Існує незліченна кількість способів бути стрункими, і у всіх країнах ми можемо знайти дієти для її досягнення. І в Росії є своя.
У давнину в цій країні вважали, що худість є синонімом хвороби, і тому вони намагалися зробити чоловіків і жінок трохи пухлими.

ваги

Однак, і завдяки різним факторам, таким як погода чи польові роботи, громадяни знаходили способи підтримувати фізичну форму.
Окрім фізичної активності, є деякі продукти, що походять з Росії, які можуть бути ефективними для запобігання надмірної ваги.

Кефір та інші.

Три молочні продукти необхідні росіянам: Кефір, кисле молоко та тоторог, які допомагають організму, створюючи гормони, що спалюють жир.
На відміну від звичайного молока, ці продукти містять менше глюкози, але більше білка, який служить для прискорення обміну речовин.
Звичаєм, який мають російські жінки, є проведення "швидких днів". у тих, хто не споживає нічого, крім кефіру, до півтора літрів протягом дня.

Гречка.

Це різновид сухих злаків і важливе джерело клітковини та вуглеводів.
Він споживається повільно, щоб ефект від насичення тривав протягом тривалого періоду часу.
У Росії його зазвичай готують на пару, щоб збереглися поживні речовини.
Ви можете робити піст з 250 грам гречки на день, і ви, мабуть, втратите кілограм за дуже короткий час.

Огірки.

Це їжа, з якою ми знайомі і яку багато хто з нас любить.
У всіх дієтах є незмінна: пийте багато води протягом дня, тому огірок є хорошим варіантом, оскільки це 95% води.
Забудьте про традиційні салатні салати і краще зробіть такий з огірками, і ви побачите, що крім схуднення, ваша шкіра значно покращиться.

Малина .

Це їжа, яку слід вживати між прийомами їжі, щось на зразок знаменитої закуски, яку призначають нутрітологи.
Спробуйте розпочати день з чашки малини, і ви, швидше за все, ніколи не ожирієте, оскільки вони перешкоджають перетравленню швидко спалюються вуглеводів.