком
- Середина ранку
- Обід
-Паелья з морепродуктів
-Фруктовий салат
- Середина дня
- Вечеря
-2 запечені яловичі котлети
-Фруктовий салат
Якщо ви хочете отримати ще кілька альтернатив для цих меню, у нас є посібник для схуднення та вибір дієвих дієт для швидшого схуднення, ми чекаємо на вас у наступних темах.
Схожі повідомлення
Це 7 найбільш рекомендованих фруктів для схуднення
Як схуднути ноги за кілька тижнів
Найкращі вправи для схуднення
Чи хороші таблетки для схуднення?
Найефективніші дієти для схуднення
Дієти для зниження рівня холестерину
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Дієти для схуднення - рецепти для схуднення