У вас не надмірна вага, а надлишок кислоти.
Ця фраза, яка може здатися нам дивною і невідомою, насправді є одним з найважливіших ключів з точки зору схуднення, а також покращення нашого здоров'я.
Жир - це захисний шар, який допомагає запакувати зайву кислоту в організмі. Без того жиру, який захищає нас, надмірна кислотність пошкодила б клітини, тканини та органи нашого тіла. Жир буквально рятує нам життя.
Головне - навчитися тримати своє лужне тіло, тоді наше тіло може видалити зайвий жир тому що це вам більше не потрібно.
Крім того, надлишок кислоти краде кисень з крові, що зменшує наш метаболізм, тобто ефективність, з якою ми «спалюємо» споживані калорії.
Крім того, надмірна кислотність викликає втому та хвороби
Підщеплення нашого внутрішнього рН за допомогою адекватної гідратації, дихання, фізичних вправ та харчування, ми покращуємо рівень кисню в крові, а отже, і ефективність нашого метаболізму.
Коротше кажучи, підщелачуючи наше тіло, ми уникаємо накопичення та допомагаємо виводити жир.
Лужність передбачає зарядку нашої внутрішньої батареї, а також те, що весь наш організм працює ефективніше.
За допомогою лужної дієти ми покращуємо своє здоров’я та рівень енергії, одночасно зменшуючи свою вагу.
ЩУЖНІ ХАРЧУВАННЯ, ЩО ДОПОМОГУТЬ НАМ Схуднути:
Напевно, деякі з цих продуктів здивують вас, як продукти першої групи, оскільки це жири, якісні жири, такі як авокадо, є ситними та сильно підлужуючими продуктами, які допомагають ефективно збалансувати наш рН.
- НЕОБХІДНІ ЖИВІ КИСЛОТИ:
- Авокадо: містить 80% мононенасичених жирів і 10-15% білка.
- Вони багаті кальцієм та мінералами, такими як залізо та мідь, що сприяє регенерації еритроцитів. Містить більше калію, ніж банани, без цукру.
Вони містять природні фітостерини, які пригнічують всмоктування холестерину.
Вони багаті глутатіоном, потужним антиоксидантом та антацидом. Вони також багаті лютеїном, який допомагає запобігти раку та очним захворюванням. Високий вміст вітаміну Е перетворює їх назад в антиоксиданти та буфери надлишкової кислоти в організмі.
- Бажано вживати щонайменше 1 авокадо на день
- Синя риба (найкраще невеликого розміру): анчоус, дикий лосось, паламуд, оселедець, скумбрія, тріска. Вони багаті омега-3 незамінними жирними кислотами та білками
- Насіння олії: льон, соняшник, коноплі, примула вечірня, первоцвіт (не потрібно нагрівати; тепло руйнує їх поживні речовини)
- ЗЕЛЕНІ ОВОЧІ:
- Зелене листя: брокколі (рН 7,5-8), брокколі, шпинат(рН 7,5-8), селера, огірок, Капуста, петрушка, зелена квасоля, салат, ендівія, рукола, горох, спаржа, артишоки, цвітна капуста, кабачки, цибуля, цибуля-порей, часник ...
Хлорофіл, зелений пігмент, який вони містить, детоксикує і покращує розподіл кисню.
Крім того, лужна їжа, така як зелена та сира їжа, багата електронами, саме тому ми отримуємо з них енергію. Тіло таким чином задоволене і справді втамовує голод.
- Пророщені:
- містять вітаміни, мінерали та білка складний, легкозасвоюваний.
- Вони дуже багаті у ферментах, нуклеїнових кислотах та вітаміні B-12 (рідко зустрічається в рослинному царстві)
- Фолієва кислота збільшується на 600% при пророщуванні, а біт В-12 1200%
Можна пророщувати найрізноманітніші насіння, сочевиця, брокколі, нут, кунжут, соняшник, гречка, ячмінь, пшениця, зелена соя ... і включіть їх у наші страви.
Спробуйте проростити самостійно, це можна зробити практично з будь-якими бобами, зерном або насінням.
- ЛИМОНИ, ЛАЙМ, ГРОЗДИН: вони мають кислий рН, але їх вплив у нашому організмі підщелачує.
- ЦІЛІ ЗЕРНА: Кіноа та гречка також багаті білком. Також корисним рисом і пшоном є хороші варіанти
- НЕРЕФІНОВАНА МОРСЬКА СІЛЬ: Натрій у своїй кристалічній структурі є основним елементом, який утримує лужність. Ваші клітини потрібно купати в солоній воді. Сіль важлива для підтримки активного метаболізму.
Якщо у вас затримка рідини, це, мабуть, пов’язано з зневодненням ваших клітин.
Коли ви затримуєте рідину, це ознака того, що натрій перетворюється в калій в організмі, щоб збалансувати Н, і вам насправді потрібно більше води та лужних солей, таких як нерафінована морська сіль. Переконайтеся, що купуєте якісну сіль у органічному органічному харчуванні. Це одна з найдешевших змін, яка може вам найбільше допомогти.
Якщо вас цікавить онлайн-тренінг та план схуднення>Проявляйте свою вагу здоровим способом